杜高鑫

中圖分類號：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-048-01

摘? 要? 隨著我國體育教育的發(fā)展，籃球運動逐漸受到重視。作為籃球一項比較重要的體育項目，籃球可以提高國民的身體素質(zhì)，同時也可以帶動大眾的籃球愛好增長。由于籃球運動對體能要求較高，因此，開展高質(zhì)量的籃球體能訓(xùn)練就顯得非常重要。

關(guān)鍵詞? 籃球訓(xùn)練? 體能訓(xùn)練

一、籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的重要性

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，各種代步工具的出現(xiàn)，國民體能素質(zhì)急劇下降，這使得我國開始注重國民身體健康的培養(yǎng)。籃球作為一項高負(fù)荷的運動，可以提高國民身體素質(zhì)的發(fā)展。因此，開展籃球訓(xùn)練就成為一件比較重要的事情。為了使運動員能夠進(jìn)行合理的籃球訓(xùn)練，我們應(yīng)制定科學(xué)的體能訓(xùn)練，以此鞏固他們的籃球技能以及促進(jìn)他們的身體素質(zhì)發(fā)展。經(jīng)過一定量的體能訓(xùn)練后，運動員就能夠更好地發(fā)揮自身的體能優(yōu)勢，從而保障整體籃球訓(xùn)練水平的提升，這些成果最終都會反映在比賽成績上。同時，體能訓(xùn)練可以延長籃球運動員的運動壽命。由于高強度的比賽，他們的身體素質(zhì)遠(yuǎn)不如年輕的時候開始不斷地衰退不再能夠進(jìn)行一些高強度的訓(xùn)練，而通過體能訓(xùn)練可以緩解這種問題。

二、籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的問題

當(dāng)前，在我國的籃球訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練并沒有受到重視。很多教練和運動員認(rèn)為體能訓(xùn)練的作用并不大，如此就導(dǎo)致我們?nèi)鄙賹I(yè)的體能教練。運動員缺乏專業(yè)的體能指導(dǎo)，由此也逐漸使他們不重視體能訓(xùn)練，而僅有的一些體能訓(xùn)練也欠缺專業(yè)。沒有專業(yè)的體能教練的指導(dǎo)，使得我國籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練過于簡單化，不能發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用。這種盲目的去做體能訓(xùn)練不但沒有好的效果反而有壞的效果。教練在設(shè)計籃球體能訓(xùn)練計劃時有必要充分考慮籃球運動員的是否有身體疾病、體能條件等方面的因素，然后還要有針對性和目的地制定訓(xùn)練計劃，以保證訓(xùn)練順利進(jìn)行。盡管我國制定了籃球運動員的體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，但是他們這些標(biāo)準(zhǔn)都還只是統(tǒng)一的體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。這種統(tǒng)一的體能訓(xùn)練方法具有許許多多不利影響，主要是對于一些身體條件不是太好或者身體健康有待提高的運動員，這種體能訓(xùn)練方法會使他們遭受嚴(yán)重的身心健康的影響。隨著這種枯燥無味還傷害身體的體能訓(xùn)練的繼續(xù)，它將大大降低運動員對籃球體能訓(xùn)練的熱情，而且會有更多的籃球運動員對籃球訓(xùn)練的體能訓(xùn)練產(chǎn)生抵抗拒絕的心理。這會對籃球整體成績水平的提高出現(xiàn)阻礙作用，使其發(fā)展緩慢。同時，如果這種不好的、不全面的體能訓(xùn)練如此發(fā)展下去的話，籃球運動員的身體素質(zhì)以及各項機能就難以獲得提高。而出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是我們的籃球訓(xùn)練更加關(guān)注籃球的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)技能，這就導(dǎo)致我國籃球運動員的身體素質(zhì)普遍較差?；@球作為一項對身體素質(zhì)要求較高的運動，在訓(xùn)練過程中不僅需要運動員要有過人的本領(lǐng)，還要有較強的籃球技能，然后再完成他們應(yīng)該完成的籃球訓(xùn)練贏得更好的成績。所以這需要籃球運動員必須具有優(yōu)秀的身體素質(zhì)。同時進(jìn)行高強度的體育鍛煉，以便更好的輔佐籃球訓(xùn)練，進(jìn)而獲得理想的籃球比賽成績。

三、如何解決現(xiàn)存的體能訓(xùn)練問題

沒有專業(yè)的體能教練的指導(dǎo)使我國籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練過于簡單化，沒有發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用。因此，要安排更好的體能教練來指導(dǎo)運動員的體能訓(xùn)練。國家體育局在設(shè)計籃球體能訓(xùn)練計劃時，有必要充分考慮籃球運動員的實際情況，然后據(jù)此針對性和目的性地制定訓(xùn)練計劃。除此之外，我們要大力宣傳體能訓(xùn)練的重要性?；@球運動作為一項高運動負(fù)荷的項目，提高運動員的體能水平可謂是當(dāng)務(wù)之急的事情。為了運動員能夠進(jìn)行合理的籃球訓(xùn)練，我們應(yīng)該為他們量身制定科學(xué)的體能訓(xùn)練計劃，以此有效提升其總體籃球訓(xùn)練水平。當(dāng)運動員在參加過一定負(fù)荷的體能訓(xùn)練之后，就能更好地發(fā)揮自身的體能優(yōu)勢，從而提高運動員的整體籃球訓(xùn)練水平和比賽成績。

四、結(jié)語

由于籃球運動對體能的要求比較高，不好好進(jìn)行熱身訓(xùn)練會對身體造成損害，在籃球體能訓(xùn)練中存在著許許多多的問題待解決。因此，解決籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在的問題顯得尤為重要。

參考文獻(xiàn)：

[1]李曉平.淺談籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在問題[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（08）：32-33.

[2]許增博.淺談籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在的問題[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（06）：61-62.

[3]謝愛民.籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在的問題分析[J].科技資訊，2015，13（12）：234.

[4]范洪銘.淺談籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在問題[J].考試與評價，2017（05）：128.

湖北工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院