專門從事記憶研究工作的上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院兒科教學(xué)主任沈健說，記憶很容易受情緒和環(huán)境的影響。良好的情緒能幫助記憶，帶著愉悅的心情背誦，孩子成績(jī)會(huì)更好。

有研究表明，一群孩子在小房間記憶后，其中一半人被安排到大房間測(cè)試，剩下的人繼續(xù)在小房間測(cè)試，結(jié)果后者測(cè)試成績(jī)更好。這說明要想擁有好的背誦記憶，就要學(xué)會(huì)擺脫壞情緒與不良環(huán)境的影響。除此之外，還要掌握點(diǎn)“小技巧”。

長(zhǎng)篇避免當(dāng)天背。對(duì)于那些拗口、不押韻又很長(zhǎng)的文章，可以先把文章讀通順、流利后再背誦。朗讀時(shí)，甚至可以“有口無心”。每天可安排一次朗讀，而非一天或一節(jié)課連續(xù)朗讀。待讀熟后，結(jié)合老師的講解去理解文章的意義，這樣文章大多數(shù)內(nèi)容已經(jīng)潛移默化在記憶中。最后僅對(duì)個(gè)別詞句或連接方式等進(jìn)行攻克即可。

分散學(xué)習(xí)效果好。把所要學(xué)習(xí)的材料分散在幾個(gè)有一定間隔的時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如，老師布置背課文，早晨先大聲朗讀3遍，早自習(xí)時(shí)讀五六遍，課前再看一兩遍，分3次記憶，效果往往比花費(fèi)整個(gè)早上的時(shí)間大聲背誦要好。

做假想小老師。讓孩子假裝自己是老師，把要背的東西“教”給別人。比如，先拿空白紙，寫下需要背誦的知識(shí)點(diǎn);設(shè)想自己是老師，對(duì)假想物進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的講解;如果感覺有講不明白的地方，返回重新閱讀課本資料，直到弄明白為止，并把講解過程中不順暢、不理解的部分全都記錄下來，進(jìn)行梳理，寫下最“標(biāo)準(zhǔn)”的答案。

另外，家長(zhǎng)還可從以下方面幫孩子提高背誦效率：1.孩子背誦時(shí)，家里要保持安靜。2.及時(shí)復(fù)習(xí)很重要。遺忘的規(guī)律是“先快后慢”，因此相應(yīng)的復(fù)習(xí)頻率應(yīng)是“先密后疏”，即前期進(jìn)行高頻率復(fù)習(xí)，后期逐漸降低。注意，臨睡前是極佳的復(fù)習(xí)時(shí)間。3.交替復(fù)習(xí)。不同課程交叉復(fù)習(xí)，刺激大腦皮層的不同部位，防止疲勞。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）