劉熙

面對升學(xué)考試的硬壓力，部分學(xué)校隨意延長學(xué)生在校時間，校外培訓(xùn)成風，中小學(xué)生睡眠成為可以犧牲的軟問題，多年難以有效解決，以至于受到中央重視，國家出臺文件進行專項治理。教育部近日印發(fā)的《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》從“強重視、保時間、防干擾、提質(zhì)量、重監(jiān)測督導(dǎo)”等方面提出七項措施，體現(xiàn)了綜合施策的精神。中小學(xué)生睡眠看似是一個簡單問題，其實是一個教育系統(tǒng)工程，只有政府、學(xué)校、家庭、學(xué)生及社會多方主體達成科學(xué)發(fā)展的共識，才能自覺、有效落實《通知》的各項措施。

要有科學(xué)的睡眠觀。睡眠是人的一種基本需求，它可以讓我們休息，讓身體茁壯成長，可增強人的免疫功能，是恢復(fù)記憶力的黃金時段。上海交大醫(yī)學(xué)院江帆團隊研究顯示，對正處于快速生長發(fā)育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節(jié)律紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學(xué)業(yè)成績下降等后果，長期來看更可能損害兒童腦功能，導(dǎo)致青少年抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風險，損害身心健康與學(xué)業(yè)發(fā)展。

要有科學(xué)的教育評價觀。中共中央、國務(wù)院印發(fā)的《深化新時代教育評價改革總體方案》《關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》，要求“改革學(xué)生評價，促進德智體美勞全面發(fā)展”“保障學(xué)生充足睡眠時間”。《中國教育監(jiān)測與評價統(tǒng)計指標體系（2020年版）》已經(jīng)將“學(xué)生體質(zhì)健康達標率”“學(xué)生肥胖率”“學(xué)生視力不良率”納入指標體系，睡眠質(zhì)量與這幾項指標息息相關(guān)，有必要將學(xué)生睡眠狀況納入體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系。

要有科學(xué)的育人觀。學(xué)業(yè)過重擠壓睡眠時間，這與部分學(xué)校教師與家長的育人觀有關(guān)系。應(yīng)試教育觀念盛行，通過“刷題”反復(fù)演練，以期在考場中獲取高分。即使學(xué)校教師主動減負，家長也會報各種校外培訓(xùn)班，主動增負。應(yīng)該清醒地認識到，21世紀需要高素質(zhì)的人才，尤其是創(chuàng)新性人才，國家和公民個人才能立于不敗之地。學(xué)校和家庭的育人觀也應(yīng)該改變，不應(yīng)當占用學(xué)生的休息時間來贏取考場上的分數(shù)，而應(yīng)當提高課堂效率，家校協(xié)同，因材施教，個性化培養(yǎng)，以必要和有針對性為原則布置作業(yè)數(shù)量和內(nèi)容，讓每個學(xué)生能健康成長。

要有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。學(xué)生的主業(yè)是學(xué)習(xí)，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法有助于學(xué)生高效地完成學(xué)業(yè)。會學(xué)習(xí)的學(xué)生，往往能夠自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。然而在實踐中，老師忙于教授知識，家長不知道如何指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，相當一部分學(xué)生沒有正確的學(xué)習(xí)方法，面對各門功課疲于應(yīng)付，不能統(tǒng)籌安排時間和勞逸結(jié)合，自然而然就陷入惡性循環(huán)。有效學(xué)習(xí)是一門學(xué)問，需要深刻理解腦科學(xué)和心理學(xué)。我們要向教師、家長和學(xué)生傳授學(xué)習(xí)的科學(xué)，掌握正確的方法，變被動為主動，減少學(xué)習(xí)焦慮，自然有助于提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

當然，除了提高認識外，有效解決中小學(xué)生睡眠問題，還需要動用技術(shù)手段和建立問責機制。首先，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)，確保線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間不得晚于21點，每日22點到次日8點不得為未成年人提供游戲服務(wù)。其次，要建立健全問責機制，對于違反規(guī)定的學(xué)校、校外培訓(xùn)機構(gòu)和網(wǎng)絡(luò)平臺要依法給予行政處分或者行政處罰。

（來源：《北京日報》）