讓運動成為一種習(xí)慣

唐禮群

摘要：學(xué)生是祖國的未來，民族的希望。只有身體健康，才能為祖國做貢獻(xiàn)。學(xué)校體育課在提高學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生身心發(fā)展方面起著關(guān)鍵作用。落實合理的體育作業(yè)，鞏固和掌握已學(xué)的體育知識、新技術(shù)技能，為進一步學(xué)習(xí)新知識、新技術(shù)技能打下良好的基礎(chǔ)，也是對日常體育鍛煉的延續(xù)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

關(guān)鍵詞：習(xí)慣? 大健康? 體育作業(yè)

大健康是新時代背景下提出的一種全局理念，它追求的不僅是身體健康，還包括心理、精神等完全健康。

在體育與健康新課程改革和陽光體育運動的大健康背景下，僅憑學(xué)校體育課上的體育知識講解、體育技能的傳授已無法滿足學(xué)生的運動需求，體育作業(yè)由此應(yīng)運而生。體育教師依據(jù)學(xué)情、生情布置一定的任務(wù)讓學(xué)生居家完成，也讓學(xué)生、家長對體育作業(yè)有了新的認(rèn)識和理解。體育作業(yè)一般根據(jù)學(xué)段所學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的體育基礎(chǔ)、興趣愛好，合理酌情安排，不僅是對體育教學(xué)的補充與提高，更是督促學(xué)生在課余時間，積極地堅持體育運動，讓運動成為一種習(xí)慣。教師一般不會強制學(xué)生完成體育作業(yè)，也不會給學(xué)生及家長造成一定的負(fù)擔(dān)。體育作業(yè)是一種提醒督促學(xué)生參與課外體育鍛煉的有效手段和方法，大健康背景下落實體育作業(yè)意義重大。

一、思想重視，培養(yǎng)終身意識

2020年初，一場突如其來的新冠肺炎疫情肆虐，打亂了我們正常的生活節(jié)奏。疫情背后帶給我們很多思考，比如：身體健康，抵抗力好，可能在強大的病毒面前身體也有一定的免疫功能，不易被感染，即使不幸被感染了，身體的免疫力強，也能通過治療很快打敗病毒，恢復(fù)痊愈。再比如：為了防止疫情在校園蔓延，教育部要求全國范圍內(nèi)延期開學(xué)，學(xué)生居家開展在線教學(xué)。長時間居家學(xué)生除在線學(xué)習(xí)文化知識外，加強體育鍛煉、培養(yǎng)審美意識、關(guān)注心理健康一樣至關(guān)重要。

體育與健康課除了在教學(xué)中講解基本知識和運動技能，教會學(xué)生體育運動的基本方法，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生良好的運動意識和習(xí)慣。通過體育運動促進學(xué)生身體健康，加強體育鍛煉，增強體育意識，在體育教學(xué)環(huán)節(jié)中滲透思想品德教育，培養(yǎng)學(xué)生喜歡上體育課的興趣，學(xué)會合作，學(xué)會交流，克服困難，增強自信，樹立集體榮譽感，培養(yǎng)意志品質(zhì)，為自身健康發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

二、行動達(dá)到，鞏固體育技能

為讓學(xué)生多參加體育鍛煉，促進學(xué)生身體健康，我校嚴(yán)格依據(jù)國家課程標(biāo)準(zhǔn)，開齊開足體育課程，小學(xué)一二年級每周4節(jié)體育課，三至六年級每周3節(jié)體育課，不占用體育課時間，除常規(guī)體育教學(xué)外，學(xué)校還開設(shè)“足排球”體育特色校本課程。每天30—40分鐘的大課間體育活動，形式有跑操、特色操、分班自由活動等，內(nèi)容豐富多彩，從而確保學(xué)生每天1小時以上體育活動時間。

除上述正常的課程安排和活動時間外，體育教師通過布置合理的體育作業(yè)來延續(xù)學(xué)生運動的習(xí)慣。體育作業(yè)通常分兩類，一類是平時體育課中知識技能的復(fù)習(xí)鞏固、延續(xù)和彌補，以達(dá)到每天“陽光體育一小時”。這種鞏固和提升的作業(yè)一般完成時間較短，大約在半小時內(nèi)，內(nèi)容多是圍繞體育課中的技能學(xué)習(xí)，通過回家的個人復(fù)習(xí)，鞏固提升體育課中所學(xué)的體育知識與技術(shù)技能，從而為下一節(jié)課學(xué)習(xí)新知識、新技能做充分的準(zhǔn)備。

另一類是特定時間段的體育作業(yè)，如：寒暑假期間和類似突發(fā)新冠肺炎疫情下的居家體育鍛煉。這既是學(xué)生日常體育鍛煉的延續(xù)，更是寒暑假期間豐富學(xué)生居家活動的有效形式。學(xué)生寒暑假期間，父母忙于工作，不能有效監(jiān)管到孩子;疫情期間，無法外出，居家生活離不開鍛煉。如果沒有合理的運動方式調(diào)劑，學(xué)生自律性不夠強，會染上玩手機、打游戲、看電視等壞習(xí)慣，甚至沉迷網(wǎng)絡(luò)，嚴(yán)重危害學(xué)生的身心健康。體育作業(yè)作為一種有效手段，既能督促學(xué)生完成任務(wù)，積極鍛煉，增強抵抗力，又能幫助學(xué)生分散注意力，減少對電子產(chǎn)品的依賴和傷害，培養(yǎng)積極的心態(tài)，促進健康。作業(yè)一般形式多樣，可設(shè)置體育作業(yè)打卡表，涵蓋建議學(xué)生鍛煉的形式、時間以及自我評價、家長評價和督促的形式，也可學(xué)習(xí)一個動作，完成某項練習(xí)等。學(xué)生可根據(jù)各自興趣、需求選擇，目的是在運動中體會到學(xué)習(xí)和成功的樂趣。同時提倡家長與孩子一同鍛煉，例如一分鐘跳繩，學(xué)生練習(xí)，家長看時間、計數(shù);親子共同爬山、游泳、跑步等。一方面家長在過程中指導(dǎo)孩子鍛煉;另一方面增強孩子體育運動的興趣，促進親子關(guān)系，有利于家長評價學(xué)生。

三、結(jié)果見效，促進身體健康

體育作業(yè)是溫習(xí)和鞏固體育課中所學(xué)內(nèi)容，也是運動習(xí)慣的延續(xù)，同時是豐富學(xué)生假期生活的必需，更是面對疫情時加強鍛煉、增強體質(zhì)、抵御病毒侵害的重要舉措。在如今競爭壓力較大、學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較重的大健康背景下，身體健康越來越被全民重視。體育課外作業(yè)是學(xué)生、家長樂于接受的一種形式。通過近兩年來布置體育作業(yè)的實踐，我校學(xué)生的運動興趣濃厚，鍛煉的意識和習(xí)慣明顯改善，學(xué)生體質(zhì)明顯增強。

同時，我們明顯感覺學(xué)生的運動興趣濃厚了，自覺鍛煉的意識增強了，學(xué)生身心更健康了……體育教師通過課堂檢查、學(xué)生展示、家長反饋、激勵評級等方式，了解學(xué)生完成“體育作業(yè)”的情況，并給予一定的檢查督促，這已然成為一種常態(tài)工作。在每年度的國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測試中，大部分孩子的測試成績穩(wěn)中有進，優(yōu)秀率、良好率等各項指標(biāo)明顯提高。尤其是一些體質(zhì)較弱的孩子，經(jīng)過體育作業(yè)的完成，不僅對體育課興趣提高了，更是增強了體質(zhì)，生病的頻率都大大降低。體育作業(yè)對實現(xiàn)新時期體育教學(xué)目標(biāo)，提高教學(xué)質(zhì)量，尤其對培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉的意識、自律意識、創(chuàng)新意識都有不容忽視的作用。

少年強則國強，只有擁有健康的體魄，享受運動帶來的快樂，身心健康，樂觀向上，充滿生機活力，才能為建設(shè)祖國貢獻(xiàn)自己的力量。希望通過體育作業(yè)這樣的有效手段督促學(xué)生將運動當(dāng)成一種習(xí)慣，提高鍛煉意識，從而受益終身。

參考文獻(xiàn)：

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