對(duì)高校田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練的探討

趙騰飛

在新課改的大背景下，不僅對(duì)教育教學(xué)有優(yōu)化改善的要求，更要求追求德、智、體、美、勞的綜合素質(zhì)教育。體育教育正作為學(xué)生教育學(xué)習(xí)中不可或缺的重要課程，就田徑運(yùn)動(dòng)來講，是每個(gè)人不可或缺的一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容?？茖W(xué)化的體育教育更是不可小覷，是有助于學(xué)生強(qiáng)身健體的重點(diǎn)教育，是更好地進(jìn)行當(dāng)代學(xué)生全面發(fā)展的要求?，F(xiàn)今高校更加注重對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，科學(xué)化的訓(xùn)練不僅能讓運(yùn)動(dòng)本身達(dá)到應(yīng)有的效果，也是對(duì)身體健康的保證。

伴隨現(xiàn)今信息化和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的發(fā)展，對(duì)于科學(xué)化的訓(xùn)練要求也更高。田徑運(yùn)動(dòng)是學(xué)生成長階段必須的體育訓(xùn)練之一，也是學(xué)生普遍能夠接受和容易完成的項(xiàng)目之一。對(duì)于高校教育來講，不僅僅是高等教育的開展，更要注重學(xué)生體育的科學(xué)化訓(xùn)練，這也是現(xiàn)代教育普遍需要的綜合素質(zhì)，讓學(xué)生有受教育的同時(shí)也能保持一個(gè)健康的身體。下面就對(duì)高校田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練進(jìn)行幾方面的探討和分析：

1 高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的問題

1.1 過于注重訓(xùn)練成績，缺乏育人教育

就多數(shù)體育高校來講，把學(xué)校的招牌看得尤其重要，自然就把學(xué)生的訓(xùn)練成績抓得很緊，學(xué)生因此常常在訓(xùn)練中崩成一根弦，有一定膽怯和畏懼的情緒，久而久之學(xué)生的訓(xùn)練效果不但達(dá)不到，學(xué)生也會(huì)厭惡訓(xùn)練。另外，就其他高校來講，對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練活動(dòng)不夠重視，很少有集體體育訓(xùn)練的活動(dòng)，而且體育活動(dòng)和課程安排較少，學(xué)生得不到足夠的體育知識(shí)。體育教育不只是一種運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練，同時(shí)也是一項(xiàng)育人的重要課程，不僅能讓學(xué)生保持身心的愉悅，更能讓學(xué)生保持一種愉悅的情緒，更好的塑造一個(gè)青春活力學(xué)生的性格。

1.2 缺少科學(xué)化的訓(xùn)練學(xué)習(xí)

不得不說的是，即使是體育事業(yè)蒸蒸日上的現(xiàn)今，仍然缺少專業(yè)的訓(xùn)練手段。部分高校的教師在訓(xùn)練方面沒有過多的要求，當(dāng)要求進(jìn)行學(xué)期的體育綜合評(píng)價(jià)時(shí)，教師也只是寬松式的讓學(xué)生通過。當(dāng)然，即便有運(yùn)動(dòng)的專業(yè)課，對(duì)于學(xué)生的科學(xué)化訓(xùn)練也不夠，往往是集體性和統(tǒng)一性的進(jìn)行，不能根據(jù)學(xué)生各自的優(yōu)勢與不足進(jìn)行有效地訓(xùn)練提高，長此以往的固定式訓(xùn)練模式，學(xué)生不但失去了主觀能動(dòng)性，也沒能得到有效地鍛煉，實(shí)則是一種無效訓(xùn)練。

2 田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練的有效的途徑

2.1 思想的轉(zhuǎn)變是科學(xué)訓(xùn)練的助推力

思想教育是重要的教育指明燈，更是一種思維的轉(zhuǎn)變和提升。對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，不僅是教師的思想的轉(zhuǎn)變，更需要學(xué)生自己的思想改變。田徑運(yùn)動(dòng)是重要的人文教育活動(dòng)，只有高素質(zhì)的思想態(tài)度，才能訓(xùn)練出具備人文素質(zhì)和綜合能力的人才，學(xué)生的思想轉(zhuǎn)變尤其重要。就現(xiàn)今的教育模式，學(xué)生離不開手機(jī)等信息化設(shè)備，整日不出門不運(yùn)動(dòng)成為常態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)沒有該有的熱忱，這也是科學(xué)訓(xùn)練的重要阻力。

學(xué)生可以在學(xué)校多參加運(yùn)動(dòng)類型的活動(dòng)，就學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)和田徑比賽，比如接力賽這類簡單的田徑項(xiàng)目，不僅能讓學(xué)生容易得到一定的成就感，也會(huì)獲得體育帶來的快樂。當(dāng)然，一下子的思想轉(zhuǎn)變顯然不是容易的，可以進(jìn)行體育賽事的觀看，自然在觀看的過程中有站隊(duì)的情況，不由自主地會(huì)有想?yún)⒓拥臎_動(dòng)，帶動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，這也是有效的轉(zhuǎn)變思想的方式之一。另外，學(xué)生對(duì)于體育教材的學(xué)習(xí)也是一種思想轉(zhuǎn)變的重要方式，高校在對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)中會(huì)紛發(fā)此類書籍，學(xué)生根據(jù)學(xué)習(xí)的課程進(jìn)修書籍知識(shí)，通過教材內(nèi)容了解更多專業(yè)知識(shí)以及運(yùn)動(dòng)的好處，在一定程度上也能讓學(xué)生更加重視體育運(yùn)動(dòng)。

2.2 根據(jù)自身身體素質(zhì)，制定個(gè)性化科學(xué)訓(xùn)練

就現(xiàn)在的高校生來說，多注重文化教育的學(xué)習(xí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)是能避免就避免，身體素質(zhì)較差，學(xué)生各自的運(yùn)動(dòng)能力不同，無法集中進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化訓(xùn)練，也難以達(dá)到該有的訓(xùn)練效果，所以說學(xué)生要結(jié)合自身的身體情況，畢竟自己的身體自己最熟悉，就自身?xiàng)l件再進(jìn)行科學(xué)化的有效訓(xùn)練才是最有效果的。

比如，學(xué)生在田徑訓(xùn)練前可以就自身能夠承受多大的訓(xùn)練強(qiáng)度，或者自身的身體素質(zhì)好壞等向教師進(jìn)行報(bào)告，教師會(huì)根據(jù)個(gè)人的情況設(shè)計(jì)適合自己的訓(xùn)練方式，這樣不用集體性的強(qiáng)度訓(xùn)練，學(xué)生自己也會(huì)少些擔(dān)憂，同時(shí)也能有效達(dá)到田徑科學(xué)訓(xùn)練的要求。

2.3 加強(qiáng)恢復(fù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練的要求最終還是要提升運(yùn)動(dòng)的成績和速度，學(xué)生自身的低難度和較低強(qiáng)度訓(xùn)練固然重要，但運(yùn)動(dòng)的最終目的就是提升身體素質(zhì)和身體機(jī)能，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練是學(xué)生必須加強(qiáng)和克服的。學(xué)生常常因?yàn)樽约旱纳眢w素質(zhì)差逃避恢復(fù)訓(xùn)練，實(shí)則在心理上也是對(duì)自我的一種否定。所以說在日常的田徑科學(xué)化訓(xùn)練中，學(xué)生要根據(jù)自己的訓(xùn)練時(shí)長進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑黾与y度，比如原來的兩千米長跑變成兩千五的長跑，一點(diǎn)點(diǎn)的加大強(qiáng)度，同時(shí)，在心理上不要給自己過多的要求和限制，從點(diǎn)點(diǎn)的訓(xùn)練中提高，保持一個(gè)好的心態(tài)才能得到更好的訓(xùn)練效果。

3 結(jié)束語

對(duì)高校田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練是非常必要的。不能過于重視訓(xùn)練成績和目標(biāo)，更要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)中的育人教育，對(duì)于科學(xué)化的訓(xùn)練要有所重視并堅(jiān)持進(jìn)行，學(xué)生的思想轉(zhuǎn)變尤為重要，把體育作為提升身體機(jī)能的重要方面，將田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)做自己的愛好進(jìn)行;根據(jù)自身身體素質(zhì)選擇適合自己的科學(xué)化訓(xùn)練;另外也要注重恢復(fù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，在提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的同時(shí)做好心態(tài)的梳理。

（作者單位：寧夏大學(xué)）