醫(yī)學泰斗吳階平的養(yǎng)生之道

杜學峰

醫(yī)學泰斗吳階平先生（1917年1月22日～2011年3月2日）被稱作“一代國醫(yī)”，享有94歲的高壽。他先畢業(yè)于北平燕京大學，獲理學士學位;又考入北平協(xié)和醫(yī)學院，獲醫(yī)學博士學位。他是我國著名醫(yī)學科學家、醫(yī)學教育家、九三學社的杰出領(lǐng)導人、中國科學院和中國工程院雙料院士。曾任第九屆全國人民代表大會常委會副委員長。

吳階平長期從事泌尿外科的臨床治療和科研工作，在泌尿外科和男性計劃生育方面做出了巨大貢獻，是中國泌尿外科的先驅(qū)者之一。他在腎結(jié)核對側(cè)腎積水和腎上腺髓質(zhì)增生研究中有獨創(chuàng)性見解，率先提出“腎上腺髓質(zhì)增生”是一個獨立的疾病，被收進1979年《美國泌尿外科年鑒》。他與同道合作，把男性輸精管結(jié)扎術(shù)發(fā)展為輸精管絕育法，在國際上受到重視。他曾獲全國科學大會獎和多個國家的榮譽勛（獎）章。

吳階平年輕時，身體并不好。正因為如此，他深刻體會到患者的痛苦和家屬的心情。他多次說過：“健康很寶貴。沒有健康的體魄，國家建設(shè)和個人生活都會受到影響?！?/p>

吳階平認為養(yǎng)生最重要的是保持樂觀。不要把悲傷的事久存于心，樂觀是健康的根本所在。人要學會適應環(huán)境，即使處于逆境中，也要善于把握自己，把握希望，堅持奮進。不管在什么情況下，都要吃得下、睡得著。他常說：“在工作中，有時事情多，工作堆積起來難免感到煩心，但再煩也解決不了問題，不如樂觀對待?！?/p>

吳階平忠告已退休的老年人：“不要完全閑下來，要接觸外界，聯(lián)系社會，還要適當訓練腦力、思考問題?！泵?，被吳階平視為十分正常的現(xiàn)象。有人請他談養(yǎng)生之道時，他總是推崇這個“忙”字。他認為，生命在于運動，動，非常重要。運動要注意兩個方面：軀體要動，腦子要動，尤其是后者。人老了腦子更不能停下，忙可以幫助人們鍛煉腦力。因此，到了晚年，只要身體條件允許，他每天必寫日記，記錄每天工作生活的內(nèi)容，以此鍛煉大腦。他家里的書柜專有一個放日記的格子，按年份擺放得整整齊齊。有一次，一位老專家為寫回憶文章，來電話查證一次重要學術(shù)出訪的具體日期，吳老憑記憶拿出過去的日記，很快就找到確切的日期，讓求證者驚嘆不已。

吳階平年輕時興趣廣泛，愛好網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球運動，打橋牌亦是好手，且喜愛京劇。后來，醫(yī)務、政務太忙了，他只能無奈地笑道：“我是什么愛好都有，現(xiàn)在是什么時間都沒有。”當年事漸高，不能再打網(wǎng)球、羽毛球時，他每晚就看體育頻道的節(jié)目，什么球賽都愛看，就連看不懂的手球也看。他雖然不懂圍棋，卻對比賽結(jié)果很關(guān)心。他說：“體育節(jié)目競爭性強，看看可以使人精神振奮?！?/p>

吳階平雖然工作繁忙，但始終把自己的健康問題放在心上。他從不挑食，粗糧細糧、葷菜素菜搭配飲食。他認為，長期高脂、高鹽、高糖飲食會引起一些心血管疾病，吸煙、酗酒對身體很不利，有這方面嗜好的人要下決心戒掉。他起居生活有規(guī)律，通常晚間10點鐘就寢，清晨五點半起床，從不戀床，午間稍作休息。

很多人追問吳階平的養(yǎng)生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說：“我的活動能力和精神狀態(tài)仍較好，這與我比較重視自我保健有關(guān)?！彼J為，自我保健就是有意識地培養(yǎng)有利于健康的好習慣，下決心戒除不利于健康的習慣。他說：“健康不是一切，但失去健康就沒有一切?！彼运?jīng)常呼吁人們要注重自我保健。