在生活中,大多數(shù)人都有過抽筋的經(jīng)歷。肌肉痙攣,俗稱抽筋,是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮,發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發(fā)作時疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。有些人覺得腿抽筋了,一定是缺鈣了。其實,有很多原因都會導(dǎo)致“抽筋”具體情況需要具體分析,我們才能對癥下藥。
缺鈣鈣離子在調(diào)控肌肉收縮的過程中起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)血液里鈣離子濃度過低時,肌肉很容易產(chǎn)生興奮收縮,引發(fā)肌肉痙攣。通常低血鈣性抽筋常見于老年人、絕經(jīng)期婦女、缺鈣的兒童、維生素D缺乏者,或是患嚴重肝臟、腎臟疾病的患者。所以,如果平時飲食均衡、身體健康,卻經(jīng)常抽筋,就需要去醫(yī)院進一步排查是否有其他原因了。
過度疲勞長時間徒步、跑步、爬山、提重物或者常年整天穿高跟鞋的女性,運動時肌肉緊張會導(dǎo)致局部血管一過性狹窄,肌肉血供不佳,引起肌肉痙攣。此外,長時間運動、人體大量出汗時,且沒有及時補充水分和鹽,會伴有電解質(zhì)(鉀、鈉等)大量的丟失,導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。這時,肌肉興奮性異常也容易發(fā)生痙攣。
寒冷當(dāng)溫度下降時,我們四肢肌肉特別是小腿肌肉的血管為了減少熱量散失會收縮,于是,流經(jīng)此處的血流速度變緩,氧氣供應(yīng)不足,代謝廢物堆集過多,容易引起小腿肌肉痙攣。比如游泳之前沒有充分熱身就立即下到低溫度的泳池里、冬天手腳保暖不充分、夏天吹空調(diào)冷氣或電風(fēng)扇吹腳、晚上睡覺沒蓋好被子等情況下都可能會引發(fā)抽筋。所以經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的人要注意手腳的保暖。
局部長時間壓迫當(dāng)局部肌肉長時間處于某一姿勢時,受壓過久,易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻,代謝能力變差,肌肉中的乳酸代謝物堆積,也會發(fā)生肌肉痙攣。這種情況尤其常見于肥胖、孕婦、老年人等人群。
下肢動脈硬化閉塞癥小腿抽筋頻繁,還要警惕血管性疾病可能,尤其是老年人。下肢血管硬化時,管腔會變窄,導(dǎo)致局部供血不足、血液循環(huán)不暢,組織缺氧及代謝產(chǎn)物蓄積,會使得肢體末端因為缺血出現(xiàn)抽筋、疼痛等不適。如果治療不及時,血管狹窄會逐漸加重,甚至引起外周器官營養(yǎng)缺乏,嚴重時發(fā)生壞疽等不良后果。
(摘自《北京青年報》文/佚名)