艾瑪·薩頓（美）

不要以為孩子總是精力滿滿、不知疲倦，其實(shí)他們也會(huì)像大人一樣，在學(xué)業(yè)、交友方面感到倦怠。

我焦急地在座位表上尋找我的名字，和其他五年級(jí)學(xué)生一樣，滿懷希望、滿頭大汗。那是20年前，我進(jìn)入辛辛那提少年琴弦學(xué)校求學(xué)的第一天，座位表的排列順序決定了我在入學(xué)第一場(chǎng)音樂會(huì)中命運(yùn)如何。

我終于看到了自己的名字：艾瑪·薩頓，名單的最后一行，最后一張椅子。我的心頓時(shí)沉了下來—在這個(gè)組織里，我就是個(gè)無名小卒。那一刻，我強(qiáng)烈地意識(shí)到，在某種程度上，這個(gè)座位決定了我的“社會(huì)地位”和“價(jià)值”。

在吃了一碗冰激凌，流了一大堆眼淚之后，我下定決心：下次一定當(dāng)小提琴首席，坐第一排位置。我不是團(tuán)里最有天賦的孩子，但我一定要贏。接著，我夜以繼日地彩排，加班加點(diǎn)地練習(xí)，終于在第二次音樂會(huì)上成為小提琴首席。然而之后，我卻有很長(zhǎng)一段時(shí)間很抵觸碰琴，只覺得疲憊、難過，朋友開玩笑說，我在學(xué)生時(shí)代就提前感受到了“職業(yè)倦怠”。

那時(shí)的我不過十六七歲，像很多同齡人一樣，我很容易受影響，渴望取悅別人，渴望在別人眼里變得完美。這就需要付出更多的努力，甚至過度努力。而當(dāng)這種努力達(dá)到一個(gè)峰值之后，我就會(huì)迅速陷入倦怠，沒辦法好好平衡學(xué)習(xí)與生活。兒童心理學(xué)家、心理學(xué)博士澤爾策（Francyne Zeltser）說：“孩子們的倦怠反應(yīng)通常表現(xiàn)為：當(dāng)被要求做一項(xiàng)以前很享受、很擅長(zhǎng)的活動(dòng)時(shí)，會(huì)煩躁、焦慮、自我懷疑或抵觸。”

隨著學(xué)習(xí)環(huán)境的轉(zhuǎn)變、學(xué)業(yè)要求的提高，倦怠心理也越來越高發(fā)。面對(duì)眾多課程和繁雜的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，他們?cè)缫咽チ诵聦W(xué)期剛開始時(shí)的沖勁，剩下的只是疲倦和力不從心。

澤爾策博士說：“尤其是過去一年的居家學(xué)習(xí)，孩子們努力克服困難，不想讓父母和老師失望，但失去了很多與同伴玩耍交往的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)這件事對(duì)他們來說更顯倦怠。我們需要幫孩子平衡這些來自四面八方的期待，幫他們對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)擺好正確的心態(tài)。”

敞開心扉去溝通。對(duì)成功的焦慮可能會(huì)麻痹孩子，致使他們?nèi)菀淄丝s。澤爾策博士警告說：“當(dāng)孩子們覺得自己是被迫去參加一項(xiàng)活動(dòng)，或者覺得沒有能力參與時(shí)，會(huì)產(chǎn)生更多的負(fù)面結(jié)果。”孩子們往往不太會(huì)把自己的需求說出來，所以父母要鼓勵(lì)孩子多表達(dá)不想做某事的原因，這樣可以幫他們梳理想法、直面恐懼，然后才有可能獲得力量。

安排足夠的休息時(shí)間。孩子的學(xué)習(xí)步調(diào)是緊迫的，尤其在步入初中后，要吸收的東西非常多?！靶畔⑦^載”會(huì)讓孩子厭煩、倦怠，最簡(jiǎn)單的恢復(fù)方法就是強(qiáng)制休息。澤爾策博士說：“我們的大腦就像海綿，要排掉一部分水分，才有空間吸收其他水分。”

澤爾策博士還建議父母給孩子靈活地安排作息，方便隨時(shí)和孩子保持溝通，鼓勵(lì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)間隙安排好休息時(shí)間。完成了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就可以好好休息或和朋友一起玩耍而沒有罪惡感，也就在很大程度上避免了倦怠感的產(chǎn)生。

支持孩子發(fā)展創(chuàng)造力。我們不該單純地將事物定義為正確與不正確、成功與不成功。我們應(yīng)該告訴孩子：失敗是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而不是評(píng)判一件事值不值得的標(biāo)準(zhǔn)，這樣的理念將會(huì)影響到他們?nèi)蘸髮?duì)學(xué)習(xí)和生活的看法。我以前的小提琴老師曾經(jīng)在著名的茱莉亞音樂學(xué)院教課，那里的學(xué)生極有天賦，卻背負(fù)著巨大的壓力。她經(jīng)常說：“我在教學(xué)中，不會(huì)使用‘失敗這個(gè)詞，因?yàn)樗沁M(jìn)步的敵人。即使做得不好，我的學(xué)生們也沒有‘失敗，他們只是找到了另一種方法，迂回著接近成功?！?/p>

我也這樣向我的孩子灌輸一種“整體意識(shí)”，而非一時(shí)一刻的好與壞，這才是成就卓越的關(guān)鍵，而只有這樣，孩子才會(huì)有能力從倦怠中調(diào)整好自己的心態(tài)。