多球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作形成的促進(jìn)作用探究

高魁

小學(xué)階段是乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力形成的關(guān)鍵時(shí)期，正確的訓(xùn)練方法、良好的訓(xùn)練習(xí)慣決定了小學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作形成是否標(biāo)準(zhǔn)。基于此，本文以文獻(xiàn)對(duì)比法和理論分析法，通過對(duì)比前人研究的相關(guān)結(jié)論，結(jié)合日常教學(xué)實(shí)踐，得出：多球訓(xùn)練法有助于激發(fā)小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練的興趣，加快對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的掌握速度，同時(shí)能夠有助于小學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，可合理的調(diào)節(jié)和控制技戰(zhàn)術(shù)的分布密度與頻率，為提升小學(xué)生身體素質(zhì)素質(zhì)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1 引言

乒乓球是“國(guó)球”，受到各年齡層次青少年的喜愛，因此對(duì)訓(xùn)練過程中技術(shù)動(dòng)作形成尤為重視，這不僅是培養(yǎng)我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)后備人才的需要，同時(shí)也是提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)的關(guān)鍵需求。為激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，優(yōu)化乒乓球運(yùn)動(dòng)模式，研究中提出了多球訓(xùn)練法，也通過前人的研究總結(jié)出多球訓(xùn)練在乒乓球技術(shù)動(dòng)作形成中的促進(jìn)作用，期望能夠通過本文的闡述，為小學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)理論基礎(chǔ)。

2 多球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作形成的促進(jìn)作用

2.1 可開展差異化訓(xùn)練

多球運(yùn)動(dòng)不僅能夠提升小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)能夠科學(xué)增加運(yùn)動(dòng)密度，對(duì)提升技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用和理解水平等具有促進(jìn)作用。關(guān)鍵是其可借助不同學(xué)生身體素質(zhì)，開展分層訓(xùn)練，達(dá)到因材施教的目的和效果。

2.2 可有效的減少訓(xùn)練時(shí)間的浪費(fèi)

例如旋球訓(xùn)練中，要首先充分的結(jié)合小學(xué)生對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作的掌握程度，開展多球訓(xùn)練，可大大減少因此撿球而導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)間浪費(fèi)的現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)而加強(qiáng)在單位時(shí)間內(nèi)擊球次數(shù)，保證肌肉等器官能夠保持興奮，對(duì)幫助訓(xùn)練人員形成一定的肌肉記憶力具有重要意義。這樣，也有助于訓(xùn)練人員在長(zhǎng)時(shí)間的過程中，為實(shí)現(xiàn)技術(shù)定型、優(yōu)化技術(shù)訓(xùn)練的效果等奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，促使訓(xùn)練人員能夠在短時(shí)間內(nèi)，從乒乓球技術(shù)的認(rèn)知階段，快速的過渡到聯(lián)系階段。

2.3 有助于集中訓(xùn)練精力

多球訓(xùn)練中，發(fā)球機(jī)的應(yīng)用至關(guān)重要，因?yàn)樵诎l(fā)球機(jī)使用的過程中，不用過多的考慮對(duì)方的站位，只需要集中精力關(guān)注本方出球的方向、力度等即可，這樣能夠規(guī)范發(fā)球技術(shù)，幫助小學(xué)生找到球感，加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的定型。

2.4 克服重復(fù)訓(xùn)練帶來的厭倦心理

傳統(tǒng)情況下，單球訓(xùn)練往往會(huì)帶給小學(xué)生厭倦心理，而結(jié)合多球訓(xùn)練，能夠及時(shí)有效的克服運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的枯燥、乏味感，對(duì)于增強(qiáng)訓(xùn)練感受，提高運(yùn)動(dòng)技能等具有積極作用。在多球訓(xùn)練模式下，更應(yīng)注重腳步的移動(dòng)性，觸球和發(fā)球角度、力度等的均衡、目標(biāo)性，科學(xué)對(duì)來球的動(dòng)作及方向進(jìn)行合理預(yù)判，并且有針對(duì)性的改變不良的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)習(xí)慣。

此外，教師或者教練員要合理的安排更多的多球訓(xùn)練時(shí)間，并及時(shí)分析多球練習(xí)過程中的優(yōu)勢(shì)，突出多球訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，提高技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的強(qiáng)度，豐富日常訓(xùn)練及教學(xué)方法。

3 多球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作提高的方法

3.1 技術(shù)動(dòng)作形成的認(rèn)知階段

對(duì)于小學(xué)生來說，由于是乒乓球運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者，在技術(shù)動(dòng)作認(rèn)知過程中，往往要以技術(shù)動(dòng)作的概念入手，用以了解和加深對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知。多球訓(xùn)練模式，主要由供球者持續(xù)發(fā)球，小學(xué)生在接到發(fā)球后，緊接著會(huì)接到下一次發(fā)球，同時(shí)供球者要科學(xué)合理的把控供球的角度、供球的頻率及時(shí)間等，以優(yōu)化固定化教學(xué)，及時(shí)高效的糾正和預(yù)防錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)乒乓球技術(shù)動(dòng)作的定型。例如，可開展“定點(diǎn)和單線”訓(xùn)練方式，其中落球區(qū)域劃定，以不同顏色進(jìn)行標(biāo)識(shí)，如藍(lán)色和黃色等，從而提高小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的專注度。

3.2 技術(shù)動(dòng)作形成的聯(lián)系階段

多球訓(xùn)練模式的開展，主要是借助小學(xué)生已經(jīng)學(xué)到的相關(guān)技術(shù)理論內(nèi)容，在技術(shù)動(dòng)作聯(lián)系階段中，多球多練可設(shè)計(jì)由2-3個(gè)人進(jìn)行持續(xù)供球，球發(fā)至對(duì)方球臺(tái)的不同區(qū)域，例如前中后、左右區(qū)域等，以“間歇性”訓(xùn)練方式為主，保障訓(xùn)練質(zhì)量的不斷提高。其中，定點(diǎn)擊球，主要是鍛煉練習(xí)人員對(duì)來球位置的判斷，加強(qiáng)對(duì)基本技術(shù)動(dòng)作、技戰(zhàn)術(shù)適應(yīng)能力;而移動(dòng)式擊球，主要鍛煉學(xué)生自身的腳步移動(dòng)靈活性，提升自身擊球精確性。

3.3 技術(shù)動(dòng)作的完善階段

在技術(shù)動(dòng)作的完善和拔高環(huán)節(jié)中，多球練習(xí)的過程中，主要鍛煉力量、旋轉(zhuǎn)、球落點(diǎn)及擊球速度的變化，可實(shí)現(xiàn)從小到大、由簡(jiǎn)及繁的日常訓(xùn)練模式，實(shí)現(xiàn)乒乓球訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作形成的規(guī)律性，保障和增強(qiáng)練習(xí)者各種運(yùn)動(dòng)信號(hào)的刺激，進(jìn)而有效的提升運(yùn)動(dòng)技能。

4 結(jié)束語

相關(guān)研究表明，多球訓(xùn)練更有助于提高小學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作的形成，通過本文的論述得出，多球訓(xùn)練不僅能夠提高小學(xué)生參與乒乓球訓(xùn)練的興趣，同時(shí)能夠合理調(diào)控訓(xùn)練的密度，為促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的形成打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。此外，多球訓(xùn)練能夠有效的節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間，提高訓(xùn)練效率。基于此，本文提出了從技術(shù)動(dòng)作認(rèn)知、聯(lián)系到完善三個(gè)階段的多球訓(xùn)練對(duì)策，為同領(lǐng)域小學(xué)體育教師提供一定教學(xué)理論支撐。

（作者單位：渦陽縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)）