摘 要 養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣是書寫心理衛(wèi)生的一個(gè)重要組成部分，也是養(yǎng)成良好的語文學(xué)習(xí)習(xí)慣的內(nèi)容之一。它不僅關(guān)系到學(xué)生的書寫質(zhì)量，也影響學(xué)生審美能力的高低，還干擾著他們的身心健康。對每個(gè)學(xué)生，養(yǎng)成他們良好的書寫心理衛(wèi)生習(xí)慣，在他們良好品格的塑造具有十分重要的意義。

關(guān)鍵詞 書寫心理衛(wèi)生;執(zhí)筆;坐姿;個(gè)性養(yǎng)成

不得不說，當(dāng)下的學(xué)生對書寫習(xí)慣的養(yǎng)成現(xiàn)狀確實(shí)不容樂觀。正確的寫字姿勢和良好的寫字習(xí)慣，書寫規(guī)范、整齊是我們對學(xué)生的要求。但作為初中生，卻是坐姿不端正，執(zhí)筆方法也存在嚴(yán)重錯(cuò)誤，導(dǎo)致書寫速度不快，身體健康受損，心理存在各種障礙。

以本人所任教學(xué)校為例，連續(xù)三年對初一入學(xué)部分新生進(jìn)行隨機(jī)抽樣統(tǒng)計(jì)結(jié)果：坐姿不正確的占89.08%，執(zhí)筆錯(cuò)誤的占94.63%。（統(tǒng)計(jì)對象：同安城區(qū)部分中學(xué)生1480人）。書寫速度參差不齊，20字/分以下的占56%，20～30字/分占40%，30～40字/分占4%，沒有超過40字/分。而且書寫質(zhì)量堪憂：有的是工工整整的印刷體式，談不上美感;有的是龍飛鳳舞，根本看不懂寫的什么字;有的是歪歪扭扭;有的上下起伏;有的密密麻麻;有的疏疏松松;極少具有美感的字跡……種種不良書寫現(xiàn)象不一而足。

1 ?坐姿問題

良好的坐姿可以讓人身體不受傷害，而錯(cuò)誤的坐姿可以讓人身體受到緩慢的傷害。

1.1 ?腿部問題 圖 1、2腳部沒有著力點(diǎn)，如此坐姿加重腰椎的承受力，很快會(huì)腰酸背痛。身子坐立不安，人的持久能力的個(gè)性必將受到限制。

1.2 ?身子問題

圖3左手臂緊壓桌面，身子緊靠桌沿，使得書寫時(shí)活動(dòng)受限，不利于書寫及呼吸的順暢。

圖4身子側(cè)歪，久而久之頸椎、胸椎、腰椎都會(huì)側(cè)彎。

種種不良的書寫習(xí)慣對學(xué)生的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害：影響寫字的質(zhì)量，形成不良的書寫習(xí)慣，接著影響生長發(fā)育、不好的心理特征 （造成近視和脊柱彎曲，椎間盤滑脫，嚴(yán)重影響身體健康;長時(shí)間的反復(fù)近距離投射與反射，容易形成形成鼠目寸光的個(gè)性心理。這些錯(cuò)誤的姿勢無疑是一種“自殘”行為。）衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任褚仁遠(yuǎn)教授表示：握筆姿勢不正確易誘發(fā)近視。且隨著寫字姿勢不正確程度的加重，屈光度數(shù)不斷加深。該實(shí)驗(yàn)室調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視眼的最大成因是錯(cuò)誤的書寫姿勢，兒童青少年近視眼95%是緣于錯(cuò)誤的書寫姿勢。這是一個(gè)多么可怕的數(shù)據(jù)！難道還不足引起我們的重視嗎？

可見，如何正確坐姿，學(xué)生基本上是知道的，只是平時(shí)不加重視，認(rèn)為只要把字寫得漂亮就行了，至于姿勢如何，有什么影響那是不用管的，于是慢慢地就養(yǎng)成了坐姿的壞習(xí)慣，進(jìn)而形成穩(wěn)定的不良個(gè)性。

2 ?執(zhí)筆問題

良好的執(zhí)筆可使書寫更為流暢，令人心曠神怡，不良的執(zhí)筆則會(huì)引起各種不良反應(yīng)。

2.1 ?筆尖朝向自己，導(dǎo)致字形不舒展

筆尖朝向自己，筆桿朝外，導(dǎo)致字的橫畫、撇捺展不開。手腕內(nèi)彎，使得書寫橫畫、捺畫時(shí)手腕不能靈活運(yùn)動(dòng)只能移動(dòng)手臂或者動(dòng)手指。手腕外翻，手指執(zhí)筆緊張，手腕關(guān)節(jié)緊張、卡住，幾乎不能向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使得書寫橫畫、捺畫時(shí)手腕更加不靈活，只能移動(dòng)手臂。書寫時(shí)，筆桿跳躍幅度特別大，意味著書寫時(shí)更加費(fèi)勁。兩種情況使得寫字費(fèi)力不討好，久一點(diǎn)即手腕酸痛。養(yǎng)成不一會(huì)就得甩手臂、手腕，形成持久性不足的心理個(gè)性。

2.2 ?大拇指緊抱食指

大拇指緊抱食指，導(dǎo)致執(zhí)筆太低，拇指擋住視線，使得頭部要傾斜，身子跟著側(cè)歪，此為小時(shí)候拇指肌肉發(fā)育不成熟，手指肌肉力量不足導(dǎo)致。過早學(xué)習(xí)書寫的后遺癥，從此處顯現(xiàn)。所以我們呼吁：兒童不要過早（6歲之前）學(xué)習(xí)書寫，因?yàn)闀鴮懶枰?xì)的手指運(yùn)動(dòng)，大腦的神經(jīng)與手指的締結(jié)還不完善，容易產(chǎn)生這個(gè)現(xiàn)象。

2.3 ?食指反包拇指

食指反包拇指，此時(shí)大力擠壓筆桿，產(chǎn)生壓力傳導(dǎo)到中指，使得中指容易產(chǎn)生結(jié)繭的現(xiàn)象。甚至是拇指指尖摳住食指，食指也要承受拇指指甲的壓力，進(jìn)而食指產(chǎn)生壓痕。

2.4 ?拇指、食指緊并

食指緊并狀態(tài)，兩個(gè)最有力氣的指頭一起使勁，可使中指受壓特別嚴(yán)重，大部分的學(xué)生都是中指結(jié)起厚厚的老繭，中指對應(yīng)人腦頂葉，頂葉主控痛覺，如此大腦很快產(chǎn)生疲倦，手指疼痛，進(jìn)而大腦倦怠，書寫變成一種折磨，學(xué)生的書寫意愿大打折扣，一想到要書寫就形成條件反射——疼——他們還會(huì)積極主動(dòng)的寫字嗎？

3 ?坐姿與執(zhí)筆關(guān)聯(lián)性

我們的研究發(fā)現(xiàn)：所有坐姿的問題大部分都源于執(zhí)筆問題。錯(cuò)誤的執(zhí)筆必將產(chǎn)生錯(cuò)誤的坐姿。

從醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)知道，腦中樞分布在十個(gè)手指的神經(jīng)元有五十多萬個(gè)，而分布在整個(gè)軀干部的才五萬多個(gè)，可見手指頭的神經(jīng)元密度之高，這就是自古以來人們常說的“十指連心”，也才會(huì)有“投射”和“反射”的功能，而高度密布的神經(jīng)元在指肚部位相對更高。執(zhí)筆姿勢的正確與否，關(guān)系到由于手的“不巧”，心就難“靈”，甚至?xí)斐蓛?nèi)耗。指肚與筆桿接觸面積大小與受影響程度是成正相關(guān)的。

身子側(cè)彎與前傾占比達(dá)到80%以上。執(zhí)筆位置低，靠近筆尖，使得視線受阻，學(xué)生不得不移動(dòng)頭部位置。我們知道：書寫講究三到“眼到、心到、手到”。許多學(xué)生不能看到筆尖的書寫投射，只好下趴、前俯，導(dǎo)致頸椎過度彎曲、腰椎側(cè)彎，首先視力下降，其次，長此以往頸椎病、腰椎病自然而然就找上他們，最后，長期的近距離投射與反射形成視野不開闊、鼠目寸光的個(gè)性心理就得不償失啦。

所以，書寫姿勢中最關(guān)鍵的就是抓住執(zhí)筆，執(zhí)筆姿勢正確后，其他的問題就迎刃而解。

5 ?對策

要想提高書寫水平，寫出優(yōu)美的漢字，就要掌握正確的方法。王羲之的老師衛(wèi)夫人說：“學(xué)書有序，必先能執(zhí)筆”，可見執(zhí)筆之重要。

首先，必須讓學(xué)生掌握正確的執(zhí)筆，方能有利于心手相通。為了學(xué)生的身心健康，讓他們寫出一手整齊、漂亮的字來，我們經(jīng)常向?qū)W生強(qiáng)調(diào)正確書寫的重要性，總結(jié)坐姿口訣：“頭正肩平臂開，身直臀穩(wěn)足安”。頭正 ：雙眼正視桌面，距離30cm左右，不左右偏;肩平：雙肩與桌面、桌沿平行;臂開：兩臂成八字形置于桌面，左手略低于右手，五指自然張開，輕壓在紙面上，前臂與桌沿相靠位置約在前臂長的1/3——2/3;

其次，掌握正確執(zhí)筆的姿勢：三指握筆法。編口訣：“食拇夾，中指抵，無尾靠;拳心空，腕應(yīng)松。”以便學(xué)生記憶。

（1）“食拇夾”即：用食指和拇指的指肚夾住筆桿;指出：只有當(dāng)拇指與食指對夾時(shí)，手指對筆桿的壓力最大，也就是對筆桿的壓力效果最佳。（夾筆桿的手指彎曲形狀最難以糾正）

（2）“中指抵”即：用中指的第一指關(guān)節(jié)抵住筆桿;

注：整個(gè)過程，手指彎曲要自然，手指肌肉適度緊張，無名指、尾指自然屈伸

（3）“無尾靠”即：把無名指和尾指自然彎曲，然后靠在中指的旁邊。

最后，在平時(shí)的課堂教學(xué)中，每次書寫前都讓學(xué)生們先默念寫字要領(lǐng)，再練字，真正做到“提筆即練字”、 “練字即練心”。對于學(xué)生寫字時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤姿勢，反復(fù)抓，抓反復(fù)，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有錯(cuò)誤的時(shí)候，就及時(shí)糾正。同時(shí)樹立榜樣，讓坐姿及執(zhí)筆姿勢正確的同學(xué)，展示給大家看，通過身邊榜樣的力量來影響大家，以此來改掉不良的書寫姿勢。

教給學(xué)生正確的書寫姿勢是寫字教學(xué)中一個(gè)不容忽視的問題，也是書寫心理中最根本的知識(shí)。在每天的教學(xué)中，教師要做一個(gè)有心人，多提醒，多肯定，使學(xué)生不但能寫出一手漂亮的字，更擁有正確的書寫姿勢，達(dá)到潛移默化地培養(yǎng)好優(yōu)良個(gè)性，以讓學(xué)生終身受益。

參考文獻(xiàn)：

[1]《行為矯正的原理與方法》（2000）【美】R.G.Miltenberger 著 /胡佩誠 等譯

[2]《筆跡心理分析——書寫與行為矯正》（2004）【中】鄭日昌、金一貴等著

[3]《漢字書寫心理與應(yīng)用》 （2011）【中】李金鏗等著

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