曉林

巴掌臉、九頭身、希臘腳、筷子腿、A4腰、高白瘦……是誰定義了這些女性美標(biāo)準(zhǔn)？活在病態(tài)審美標(biāo)準(zhǔn)里的女孩，自卑、節(jié)食、渴望整容，沒有一個(gè)是快樂的。

“我要休學(xué)一年，去韓國做整容手術(shù)，下周就出發(fā)，否則我就跳樓，你們看著辦吧?！?/p>

小菲今年17歲，是一名高二女生。她身高1.63米，亭亭玉立，細(xì)眉杏眼，皮膚白凈，是個(gè)人見人愛的小美女，但她卻認(rèn)為自己長得丑，多次向父母提出做整容手術(shù)，都被父母以各種理由搪塞回去。

上周，小菲失去了耐心，向父母下了最后通牒：“我要休學(xué)一年，去韓國做整容手術(shù)，下周就出發(fā)，否則我就跳樓，你們看著辦吧?！?/p>

小菲的媽媽魏女士慌了手腳，找到我咨詢：“這孩子該不是中了什么邪吧，整天惦記著去韓國整容這一件事，根本沒心思學(xué)習(xí)。都上高二了，這樣下去怎么得了！”

魏女士告訴我，小菲從小就愛美，上小學(xué)的時(shí)候做學(xué)校合唱團(tuán)的領(lǐng)唱，跟老師學(xué)會(huì)了化妝，回家就擺弄媽媽的化妝品。

“現(xiàn)在，她化起妝來比我都嫻熟，而且非常成人化?！蔽号繎n心忡忡，“女孩子玩玩化妝品本來沒什么，但我不理解她為什么會(huì)自卑。明明是個(gè)小美女，卻偏偏說自己長得丑，今天說自己的雙眼皮有點(diǎn)腫，明天說自己的下巴不夠尖，后天又說自己不夠瘦，肩胛骨不明顯。還整天跟我念叨什么巴掌臉、九頭身、希臘腳、筷子腿、A4腰、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣……我聽都沒聽過的怪名詞，后來一百度，原來都是女性美的新標(biāo)準(zhǔn)，簡直就是愚弄女性！您一定要開導(dǎo)開導(dǎo)小菲，否則真有可能出亂子。”

我和魏女士約定，為了讓小菲更快地接受我，我們謊稱心理介入是整容手術(shù)前的必要環(huán)節(jié)，只有通過了心理測試，整容師才會(huì)制訂手術(shù)方案。

第二天是周末，下午4點(diǎn)，小菲神采飛揚(yáng)地準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在我的咨詢室里。

我煞有介事地端詳了她足足一分鐘，然后用權(quán)威的口氣說：“你很漂亮，不需要做整容手術(shù)?！?/p>

小菲一聽就急了，眼淚迅速涌出眼眶：“不！我不漂亮！您看我有微微的齙牙，眼角也是向下的;您看我的鼻頭，哪有一點(diǎn)女孩子的精巧？您看我的膚色，一曬就黑！對(duì)了對(duì)了，我太胖了，馬上就要突破90斤大關(guān)了……”最后已經(jīng)泣不成聲。我好言安慰，她才慢慢平靜下來。

我問：“是什么讓你執(zhí)意整容？”

小菲把一張紙巾對(duì)折再對(duì)折，小心地揩去面頰上的淚珠，手法專業(yè)。她告訴我，高一時(shí)，男生們私下里評(píng)選?；?，她入選了四強(qiáng)，但最后輸給了一個(gè)混血美女。

我說：“能入選四強(qiáng)已經(jīng)是百里挑一了，你該高興才是，有什么不滿足的？”

小菲苦笑：“沒有入選四強(qiáng)倒也罷了，進(jìn)了四強(qiáng)再被刷下來，這不是捉弄人嗎？誰能咽下這口氣？那些臭男生太淺薄，只會(huì)看臉，最后選出來的那個(gè)混血女生剛從巴西回國，中國話還說不利索呢！”

“對(duì)！女孩子應(yīng)該注重內(nèi)在美?！蔽姨糁更c(diǎn)贊，話鋒一轉(zhuǎn)，“可是做整容手術(shù)，不還是修飾外貌嗎？”

小菲或許以為我是整容醫(yī)生的助手，用討好的口吻說：“有什么辦法呢？這是一個(gè)看臉的時(shí)代，顏值是人生成功的第一道門檻。顏值不高，學(xué)歷再高也是白搭。老師您沒聽說過‘顏值即正義這個(gè)說法嗎？”

我盯著她的眼睛，認(rèn)真地問：“小菲，你真是這樣想的嗎？”

“是的！”小菲發(fā)誓般挺直了腰板，“明年我就成年了，如果沒有理想的容貌，我怎么混成人世界？恐怕連當(dāng)女主播都不配?！?/p>

近幾年，各國整形科都不約而同地發(fā)現(xiàn)，想要整容像明星的越來越少，想要整成“濾鏡臉”“網(wǎng)紅臉”的越來越多

我用三套心理輔助量表為小菲做了心理測試，發(fā)現(xiàn)她有較明顯的焦慮傾向，自尊和自信嚴(yán)重不足。

“我是不是患了外貌焦慮癥？”小菲似乎對(duì)測試結(jié)果有心理準(zhǔn)備，顯得很鎮(zhèn)定，“網(wǎng)上說，有外貌焦慮是愛美、自尊的表現(xiàn)，而追求完美是積極的人生態(tài)度?！?/p>

“那是商家促銷的廣告詞。”我不客氣地說，“愛美之心，人皆有之，但過分追求完美，并為此焦慮不安，影響正常生活，就是一種病態(tài)心理了。嚴(yán)重的外貌焦慮，在心理學(xué)上被稱為軀體變形障礙，也被稱為體相障礙、幻丑癥等。軀體變形障礙容易跟抑郁、焦慮、進(jìn)食障礙共患，嚴(yán)重者會(huì)退出社交，也跟自殺意愿增強(qiáng)、自殺行為的發(fā)生率上升有一定關(guān)聯(lián)?！?/p>

小菲目光中透出膽怯：“女孩子就是喜歡臭美嘛，至于這么小題大做嗎？”

我告訴她，千里之堤，潰于蟻穴，一個(gè)小小的心理變化，就有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身心傷害。就拿青春痘來說，在普通人眼中，只是一個(gè)需要清除的小紅點(diǎn)，而在軀體變形障礙患者看來很可能是大難臨頭：跟同學(xué)聊天，時(shí)刻覺得對(duì)方在看自己臉上的痘痘，即使對(duì)方根本沒有注意到;難以自制地照鏡子、問別人、跟別人對(duì)比，懷疑自己的青春痘會(huì)留疤;涂若干層化妝品，備齊墨鏡口罩，不自覺地用手擋著，拼命想把痘遮住;走到哪里都覺得自己像毀容一般，不好意思見人……漸漸地，焦慮和痛苦成了日常心態(tài)，不敢出門，排斥上學(xué)，沉溺在自卑之中。

我總結(jié)：“這是一顆小小的青春痘帶來的大麻煩，比青春痘更嚴(yán)重些的外形缺陷，如痘坑、單眼皮、塌鼻梁、牙不齊、膚質(zhì)不好、個(gè)子矮、胸圍小、體重超標(biāo)等，不知會(huì)帶來多大的心理負(fù)擔(dān)?！?/p>

2015年，德國一家咨詢機(jī)構(gòu)搞了一次全球外貌滿意度調(diào)查，我國大陸只有10%的人對(duì)自己的外貌完全滿意，三分之一的人介于滿意和不滿意之間，還有13%的人不滿意。如此低的滿意度，在參與調(diào)查的22個(gè)國家和地區(qū)中，排名居然處于中游。

2021年2月，中青校媒面向全國高校學(xué)生，就外貌焦慮話題展開問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，59.03%的大學(xué)生存在一定程度的外貌焦慮。

小菲問：“覺得自己不好看，通過整容把自己變好看不就成了嗎？”

我說：“但是整容并不能幫軀體變形障礙患者改善心態(tài)。他們迫切想要通過整容變得更美，但八成左右的人整容之后仍不滿意，往往會(huì)要求對(duì)同一部位反復(fù)整形，提出醫(yī)生達(dá)不到的要求，或者馬上轉(zhuǎn)移到下一個(gè)需要焦慮的部位。過度整容是軀體變形障礙的典型癥狀?！?/p>

小菲目光躲閃，整容的決心已經(jīng)動(dòng)搖：“您剛才說，鼓勵(lì)女孩子整容是商家在促銷，真的是這樣嗎？”

“你沒有聽過‘顏值經(jīng)濟(jì)這個(gè)詞嗎？護(hù)膚品、化妝品、醫(yī)療美容、整形手術(shù)，哪個(gè)不是在鼓吹完美主義？就連手機(jī)都在比拼誰照出來的人臉更好看。更要命的是，大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)越來越單一，越來越變態(tài)，已走入庸俗化的誤區(qū)。近幾年，各國整形界不約而同地發(fā)現(xiàn)，想要整容像明星的人越來越少，想要整成‘濾鏡臉‘網(wǎng)紅臉的越來越多，說明新媒體對(duì)大眾審美的影響越來越大，可惜更多的是負(fù)面影響。試想，你今天整出了大家追捧的‘蛇精臉，明天不流行了怎么辦？不停地變臉，你還有心思做其他的事嗎？”

小菲說：“新媒體的影響真的太大了，只要一打開抖音，全是美女，我越看越自卑，迫不及待地想整容?！?/p>

我說：“長期接受這樣的信息會(huì)改變?nèi)藢?duì)現(xiàn)實(shí)的判斷，就算理智告訴你那些美女是濾鏡軟件制造出來的，也很難不被其影響。有研究發(fā)現(xiàn)，在社交媒體環(huán)境中暴露的時(shí)間越長，患軀體變形障礙的風(fēng)險(xiǎn)越大。”

愛美是人的本能，使自己更漂亮是積極心態(tài)，不必壓制，但你要想清楚，你到底是想變得更美，還是情愿被荒謬的審美標(biāo)準(zhǔn)所限制，變得越來越焦慮

經(jīng)過近兩個(gè)小時(shí)的交談，小菲已基本打消了休學(xué)整容的念頭，但她對(duì)克服外貌焦慮仍缺乏信心。我建議她從以下幾個(gè)方面入手：

第一，合理分配注意力。

在日常生活中，試著主動(dòng)關(guān)注正在做或者正在經(jīng)歷的每件事情，關(guān)注它們帶給你的視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺等感受，體會(huì)那些你早已習(xí)以為常，卻沒有認(rèn)真關(guān)注的細(xì)節(jié)。

比如，吃東西的時(shí)候，你的舌頭、牙齒和兩頰是怎么互相配合完成咀嚼這個(gè)動(dòng)作的？進(jìn)門的時(shí)候，你的手臂和手是怎么用力、扭轉(zhuǎn)，用鑰匙把門打開的？從家走到學(xué)校，你都會(huì)聞到哪些味道？等等。

我鼓勵(lì)小菲：“學(xué)會(huì)集中注意力，你就可以越來越擅長把過多地放在外貌上的注意力，分配到生活中其他重要的事情上去，體驗(yàn)多彩人生?！?/p>

第二，停止自我測量或者反復(fù)觀察等行為。

克制自己，不過分關(guān)注自己的體重、腰圍、左右臉是否對(duì)稱、小腿長度是否合乎標(biāo)準(zhǔn)等。

“剛開始可能很難熬，因?yàn)殚L期養(yǎng)成的習(xí)慣被打破了，但是隨著時(shí)間的流逝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不去順應(yīng)自我測量的沖動(dòng)，你的心會(huì)越來越平靜?！蔽艺f，“這是一種減輕焦慮感的有效方式。”

第三，停止自我孤立。

外貌焦慮往往讓人自慚形穢，不愿出門見人，更不愿與人深入交往，因?yàn)楹ε碌玫讲钤u(píng)。事實(shí)上，這是過分擔(dān)心，只要積極融入集體，就能得到更多、更公允的評(píng)價(jià)，外貌焦慮會(huì)不攻自破。

第四，理智打扮自己，做有品位的女孩。

我建議小菲全面學(xué)習(xí)護(hù)膚和化妝技術(shù)，理智、健康地打扮自己，避免裝扮庸俗化、單一化。

小菲皺緊眉頭：“您不是讓我少關(guān)注外貌嗎？怎么又鼓勵(lì)我學(xué)習(xí)這些？”

我說：“愛美是人的本能，使自己更漂亮是積極心態(tài)，不必壓制，但你要想清楚，你到底是想變得更美，還是情愿被荒謬的審美標(biāo)準(zhǔn)所限制，變得越來越焦慮。前者是已然接受自己的外貌，擁有了對(duì)美的判斷力，然后依照自己的審美，讓自己更好看一些;后者只是迎合某種既定標(biāo)準(zhǔn)，害怕自己被時(shí)尚潮流拋下而焦慮。簡單來說，前者是‘我知道要成為什么樣的自己，在灑脫的心態(tài)下裝扮自己，感受到的是快樂，綻放出來的是自信和積極進(jìn)取，精神面貌是舒展的、充滿力量的;后者是‘我害怕現(xiàn)在的自己，在焦慮中修飾容貌，想方設(shè)法掩蓋缺點(diǎn)，內(nèi)心是痛苦的，外表是局促的、不安的……”

“我懂了！”小菲打斷我，“克服外貌焦慮不是不修邊幅，而是知道自己不完美，但仍然愛自己，全然地接納自己?！?/p>

“聰明！”我豎起了大拇指，“你要記住一句話：女人不是美麗才自信，而是自信才美麗?！?/p>

當(dāng)天晚上，魏女士打來電話，說小菲決定不整容了，她安下心來學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備參加高考。最后她問：“以后，小菲要是知道您不是整容機(jī)構(gòu)的心理咨詢師可怎么辦？會(huì)不會(huì)有受騙的感覺？”

我說：“正規(guī)的整容機(jī)構(gòu)，在制訂手術(shù)方案之前都會(huì)有心理咨詢師介入，所以我們沒有騙她，而是保護(hù)她不被庸俗的時(shí)尚潮流所騙，她一定會(huì)理解的?！?/p>

【編輯：陳彤】