■張 碩

（揚州大學(xué)心理健康教育中心，江蘇 揚州 225009）

一、問題提出

近年來，心理健康教育課程已在我國高校如火如荼地開設(shè)，課程經(jīng)費投入逐年增長，師資建設(shè)日益增強，教材建設(shè)逐漸完善，越來越多的學(xué)生對心理健康課程的重要性、有效性持肯定態(tài)度[1]。目前心理健康教育課程多以公共選修課的形式開設(shè)，受眾面相較于必修課而言較小，課程質(zhì)量仍需提高[2]；課程通常僅授一學(xué)期，容易導(dǎo)致出現(xiàn)理論講解不足、心理體驗不夠的情況。同時，由于公選課缺乏有效的課程評價體系，部分學(xué)生片面地將關(guān)注點放在課程的考核方式是否簡便、是否容易“掛科”等方面，認為該課程比較輕松，容易拿到學(xué)分，因此上課投入率低，曠課時有發(fā)生，期末論文有通過復(fù)制粘貼進行堆砌的現(xiàn)象，心理健康教育課程教學(xué)的實效性不高。

對于大學(xué)新生而言，面對學(xué)習(xí)環(huán)境的轉(zhuǎn)變、學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)換、人際溝通的改變等，是產(chǎn)生心理困擾與情緒波動的易感人群。當(dāng)下的心理健康教育課程需要做出進一步的努力，嘗試解決大學(xué)生日益增長的心理健康需求與教育教學(xué)資源不足之間的矛盾，以大學(xué)生喜聞樂見的方式有效發(fā)揮課堂在大學(xué)生心理健康教育中的主渠道作用，幫助大學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，有效提升身心健康水平。

二、心理健康課程實踐

（一）實驗設(shè)計

實驗部分采用實驗組對照組前后測設(shè)計，選擇某高校某學(xué)院兩個大一新生班級作為被試，對實驗組進行體驗式的課程實踐，共16學(xué)時，對照組在相應(yīng)學(xué)期不接受心理健康教育課程，第二學(xué)期將開設(shè)相應(yīng)課程。在課程開始之前及結(jié)束之后，兩組被試均填寫自尊量表、自我接納問卷、特質(zhì)應(yīng)對方式問卷、社交焦慮量表以及自編課程滿意度問卷，以評估新生的適應(yīng)情況。

（二）授課過程

教學(xué)內(nèi)容：根據(jù)該校所在省的教育廳推薦心理健康教材設(shè)計課程內(nèi)容，聚焦自我認知、情緒管理、人際關(guān)系、壓力應(yīng)對、戀愛心理、職業(yè)生涯規(guī)劃等方面。

課前自學(xué)：在每一單元正式課程開始之前，推薦自學(xué)相應(yīng)的心理電影、心理短片或心理讀物，使學(xué)生提前了解相關(guān)課題。

課中體驗：課程開始先進行簡單的課堂互動作為暖身；心理教師進行專業(yè)講授，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)知識；通過不同的互動方式進行心理體驗，如第一堂課程通過“大風(fēng)吹”的活動方式進行了隨機分組，打破了小團體、突破了安全舒適區(qū)，使學(xué)生可以在第一時間與班級更多的同學(xué)建立聯(lián)系；在自我認識單元，使用了“自畫像”與“20個我是誰”的自我探索，激發(fā)了學(xué)生的自我認識與體驗；在戀愛心理單元使用辯論賽的方式，使學(xué)生能夠通過搜集資料、現(xiàn)場表達、積極辯論的方式正確認識婚前性行為，樹立自己的價值體系；在情緒管理單元，使用“情緒交通燈”的心理情景劇技術(shù)進行情景模擬與再現(xiàn)，給予學(xué)生充分表達與及時調(diào)整策略的途徑，實現(xiàn)開放性、參與性、體驗性的學(xué)習(xí)效果。

課后拓展：每個學(xué)生需運用課堂知識對自身心理成長路程進行記錄與反思，完成一篇個人成長報告；以小組為單位開展主題心理調(diào)研并做課堂匯報，匯報成績由班級每人投票決定評分。

課程考核：出勤率、課堂活動參與、小組討論及社會實踐作業(yè)。

（三）測量工具

1.自尊量表

自尊量表用于評定個體的自尊水平，本量表由10個條目組成，采用4級評分，總得分從10分至40分，得分與自尊水平成正比，本次施測中Cronbach α系數(shù)為0.85[3]。

2.自我接納問卷

自我接納問卷用于評定個體的自尊心理現(xiàn)狀，包括自我接納與自我評價兩個因子，各有8個條目組成，采用4級評分，總得分從16分至64分，量表得分越高表明自我接納程度越高。量表Cronbachα系數(shù)為0.857，兩因子的Cronbachα系數(shù)分別為0.935和0.912[4]。

3.特質(zhì)應(yīng)對方式問卷

特質(zhì)應(yīng)對方式問卷由20條反映個體應(yīng)對方式的項目組成，包括積極應(yīng)對與消極應(yīng)對兩個方面，各包括10個條目，用于評定個體面對困難時的積極與消極行為態(tài)度和特征。本次研究中，積極應(yīng)對、消極應(yīng)對以及總分的Cronbachs系數(shù) α 分別是 0.455、0.749和 0.664[5]。

4.社交焦慮量表

社交焦慮量表用于評定獨立于行為之外的主觀社交焦慮體驗的傾向，本量表由15個自陳條目組成，采用5級評分，總得分從15分至75分，量表Cronbach α系數(shù)在 0.87以上[3]。

（四）研究結(jié)果

1.實驗組與對照組前測分數(shù)差異比較

由表1可知，實驗組對照組在所有維度的前測分數(shù)上無顯著差異，說明兩組在干預(yù)前是同質(zhì)的，可以進行實驗組對照組前后測實驗研究。

表1 實驗組與對照組前測分數(shù)差異比較

2.實驗組與對照組前后測差異比較

由附表1可知，實驗組后測分數(shù)在自我接納、積極應(yīng)對維度上顯著高于前測分數(shù)，社交焦慮后測分數(shù)顯著低于前測分數(shù)，自尊（p=0.064）、自我評價(p=0.053)維度呈現(xiàn)了邊緣顯著。對照組后測在自我評價與消極應(yīng)對維度出現(xiàn)了顯著差異。

附表1 實驗組對照組前后測差異比較

3.實驗組與對照組后測差異比較

實驗組與對照組進行后測比較發(fā)現(xiàn)，實驗組積極應(yīng)對分數(shù)顯著高于對照組（p=0.045），社交焦慮分數(shù)顯著低于對照組(p=0.050)，而自尊、自我接納維度雖未達到顯著水平，但也呈現(xiàn)出了邊緣顯著（p=0.069,0.060）,自我評價與消極應(yīng)對維度未能達到顯著差異。

三、研究反思

實驗組在經(jīng)過課程學(xué)習(xí)后適應(yīng)水平得到顯著提高，對照組經(jīng)過一個學(xué)期之后一定程度上也適應(yīng)了環(huán)境的要求，但整體提升速度略慢于實驗組。體驗式心理健康教學(xué)方法以積極心理學(xué)為指導(dǎo)思想，通過引導(dǎo)學(xué)生主動合作學(xué)習(xí)，采用多元化的教學(xué)方法，鼓勵開展課外實踐探索等方式，可以使大一新生在心理體驗與自我探索中、師生與學(xué)生之間的互動中，盡快適應(yīng)大學(xué)生活。

（一）以積極心理學(xué)為指導(dǎo)思想

積極心理學(xué)更加關(guān)注學(xué)生的自我成長和自我實現(xiàn)，以發(fā)展的眼光看待每一位學(xué)生，注重發(fā)掘?qū)W生自身存在的潛力，如此更加有利于學(xué)生產(chǎn)生自我成長的動力，促進學(xué)生樹立正確積極的人生觀和價值觀。本課程以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，通過積極建構(gòu)生活中常見的各種心理問題，避免學(xué)生過度關(guān)注甚至妖魔化自身消極的心理問題，更好地關(guān)注學(xué)生正向情感與積極行為，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的成長能量，促進學(xué)生心理與行為改變的不斷實現(xiàn)。

（二）引導(dǎo)學(xué)生主動合作學(xué)習(xí)

對于比較個人與私密的心理成長過程，學(xué)生本人最具有發(fā)言權(quán)，因此在教學(xué)過程中，教師作為主導(dǎo)者要尊重學(xué)生的主體地位，從傳統(tǒng)的講授式教學(xué)向啟發(fā)式教學(xué)進行轉(zhuǎn)變，通過一系列體驗式自我心理探索，賦予學(xué)生充分的話語權(quán)，引導(dǎo)學(xué)生在多向互動中學(xué)習(xí)與感悟，實現(xiàn)更深刻的了解自我、理解他人。同時，學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)也增加了同伴間的有效互動，有助于增強班級的凝聚力，使個體在班級中獲得更多的認同感和歸屬感，獲得更加積極的社會支持。

（三）采用多樣化的教學(xué)方法

與以往大班式公選課不同，本課程使用了27人的小班化教學(xué)模式，使得師生有了更多的互動時間。多樣化的教學(xué)方式可以提高心理健康教育課程教學(xué)效果[6,7]，本研究采用了知識講授、心理練習(xí)、心理測試、心理情景劇、音樂、繪畫等多種互動體驗方法，可以有效提高學(xué)生參與率，使學(xué)生真正愛上心理課，學(xué)生可以在特定的情境中對相關(guān)心理要素進行充分的體驗，實現(xiàn)更深層次的人生感悟。同時，小組教學(xué)的方式使得學(xué)生之間的交流互動增加，有效提高了學(xué)生參與課堂的熱情，培養(yǎng)了學(xué)生的互助與合作精神，也更能使大學(xué)生得到共情[8]。

（四）鼓勵開展課外實踐探索

心理課使用了課堂體驗與課后實踐相結(jié)合的方式，鼓勵學(xué)生走出課堂、走下網(wǎng)絡(luò)、走進校園、走向社會，打造實踐性、探索性課堂。本課程通過布置個人成長小結(jié)、心理調(diào)研報告等實踐式作業(yè)，使學(xué)生在了解基礎(chǔ)心理健康理論、進行個人內(nèi)在心理加工與行為體驗后，豐富學(xué)生的社會實踐經(jīng)歷，使得學(xué)生可以利用專業(yè)心理知識認識自己與周圍事物，達到行為訓(xùn)練的強化作用。與之相對應(yīng)的課程評價重點也因此由教育結(jié)果引導(dǎo)到了教育過程，激發(fā)了學(xué)生參與心理健康課堂的主動性與積極性。

四、高校心理健康課程建設(shè)路徑

全面推進高校心理健康教育工作，需要注重發(fā)揮課堂的主渠道作用，通過規(guī)范課程建設(shè)、增加教學(xué)資源、豐富授課形式、建設(shè)信息平臺、創(chuàng)新評價辦法等形式，切實滿足學(xué)生心理健康需要，為學(xué)生健康成長提供更加到位的心理健康教育服務(wù)。

（一）規(guī)范課程建設(shè)

首先，高校要構(gòu)建和完善心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，由傳統(tǒng)問題導(dǎo)向轉(zhuǎn)向關(guān)注積極心理品質(zhì)培養(yǎng)，夯實開展心理健康教育課程的根基。其次，保障大學(xué)生心理健康教育課程的實質(zhì)開設(shè)，不斷建立相應(yīng)的課程體系，爭取普及到每位大學(xué)生。最后還需強化課程的預(yù)防教育功能，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的心理認知，對學(xué)生進行積極的行為訓(xùn)練，力求實現(xiàn)學(xué)生心理與行為的積極改變。

（二）增加教學(xué)資源

在課程體系不斷完善的基礎(chǔ)上，充實心理健康教育師資隊伍，通過集中培訓(xùn)與模擬授課等方式，提升隊伍的專業(yè)化水平。嚴格規(guī)范大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)內(nèi)容，選擇針對性的教材或編寫校本教材，根據(jù)校情生情制定明確的教學(xué)大綱，真正滿足學(xué)生成長發(fā)展的需求。創(chuàng)造先進的技術(shù)保障，利用互聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)等現(xiàn)代化的信息技術(shù)，契合當(dāng)代青年通過虛擬空間進行個人提升的學(xué)習(xí)訴求，使大學(xué)生心理健康教育真正走到學(xué)生中間，促進心理教育的深度發(fā)展。

（三）豐富授課形式

心理健康教育課堂要以學(xué)生為中心，通過采用理論講授與心理體驗、師生互動與行為訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)方法，以學(xué)生喜聞樂見的方式調(diào)動學(xué)生參與課堂的積極性與主動性。多樣化的教學(xué)方式不會局限于理論知識的講解與學(xué)習(xí)，更重要的是關(guān)注學(xué)生自身的心理感知與內(nèi)心體驗，通過心理測試、心理練習(xí)、角色扮演、小組討論、案例分析、課后實踐等方式，激發(fā)學(xué)生積極參與教學(xué)活動，培養(yǎng)其敢于發(fā)現(xiàn)問題、主動思考問題、善于解決問題的能力。

（四）建設(shè)信息平臺

心理健康教育課程可以充分利用互聯(lián)網(wǎng)的即時性優(yōu)勢，開發(fā)線上自學(xué)與互動課程。通過將心理健康知識錄制微課、慕課、上傳PPT等方式，使學(xué)生可以進行課下預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)，通過微信、微博等平臺推送心理保健知識、心理調(diào)適方法、心理學(xué)專業(yè)理論等，拓展學(xué)生學(xué)習(xí)空間。網(wǎng)絡(luò)為師生與同伴之間提供了廣泛的交流平臺，學(xué)生通過自己喜歡的方式進行主動學(xué)習(xí)與探索，符合學(xué)生心理發(fā)展需要，可以調(diào)動學(xué)生自主參與課程學(xué)習(xí)的意識，提高大學(xué)生對心理健康課程的喜愛與認可。

（五）創(chuàng)新評價辦法

高校心理健康教育課程是否能滿足學(xué)生的實際需求，需要凸顯學(xué)生的主體地位，以學(xué)生真實感受及實際的成長發(fā)展作為考量課程效果的重要指標。本課程評價重點由教育結(jié)果向教育過程引導(dǎo)：在教學(xué)過程中通過多種途徑觀察和測驗學(xué)生的心理健康狀態(tài)，如使用問卷進行課前、課中、課后心理健康狀況對比，考查心理素質(zhì)的提升情況；或使用心理情景劇表演、自我成長剖析、小組匯報等多種方式，提高學(xué)生思維能力、語言表達、組織協(xié)調(diào)和人際溝通、自我調(diào)適能力。

五、總結(jié)

高校心理健康教育的目的在于提高大學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生理性、平和的陽光心態(tài)，促進學(xué)生人格的健康發(fā)展，高校要建設(shè)完善的心理健康教育課程體系，課堂要以學(xué)生為中心，利用體驗式教學(xué)方法與手段對大學(xué)生進行引導(dǎo)，使其通過實際的自我體驗與親身感受建構(gòu)知識、訓(xùn)練行為、適應(yīng)社會。