林忠峰

根據有關研究顯示，有部分中小學生處于亞健康狀態(tài)。也就是說，有部分中小學生在日常的學習、生活中會有容易疲勞、易患感冒、頭疼虛汗、食欲不振、失眠焦慮、人際關系不協(xié)調、肥胖等癥狀，同學們可以根據上述癥狀對自己的健康狀況進行一個評估，看自己是不是也多多少少有點亞健康。

對于小學生來說，一個強健的體魄、健康的身體狀態(tài)是保證良好學習狀態(tài)的必要條件。那同學們應該怎樣調整自己的健康狀況呢？保證充足的睡眠時間、合理飲食、堅持體育鍛煉都是非常必要的。今天我們主要講怎樣堅持體育運動和亞健康說“拜拜”，讓自己每天都是元氣滿滿的少年！

第一，要端正態(tài)度，認真對待體育課。同學們要知道“身體是革命的本錢”，要充分認識到體育的重要性，在體育課上認真聽老師的講解，積極配合老師按成課堂教學任務。

第二，要持之以恒，堅持課余時間鍛煉。每周屈指可數的體育課對于同學們來說是絕對不夠的，大家要在課余時間，堅持自己做鍛煉，養(yǎng)成良好的運動習慣。

第三，要科學運動，掌握正確的方法。體育鍛煉是要一定的科學知識蘊含在其中的，同學們在鍛煉時，要牢記老師在體育課上講的要領，按照正確的方法鍛煉。

同學們按照這樣的方法堅持體育運動，就一定能和亞健康說“拜拜”，成為終身運動者，每天都元氣滿滿！