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      酒釀清蒸鴨 滋陰暖胃養(yǎng)生菜

      2021-08-06 06:56:54
      江蘇衛(wèi)生保健 2021年7期
      關(guān)鍵詞:去腥酒釀清蒸

      在紅樓夢第62回中,廚娘柳嫂為了討好芳官,專門做了這道美食。

      酒釀甘甜可口,助消化,有開胃暖胃之效。鴨肉甘、寒,可滋補(bǔ)養(yǎng)胃,體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥、水腫者,食之非常有益。鴨肉中脂肪酸的比例接近理想值,有降低膽固醇的作用。鴨肉腥味較大,用酒釀來浸泡和蒸制,不僅去腥,而且香甜可口。

      鴨子滋陰補(bǔ)腎,酒釀開胃暖胃,酒釀清蒸鴨清甜甘洌中透著沁人心脾的酒香,不失為一道經(jīng)典的養(yǎng)生菜品。

      【食材】鴨子、米酒、枸杞、姜片、蔥、鹽。

      【做法】1.鴨子剁塊,反復(fù)換清水,浸泡半小時(shí)左右,直到血水退去,肉色發(fā)白。

      2.鴨肉放入小砂鍋,根據(jù)口味倒入適量的鹽、米酒,用手將鴨肉和鹽抓勻,使鴨肉充分浸泡在米酒中,靜置30分鐘左右。

      3.鍋中加水,將浸泡充分的鴨肉連同米酒一起放入蒸鍋,放入蔥段、姜片、枸杞,大火燒開,轉(zhuǎn)小火蒸45分鐘左右。蒸好后出鍋裝盤即可食用。

      【小竅門】以選用1年齡肥嫩的公鴨為佳。鹽別放太多,否則會(huì)遮蓋鴨子本身的鮮甜;姜足以去除鴨子的水腥味,無需再加其他香料,也不需要加醬油。也可用鴨腿代替清蒸。

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