北美山地越野跑，充滿風(fēng)險(xiǎn)

本報(bào)駐加拿大特約記者　陶短房

“馬拉松越野賽”在山地越野跑的發(fā)祥地——北美，被視作比鐵人三項(xiàng)更具挑戰(zhàn)性的“極限運(yùn)動(dòng)”來(lái)組織和主辦。筆者作為菜鳥(niǎo)跑友曾在北美參加過(guò)初級(jí)“馬拉松越野賽”，對(duì)這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)深有感受，它對(duì)組織方和參賽者都有非常高的要求。

“小白”必須知道的“行規(guī)”

在北美，“馬拉松越野賽”有規(guī)范的名稱“山地越野跑”，從入門(mén)級(jí)的“社交越野”，到高度專業(yè)化的“挑戰(zhàn)越野”，自成體系，呈嚴(yán)格的金字塔狀分布。加拿大大溫哥華地區(qū)氣候宜人，離城不遠(yuǎn)就有崇山、密林、溪澗等適宜越野跑的原生態(tài)環(huán)境，加上當(dāng)?shù)赜性S多團(tuán)體熱衷宣傳“綠色原生態(tài)生活”，并且將越野運(yùn)動(dòng)塑造成“原生態(tài)生活”的理想形態(tài)，因此入門(mén)級(jí)越野跑和雪地越野、自行車越野，并稱為“大溫三大田野社交”，參加者眾多。剛到當(dāng)?shù)氐奈?，也曾在?bào)社同事鼓動(dòng)下，在一個(gè)“健跑社”注冊(cè)，成了一名最基層的“青銅級(jí)”越野跑參與者。

雖然是“青銅級(jí)”，參加的也是門(mén)檻最低的“社交越野”，但團(tuán)體的管理者卻都是身經(jīng)百戰(zhàn)的“白金級(jí)”跑手，在他們的推薦下，“社員”還可與更厲害的“鉆石級(jí)”跑手交流互動(dòng)，我記得經(jīng)常參與“跑友”互動(dòng)的，就有加里·羅賓斯和湯姆·克萊克這種拿過(guò)世界頂級(jí)大賽冠亞軍的高手。他們不少人兼職做賽事主管、充當(dāng)健身教練。

記得第一次參加“集體活動(dòng)”是在一個(gè)名為“本拿比湖”的市區(qū)生態(tài)濕地，圍著濕地跑一圈。帶隊(duì)“老鳥(niǎo)”只說(shuō)了兩句話：“只跑30分鐘”“安全第一”。后來(lái)知道，“健跑社”流傳著所謂“越野跑行規(guī)”，其中第一條就是“安全第一”，不論青銅級(jí)的“社交越野”，還是最頂級(jí)的、羅賓斯多次參加的尼泊爾喜馬拉雅高山越野，“量力而行不勉強(qiáng)”都是第一要訣，你可以通過(guò)鍛煉不斷提升自己的極限標(biāo)尺，但切勿冒險(xiǎn)超越自己的極限。事實(shí)上，即便“入門(mén)級(jí)”越野跑活動(dòng)也可能遇到危險(xiǎn)，我們“團(tuán)隊(duì)”就曾遇到跑友扭腳、虛脫等意外，而其他群組的跑友則有“落單”時(shí)在荒山猝遇棕熊和美洲獅的，且有人因此受傷。

我至今清晰記得的“入門(mén)行規(guī)”，還有“忘記規(guī)范步伐”（一切以舒適為前提，畢竟路程很長(zhǎng)）、“記住時(shí)間而忘記距離”（這是為了讓跑者學(xué)會(huì)調(diào)整步伐和時(shí)間）、“覺(jué)得不能跑就走”（學(xué)會(huì)在路途中休息和調(diào)整）、“小心上下坡”（容易帶亂節(jié)奏和步頻）、“學(xué)會(huì)打招呼”（號(hào)稱“越野之家”的大溫，各類小徑上常同時(shí)有多組人在運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)大聲和前面的陌生人打招呼，讓他們知道你下一步想做什么，避免發(fā)生碰撞等危險(xiǎn)）、“一定要結(jié)識(shí)伙伴”以及“不要戴耳機(jī)”，因?yàn)闀?huì)影響反應(yīng)和判斷力，開(kāi)始長(zhǎng)途越野跑之后人的反應(yīng)和判斷力都會(huì)大幅下降。

進(jìn)階比賽，有很多強(qiáng)制要求

在本拿比湖這樣的“入門(mén)級(jí)”場(chǎng)地磨煉一陣，如果得到更高一級(jí)“小組”的邀請(qǐng)，就可以報(bào)名參加一些像樣的山地越野跑比賽，成為一名“進(jìn)階級(jí)”跑友了。大溫比較典型的“進(jìn)階級(jí)”山地越野跑比賽，是北溫哥華的“西摩山越野”。

“進(jìn)階級(jí)”山地越野賽只能通過(guò)專門(mén)的“代理人”才能報(bào)名，以免“小白”誤入，平添危險(xiǎn)。報(bào)名后要參加篩選和集訓(xùn)，并且準(zhǔn)備“山地越野十寶”（導(dǎo)航設(shè)備、頭燈、防曬裝備、急救包、小型工具包、引火設(shè)備、輕便野營(yíng)設(shè)備、食物、水、額外服裝）。每個(gè)“小組”的要求總是比賽事組織方更苛刻，“頭鳥(niǎo)”說(shuō)：“如果組員出事我是要負(fù)責(zé)的?！蹦悄晡覅⒓印拔髂ι皆揭啊保邦^鳥(niǎo)”強(qiáng)制要求每一刻鐘全組“唱名點(diǎn)到”一次，據(jù)這位參加過(guò)總路程達(dá)160公里的美國(guó)猶他州-愛(ài)達(dá)荷州“熊湖山地越野”的“老鳥(niǎo)”說(shuō)，有一年他參賽幸虧“頭鳥(niǎo)”及時(shí)“唱名點(diǎn)到”，才避免一場(chǎng)大難。

一身“短打”入山是禁忌：需要過(guò)夜的長(zhǎng)距離山地越野，不論高溫天氣、低溫天氣，都應(yīng)準(zhǔn)備貼身、透氣透汗的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，這樣在低溫、降溫天氣可以確保不失溫，倘遇到相反的高溫曝曬天氣，也可防脫水、防紫外線。

全球山地越野賽越來(lái)越頻繁

在北美乃至全球，山地越野賽都是高度商業(yè)化的比賽，且因?yàn)榄h(huán)保生活理念和商業(yè)推廣普及，比賽越來(lái)越頻繁，參與的“青銅級(jí)”“進(jìn)階級(jí)”入門(mén)者越來(lái)越多。在2010年，美國(guó)戶外產(chǎn)業(yè)基金會(huì)就宣稱“全美國(guó)6歲以上經(jīng)常參與者多達(dá)480萬(wàn)”了。

2018年4月2日英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》文章則稱，自2008年至2018年，全球山地越野賽總數(shù)從160場(chǎng)增至1800場(chǎng)以上，且其中不乏歐洲“勃朗峰越野”、“奧斯塔巨人賽”以及北非“黑貂馬拉松”等“超風(fēng)險(xiǎn)”比賽，因此盡管組織、保障水平不斷提升，但各種意外和風(fēng)險(xiǎn)仍不時(shí)發(fā)生?！?/p>