程振偉

2021年4月11日，60后北大教授楊寶學(xué)在課堂上展示自己的作息表，教學(xué)生管理時間。楊教授的一天從5：21起床開始，運動、準(zhǔn)備早餐、澆花、改書稿、開組會、午休、改論文……22∶45準(zhǔn)時入睡，安排得井井有條，勞逸結(jié)合。

學(xué)霸作息表屢屢刷屏，并不是新聞。教授的作息表走紅，則讓人看到優(yōu)秀背后的自律。一位年近六十的教授，從其精確到分鐘的作息表中，可以看到高強度的工作、繁復(fù)多樣的任務(wù)安排，還有毫不打折的健身鍛煉、雷打不動的早睡。很多人只知其優(yōu)秀，卻不知他們優(yōu)秀的背后，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臅r間管理能力。

相比大學(xué)生學(xué)霸大多以學(xué)業(yè)為中心的作息表，楊寶學(xué)教授的時間安排，更加科學(xué)、高效。清晨60個俯臥撐，晚上將近一個半小時的健身，可確保全天高負(fù)荷工作有足夠體力儲備。同時，楊教授還很注重與社會的充分銜接，無論是早餐時看微信，還是晚餐后看電視，都表明他對社會、外界的關(guān)注。而讓人動容的是，白天滿負(fù)荷工作之外，晚上他會花3個小時修改論文。

楊寶學(xué)教授是醫(yī)學(xué)教授，正因如此，他的勞逸結(jié)合作息方式，很值得參考。無論工作多忙，他都要抽出時間進(jìn)行鍛煉，鍛煉好也是為了更好地工作。以楊寶學(xué)教授的職務(wù)身份，晚上長時間工作很正常，然而他堅持晚上準(zhǔn)時早睡?？梢宰鞒雠袛?，正是因為他嚴(yán)格執(zhí)行科學(xué)合理的作息表，才使其年近六十依然擁有充沛的精力勝任高負(fù)荷工作。有媒體報道，高校教師近七成身體亞健康。醫(yī)學(xué)教授楊寶學(xué)的作息表，希望忙于教學(xué)科研的高校青年教師有所借鑒。

越是會時間管理，越是注重早睡早起。楊寶學(xué)教授每天22∶45準(zhǔn)時入睡，早睡正是這個“示范級”作息表的精髓。2019年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有8.9%的大學(xué)生在10點之前入睡。83.6%的大學(xué)生是在晚上11點之后才上床睡覺，近一半（49.3%）的大學(xué)生在晚上11點至12點之間睡覺，34.3%的大學(xué)生是在晚上12點以后才上床入睡。如今一些90后抱怨，飽受掉頭發(fā)“禿頂”困擾，作息不規(guī)律、刷夜是罪魁禍?zhǔn)?。楊寶學(xué)教授曾經(jīng)在2020年與學(xué)生一起軍訓(xùn)時，一口氣做了30多個俯臥撐，好身體顯然來自嚴(yán)格、自律的生活作息。

如今大學(xué)里盛行各種網(wǎng)紅課，比如戀愛課、“死亡課”，時間管理不一定能開設(shè)為選修課，至少可以進(jìn)入講座序列。講壇上活躍著各類優(yōu)秀人士，不妨也讓他們講講成功背后的高度自律、科學(xué)計劃、計劃高執(zhí)行率，以及不因情緒變化一以貫之的執(zhí)著奮斗。所謂的時間管理，并非是像機器人一樣扭緊時間發(fā)條，而是一種對生命、自身價值的高度負(fù)責(zé)態(tài)度，生命由時間組成，時間能創(chuàng)造價值、意義，管理好時間創(chuàng)造出更多價值，生命之花才能更燦爛地綻放。

（王文炎摘自紅網(wǎng)-紅辣椒評論）