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2021-07-19 02:28:33
家庭醫(yī)學(xué) 2021年5期
**人：什么運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管最有益？
答：一般認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血腦血管最有益。有氧運(yùn)動(dòng)是指人們在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的鍛煉運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)氧氣能充分燃燒體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。典型的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、快步走、慢跑等。運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率保持在每分鐘150次左右。
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