高中生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及提升策略

趙永東

摘要：高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)較多、學(xué)習(xí)壓力較大。長(zhǎng)此以往，不但會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，還會(huì)使學(xué)生的身體健康不能得到保障。而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠使學(xué)生有著良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活習(xí)慣，所以各學(xué)校應(yīng)該重視高中生的體能訓(xùn)練，并且意識(shí)到在校內(nèi)開展體能訓(xùn)練的環(huán)節(jié)的必要性。因此如何建立更適合高中生的教學(xué)體系，是目前高中體育教學(xué)需要迫切解決的問題，文章中針對(duì)高中體育教學(xué)存在的問題進(jìn)行闡述，并針對(duì)相關(guān)的解決方案進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：高中生;體能訓(xùn)練;實(shí)施措施

高中階段的體育體能訓(xùn)練直接關(guān)系著高中學(xué)生的身體發(fā)展情況，有效的體能訓(xùn)練不僅可以幫助高中生鍛煉自己的身體素質(zhì)，還可以幫助自己養(yǎng)成終身體育素養(yǎng)。體育教師在實(shí)際的教學(xué)過程中積極創(chuàng)新強(qiáng)化體能訓(xùn)練途徑，做好體能訓(xùn)練項(xiàng)目研究，以此來有效促進(jìn)高中學(xué)生綜合素質(zhì)的提升，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高中體育學(xué)科教學(xué)效率的提高。

一、高中階段體育學(xué)科教學(xué)現(xiàn)狀

1、教學(xué)理念落后

當(dāng)前的新課程改革教育理念中強(qiáng)調(diào)，將傳統(tǒng)教學(xué)中教師的主導(dǎo)地位逐步地轉(zhuǎn)變成以學(xué)生為主體的課堂教學(xué)，這是新時(shí)代教育的新建教學(xué)理念，也是有效促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量以及提高學(xué)生綜合能力的一個(gè)重要表現(xiàn)。在當(dāng)前的高中體育學(xué)科教學(xué)過程中，很多體育教師還是以自身來作為主體進(jìn)行教育教學(xué)，在教育理念的認(rèn)知上還停留在以往的傳統(tǒng)教育理念中，這樣的形勢(shì)下，體育學(xué)科的教學(xué)效果自然不會(huì)理想。另外雖然一部分體育教師已經(jīng)開始嘗試轉(zhuǎn)變理念，積極迎合新課程改革教育制度，尊重學(xué)生的主體地位，但是還不能真正的領(lǐng)悟到這種教學(xué)理念的精髓，誤認(rèn)為以尊重學(xué)生主體性就是讓學(xué)生以自學(xué)為主，體育教師不需要參與其中，導(dǎo)致學(xué)生們體育學(xué)科學(xué)習(xí)沒有方向感、盲目、乏味，嚴(yán)重影響了學(xué)生們的體育學(xué)習(xí)效果。

2、教學(xué)方法單一

目前據(jù)有效數(shù)據(jù)顯示，高中階段的體育學(xué)科教學(xué)效果很不理想，實(shí)際教學(xué)中學(xué)生無法集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)興趣得不到有效激發(fā)，教學(xué)氛圍比較枯燥單一，師生間以及生生間嚴(yán)重缺乏了互動(dòng)交流，導(dǎo)致學(xué)生們體育學(xué)科的學(xué)習(xí)還停留在教師帶領(lǐng)、自己練習(xí)的方式上，這種單一性的教學(xué)方法，在很大程度上阻礙了體育學(xué)科教學(xué)效果的提升，也無法有效激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣?？偨Y(jié)這種現(xiàn)象的原因主要在于，體育教師不能很好地掌握學(xué)生們的實(shí)際情況，不能很好地針對(duì)學(xué)生間的差異性進(jìn)行教學(xué)改革;其次，教學(xué)方法缺乏新意，體育教師安于現(xiàn)狀，不求創(chuàng)新，嚴(yán)重影響學(xué)生體育學(xué)科學(xué)習(xí)積極性的提高。

二、高中體育教學(xué)中體育訓(xùn)練的創(chuàng)新性研究

1、創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法

傳統(tǒng)的高中體育訓(xùn)練中體能訓(xùn)練不外乎需要學(xué)生不停地跑步，這種訓(xùn)練方式以及無法滿足目前高中體育教育的需要。因此需要高中體育教師利用自己的一切力量將教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新和改善，促使體能訓(xùn)練的方法得到整體的提高。例如，通過將一些需要 合作的項(xiàng)目融合到體能訓(xùn)練中，這不僅能提高學(xué)生的合作意識(shí)，還能加強(qiáng)高中生的協(xié)作能力。例如，在日常教學(xué)過程中的籃球課，在進(jìn)行正常的籃球訓(xùn)練前，需要體育教師進(jìn)行籃球技術(shù)的講解，并針對(duì)籃球動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行介紹，如在進(jìn)行籃球運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)，可以將運(yùn)球訓(xùn)練和上籃技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，還可以進(jìn)行接力比賽，促使整個(gè)體育教學(xué)的過程更加多樣化，這不僅對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練積極性有重要的幫助，還會(huì)讓學(xué)生在訓(xùn)練中有一定的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2、教師提升自身專業(yè)素質(zhì)

體能訓(xùn)練是高中體育學(xué)科中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，體育教師在對(duì)學(xué)生們進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，首先主要提升自身的專業(yè)素質(zhì)，對(duì)學(xué)生們進(jìn)行有針對(duì)性地體能強(qiáng)化訓(xùn)練。而現(xiàn)下的很多體育教師都不具備專業(yè)的體能訓(xùn)練素質(zhì)，并且對(duì)體能訓(xùn)練的方法都不能很好地了解，通過對(duì)當(dāng)前高中體育學(xué)科的教學(xué)現(xiàn)狀分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)想要強(qiáng)化體能訓(xùn)練，體育教師就需要充分重視自身的體能訓(xùn)練，從本質(zhì)上來有效提升學(xué)生們的體能訓(xùn)練效果。同時(shí)還需要積極更新自己的教學(xué)理念，重視強(qiáng)化體能訓(xùn)練教學(xué)，促使高中階段的體能訓(xùn)練活動(dòng)可以順利進(jìn)行。

3、合理負(fù)荷訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)考慮到每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同，應(yīng)針對(duì)每個(gè)同學(xué)而制定不同計(jì)劃，雖然這一過程聽上去很繁瑣，但在實(shí)際實(shí)施時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)身體素質(zhì)較差的學(xué)生如果這類學(xué)生不能完成預(yù)設(shè)的訓(xùn)練項(xiàng)目，又由于不愿拖后課程的進(jìn)度而勉強(qiáng)自己，體能訓(xùn)練就不能起到應(yīng)有的積極作用，反而會(huì)使學(xué)生在有課業(yè)壓力的同時(shí)，又增加了體能訓(xùn)練所帶來的壓力。故教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體情況來制定相應(yīng)的計(jì)劃。例如，教師可以將學(xué)生分成兩個(gè)組，身體素質(zhì)較差和素質(zhì)一般的學(xué)生分為一個(gè)小組，身體素質(zhì)較強(qiáng)的分為一個(gè)小組，兩個(gè)組各自訓(xùn)練所分配的項(xiàng)目。學(xué)生也應(yīng)從開展的體能訓(xùn)練項(xiàng)目中找到適合自己的訓(xùn)練方式，積極與教師溝通，提出自己的建議。在體能訓(xùn)練中，學(xué)生若感到有一些不良反應(yīng)，也應(yīng)及時(shí)與教師說明。

4、嚴(yán)謹(jǐn)訓(xùn)練考核

目前，部分學(xué)校只是在表面上開展了體能訓(xùn)練的模式，但實(shí)際在最后的考核上十分寬松，學(xué)生不能達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，也沒有教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行溝通，這樣會(huì)使大部分的學(xué)生輕視體能訓(xùn)練，也不能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目己四軌虼偈箤W(xué)生更加重視體能訓(xùn)練，只有學(xué)生自身的重視，才能使體能訓(xùn)練得到良好的成果。例如，將學(xué)生的考核成績(jī)學(xué)分制，這樣能使學(xué)生間產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)，激發(fā)學(xué)生自主的訓(xùn)練，從而使學(xué)生在未來更加有自信向體育方向發(fā)展。

結(jié)語(yǔ)：

總而言之，高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)于高中生的一生都有著非常重要的作用和意義，無論是從素質(zhì)教育角度還是從綜合性人才培養(yǎng)的角度，強(qiáng)化高中階段體能訓(xùn)練都有著非常重要的意義。本文在對(duì)現(xiàn)階段的高中體育學(xué)科教育教學(xué)現(xiàn)狀出發(fā)，就高中體育教學(xué)中強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練的重要作用以及強(qiáng)化體能訓(xùn)練的創(chuàng)新策略進(jìn)行了深入分析和研究，對(duì)高中體育教學(xué)中所存在的不足之處進(jìn)行了更進(jìn)一步的優(yōu)化完善，并希望本文可以對(duì)高中階段體育體能教育體系的不斷優(yōu)化有所幫助。

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