楊祥云

Q老師，您好！

我最近兩個月總是身體不適，心慌得厲害，嚴重的時候出現胸悶、喘不上氣、大汗淋漓的情況，感覺自己快死了。有一天晚上比較嚴重，就讓家人帶我去了急診，但是檢查后醫(yī)生說心臟沒有什么問題，給用了點鎮(zhèn)靜藥就好了。我不放心，又去多家醫(yī)院心臟科做了很多檢查，也沒有發(fā)現心臟的問題，醫(yī)生建議我去精神心理?？漆t(yī)院看看。我現在每天都擔心會不會再發(fā)作，覺得自己身體有問題，隨身帶著速效救心丸。您說我有必要去這樣的醫(yī)院就診嗎？

曉云

A曉云，您好！

非常感謝您的信任！您目前經歷的軀體癥狀確實給您帶來了很大的痛苦，也造成了精神恐慌，那么這到底是一種軀體問題還是心理問題呢？

現代醫(yī)學模式強調生物—心理—社會因素共同作用導致疾病發(fā)生，不能簡單地將疾病分為非此即彼的軀體和心理問題，我們需要以這樣的視角看待您目前面臨的困擾。

毫無疑問，您確實感受到了心慌、胸悶、出汗等軀體不適，這些不適給您帶來了很大的痛苦。

這些軀體上的不適出現后，首先還是要排除器質性因素。當您經過多次身體檢查后并沒有發(fā)現器質性問題，那么，到底是什么原因導致這些軀體不適的出現呢？正如我們剛才所說的，軀體癥狀的原因并非局限于生物學因素，心理和社會因素也會導致我們出現各種不舒服的身體感覺，就像人們生氣、郁悶時通常會出現胃疼、脹氣等不適。

您可以回顧一下，最近工作、生活等壓力是不是過大，是否發(fā)生了一些應激事件，或者在第一次發(fā)作時存在勞累、飲用咖啡等刺激性飲料、情緒不穩(wěn)等情況？以上這些情形都有可能誘發(fā)心慌等軀體癥狀，而對于軀體癥狀的恐懼會讓您更加關注自己的身體，進一步導致精神緊張，從而更容易出現以上軀體癥狀。

我們還可以看看這類癥狀是不是精神心理問題。從精神科臨床來看，您所表現出的這些癥狀極有可能是焦慮障礙的一種—驚恐障礙。這是一種比較常見的精神心理疾病，發(fā)病率為2%～3%，以女性多見。

相對于廣泛性焦慮障礙，驚恐障礙是一種急性焦慮，典型癥狀包括以下三個方面：

驚恐發(fā)作

也被認為是急性焦慮發(fā)作，是一種高度精神緊張的狀態(tài)。發(fā)作時常有明顯的心血管和呼吸系統(tǒng)癥狀，如心悸、胸悶、氣急等，常被誤認為是心臟病。這些癥狀是突然出現的、不可預期的、反復出現的驚恐體驗，一般會持續(xù)5～20分鐘，嚴重時伴有瀕死感或失控感。發(fā)作時意識也很清晰，事后能清楚回憶。驚恐發(fā)作的軀體癥狀非常多樣，不僅僅限于心臟不適，還包含其他多個系統(tǒng)的癥狀，如出汗、顫抖、惡心、眩暈等。當然，這些軀體癥狀并不是由器質性疾病引起的。

?預期焦慮

驚恐發(fā)作并非持續(xù)存在，但個體在發(fā)作后的間歇期仍心有余悸，擔心再次發(fā)作，這就是預期焦慮。

回避行為

由于擔心再次發(fā)作，個體?；乇馨l(fā)作時的場所和情形，如飛機、地鐵等，或者害怕晚上的時間;也會因為擔心心臟病等軀體疾病，而反復去醫(yī)院檢查。

雖然驚恐發(fā)作不會真的導致猝死等不良后果，但反復地發(fā)作會引起長期的精神過度緊張，從而并發(fā)抑郁、易激惹等負性情緒，或者失眠，嚴重影響生活。所以，還是建議您盡早到精神心理科就診，排除其他相關精神疾病，查明具體發(fā)病原因，采取有針對性的治療措施，緩解目前的痛苦。

關于驚恐障礙的治療，目前主要有藥物治療和心理治療：

藥物治療

許多藥物可以明顯減輕焦慮、恐懼回避以及驚恐發(fā)作的頻率。目前臨床常用的藥物有：

抗抑郁藥物：多種抗抑郁藥物都具有抗焦慮作用，如5-羥色胺再攝取抑制劑和5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑。這類抗抑郁藥物的優(yōu)勢是副作用相對較少，但是要在醫(yī)生指導下按照療程堅持規(guī)律服用，不要擅自使用。

抗焦慮藥物：如苯二氮卓類，起效比較快，但容易引起軀體依賴以及嗜睡、共濟失調、記憶障礙等不良反應，不宜長期服用。

這兩類藥物也可聯合應用，但務必要遵醫(yī)囑使用，以保證療效和安全性。

?心理治療

目前在國際上，對驚恐障礙的心理治療，推薦首選是認知行為治療（含暴露療法）。

暴露療法：讓個體面對懼怕的場景，幫助其減輕恐懼和由恐懼回避導致的并發(fā)癥。比如，讓害怕暈厥的患者坐在椅子上旋轉，使他感到眩暈，引導他認識到在經歷這些癥狀時并不會真的暈厥。

認知行為治療：認知行為理論認為，個體對事物的認知會導致不良的情緒和行為。因此，該療法的核心在于指導患者認識到他們的適應不良的想法（認知歪曲），并采用認知矯正的方法或行為訓練的方法，使其歪曲的認知得到矯正，并獲得適應良好的行為，改善情緒。

通常，7～12次的系統(tǒng)認知行為治療對驚恐發(fā)作療效比較好。如果伴有場所回避和復雜創(chuàng)傷，則需要較久的時間。

驚恐發(fā)作的人往往內心非常孤獨，渴望別人的理解和認同，但又怕成為別人的負擔。我能夠想象到每次發(fā)作給您帶來的恐懼感和不安全感，這是普通人難以理解和感受的。您這些軀體不適并不是無中生有、無病呻吟，所以，建議您盡快就醫(yī)，不管是服用藥物還是和心理工作人員進行深入的溝通交流，都會讓您盡早脫離痛苦的樊籠。除了系統(tǒng)的臨床治療，也可加強日常生活的管理，保持規(guī)律的生活、工作，增加運動量，做些自己喜歡的事情，與人多交流，保持積極樂觀的心態(tài)，避免攝入咖啡、酒精和煙草等容易誘發(fā)驚恐發(fā)作的物質。

焦慮作為我們人類與生俱來的一種情緒反應，具有兩面性，它既可保護我們免于危險，也可將我們置于恐懼的漩渦。因此，需要我們客觀地去認識這一情緒，不要大意也不必過于恐慌。相信您通過及時就診，采取恰當的措施，很快能走出驚恐，重歸往日平靜！