社恐青年的自我修養(yǎng)

楊杰

如何向人禮貌地表達“我不討厭你但我真的不想跟你說話”，是當代社交生活重要的一課。

生長在這個時代的青年，多少都有點社交恐懼癥。沒事戴著耳機，走路低頭，盡量不與人進行眼神接觸。懼怕?lián)艹鎏柎a，寧愿接到騷擾電話，拒絕起來沒有心理負擔。樓下就是餐館，也堅持叫外賣，因為不想跟老板打招呼。外出迷路看導(dǎo)航查地圖，堅決不開口問路。社恐最開心的時刻，就是發(fā)現(xiàn)一件事可以在線上解決的時候。

當代年輕人在公眾場合的主要矛盾已經(jīng)變成，看到低素質(zhì)行為的憤怒與社恐嚴重難以出言制止的矛盾。我的一位朋友，因為社恐嚴重，正在考慮要不要去做古籍修復(fù)的工作。

美國《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》第五版里，對社交焦慮癥有幾個診斷，比如個體由于面對可能被他人審視的一種或多種社交情況時而產(chǎn)生顯著的害怕和焦慮;害怕自己的言行或呈現(xiàn)的焦慮癥狀會導(dǎo)致負性的評價;主動回避社交情況，或是帶著強烈的害怕或焦慮去忍受;這種害怕或焦慮與社交情況、社會文化環(huán)境所造成的實際威脅不相稱，通常持續(xù)至少6個月，引起有臨床意義的痛苦或社會功能的損害。

不過，當代青年的多數(shù)社恐都沒到病態(tài)的程度。頂著社恐的標簽，我們可以在微博上齜牙咧嘴地吐槽，在彈幕里“喪喪地”自嘲，屏蔽社交壓力和工作的不順，躲避半生不熟的人的巨大熱情和網(wǎng)絡(luò)生活里泛濫的信息。社恐是把大傘，擋風(fēng)擋雨擋無味的寒暄。

從猴子互相舔毛開始，社交就被認為是一種人類生存所必需的技能。書店里最顯眼的位置擺著教你如何打造人脈、積極社交的成功學(xué)書籍?！昂⒆油酢贝蛐【褪軞g迎，職場上八面玲瓏的人總是爬得夠快。失去社交則被視為一種懲罰。據(jù)說，監(jiān)獄里最嚴厲的管束就是把犯人單獨關(guān)起來。

但泛濫的社交真的讓人厭煩，張口閉口社恐青年，雖不至于病態(tài)，但也叫出了真實而焦灼的精神困境。

就說這一天的社交壓力有多大：一睜眼開機，新聞、八卦、工作群、聚會邀請、天氣預(yù)報紛紛涌來，時不時有人間一句，“在嗎？幫我第一條朋友圈點個贊?！钡搅斯?，別人贊美領(lǐng)導(dǎo)時，社恐找不到貼切的語言;領(lǐng)導(dǎo)表揚你時，社恐手足無措，不知怎么回答。同事口中的明槍暗箭，也沒那躲閃騰挪的身段。走大街上，那種敲開陌生人車窗問這車啥配置的“自來熟”行為，對社恐來說無異于自殺。

叔本華說，生活在社交人群中的人們必然要求相互遷就和忍讓，拘謹、掣肘不可避免地伴隨著社交聚會。只有當一個人獨處的時候，他才是自由的。誰要是不熱愛獨處，誰就是不熱愛自由。

我想，獨自一人仰癱在床上的感覺也是極好的，沒什么說話的欲望。像別人說的，因為生活而煩惱，又感到生活于自己很陌生;因為自己的敏感而自負;因為自己的無知而自卑，感覺自己應(yīng)該有一些與眾不同，又無法證明自己不同在哪里。鄙視別人俗氣的欲望，但是又無法阻止這些欲望在你心里電生發(fā)出來。一個人靜靜躺在床上，聽見遠處的車聲人聲，看見窗外微弱的光，遠處有別人在進行他們的生活。你不知道別人是不是也想過這些事，是不是也有過和你一樣的難為情的困擾。你并不想和他們交談。

什么都不說是一種最高質(zhì)量的交流。憋不住了可以說嘿嘿。四目相對時，老板訓(xùn)話，社恐嘿嘿。