形體訓(xùn)練對高校健美操教學(xué)效果的影響分析

司慧峰

素質(zhì)教育背景下的高校健美操教學(xué)地位逐漸提升，為達到機體素質(zhì)提升等目標，教師應(yīng)當(dāng)注重教學(xué)方法與理念的優(yōu)化。要求教師充分意識到形體訓(xùn)練對健美操教學(xué)有效性提升的積極促進作用，在課程設(shè)置與教材規(guī)劃及教學(xué)方法等方面調(diào)整，讓學(xué)生在開放性的教學(xué)氛圍中，不斷提升專業(yè)的知識技能水平，盡快達到健美與健身及健心的健美操運動目標。

1 健美操與形體訓(xùn)練間的聯(lián)系

兩者之間存在密切的關(guān)系，通過科學(xué)的形體訓(xùn)練，利于學(xué)生的身體素質(zhì)與機體功能的提升，促使健美操的動作更加規(guī)范，促使健美操的訓(xùn)練過程更加系統(tǒng)，更利于達到塑形等運動目的。健美操的教學(xué)形式與內(nèi)容廣泛，而形體訓(xùn)練只是健美操的一種動作，兩者的概念不能混淆。健美操整合了舞蹈與娛樂及音樂等范疇，學(xué)生在音樂旋律中跳躍與轉(zhuǎn)體等動作，屬于可強身健體的有氧運動。但不同層次的健美操運動，對練習(xí)者的心肺耐力與肌肉力量及肢體柔韌度等方面的要求也存在差異。尤其是在形體訓(xùn)練中，對學(xué)生的各身體部位都提出了詳細的要求，利于糾正學(xué)生的不良狀態(tài)，達到塑造標準的形體動作與構(gòu)建優(yōu)美的身姿及規(guī)范練習(xí)動作等訓(xùn)練效果。形體訓(xùn)練中的項目，始終貫穿于健美操技能訓(xùn)練的全程，利用運動套路與運動器械等要素，幫助學(xué)生盡快達到動作標準的訓(xùn)練效果。

2 形體訓(xùn)練對健美操教學(xué)效果的影響

2.1 塑造健美的體形

受高校對體育教學(xué)的重視程度與教師的職業(yè)素養(yǎng)水平等因素影響，學(xué)生對參與體育鍛煉的積極性不強，不利于體育塑造學(xué)生形體美等作用價值的發(fā)揮。隨著學(xué)習(xí)難度與壓力的增大，學(xué)生體育鍛煉的時間逐漸壓縮，在體育教學(xué)中忽視學(xué)生的形體訓(xùn)練與運動指導(dǎo)，將不利于學(xué)生身心素質(zhì)的發(fā)展與健美形體的塑造。高校健美操普遍存在教學(xué)形式化與內(nèi)容滯后性等問題，相對于形體的塑造，更注重動作技能的傳授與指導(dǎo)，不利于健美操教學(xué)工作的順利開展。因此教師在高校的健美操教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的形體訓(xùn)練，及時糾正學(xué)生的不良動作與姿態(tài)形體，尤其注重學(xué)生的腰部與頸部等位置的形體塑造。通過對學(xué)生不規(guī)范形體的訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的柔韌度與肌肉力量等身體素質(zhì)，利于發(fā)揮健美操提升氣質(zhì)美與形體美及強身健體等方面的作用價值。尤其是對女學(xué)生來說，雖然熱愛健美操運動項目，但身體在運動中的耐受度不強，直接影響健美操教學(xué)的普及推廣。因此在形體訓(xùn)練中貫徹循序漸進等原則與以人為本等教學(xué)理念，更利于提高學(xué)生參與形體訓(xùn)練的積極性，促使學(xué)生盡快養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。除此之外，應(yīng)當(dāng)豐富形體訓(xùn)練的方式與內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生的需求針對性的鍛煉學(xué)生的形體平衡性與形體美，以盡快達到理想的教學(xué)效果，從而健美操的形體美感，推動健美操教學(xué)的改革。

2.2 提升氣質(zhì)與審美意識

在健美操教學(xué)中，通過訓(xùn)練學(xué)生的動作協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感等能力，能夠帶動學(xué)生整體氣質(zhì)的提升與精神狀態(tài)的改善，從而達到形體與精神面貌統(tǒng)一的訓(xùn)練效果。通過形體訓(xùn)練矯正學(xué)生的走姿與站姿等姿態(tài)，更利于形成標準化的身心形態(tài)。形體訓(xùn)練是系統(tǒng)性過程，層次性的形體訓(xùn)練過程，更利于學(xué)生認知水平與審美意識的提升。在經(jīng)驗與審美意識等能力的發(fā)展帶動下，更利于強化學(xué)生形態(tài)的內(nèi)在美與外在美，間接帶動學(xué)生的生活習(xí)慣的規(guī)范與堅強意志的塑造，實現(xiàn)形體訓(xùn)練效果事半功倍。在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新與審美等能力，可間接帶動學(xué)生審美品位與鑒賞能力的強化，促使學(xué)生更注重形體美外在形式的塑造與體現(xiàn)，更利于學(xué)生人文素養(yǎng)的養(yǎng)成。由此可見，形體訓(xùn)練可塑造學(xué)生健美的體型，更利于提升學(xué)生審美意識與氣質(zhì)等綜合能力，實現(xiàn)美育與體育等教育的有機整合。在形體訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)靈活運用快慢適中與剛?cè)嵯酀仍瓌t，促使學(xué)生的形體藝術(shù)美得到充分體驗。在健美操藝術(shù)創(chuàng)造的過程中，通過形體藝術(shù)的表現(xiàn)，更利于學(xué)生審美鑒賞等能力的發(fā)展，從而自主構(gòu)建人文主義素養(yǎng)，以盡快實現(xiàn)三維教學(xué)目標。

2.3 提升藝術(shù)修養(yǎng)

隨著健美操內(nèi)容體系的不斷拓展，尤其是傳統(tǒng)元素與流行元素的融入，更利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與效果。隨著素質(zhì)教育與全民健身等理念的融入，高校健美操的教學(xué)，從以往的知識技能傳授，逐漸向藝術(shù)塑造與培養(yǎng)學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)與陶冶情操等方向發(fā)展。在健美操的教學(xué)實踐中提升學(xué)生的藝術(shù)表達能力，還需借助舞蹈與音樂等輔助手段，通過學(xué)生感情認知的升華，帶動學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。健美操的組成要素豐富，包括音樂與舞蹈等，也是形體訓(xùn)練不可或缺的要素。尤其是流行音樂的引入，能夠帶動學(xué)生參與教學(xué)活動的積極性，利用音樂的律動，帶動學(xué)生節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性的提升，讓學(xué)生充分認識到健美操的藝術(shù)魅力。綜合學(xué)生對音樂的感悟與舞蹈表現(xiàn)技巧，利于帶動學(xué)生健美操技能水平的提升。音樂營造的意境，能夠讓學(xué)生對形態(tài)美的感性認知逐步向理性認知的過渡，更利于達到培養(yǎng)學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)等教學(xué)目標。

2.4 提高身體素質(zhì)

健美操中的形體訓(xùn)練，離不開動作技巧與器械道具的運用，更利于達到塑造形體曲線與強身健體等教學(xué)目的。如在把桿的基礎(chǔ)練習(xí)中引入定位姿態(tài)調(diào)控的訓(xùn)練方式，可控制學(xué)生的身體姿態(tài)與造型進行控制，強化肌肉的調(diào)控能力，提升身姿的優(yōu)美度。肌肉訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的核心，但健美操中的力量訓(xùn)練難度較大，尤其是在腰部的肌肉力量訓(xùn)練中，可采取平板支撐等運動方式達到減脂與塑性等目的。

3 形體訓(xùn)練融入健美操教學(xué)的對策

3.1 完善課程體系

形體訓(xùn)練是高校藝術(shù)類體育項目的重要基礎(chǔ)，通常以形態(tài)訓(xùn)練與姿態(tài)訓(xùn)練為主，但訓(xùn)練中的動作不同，學(xué)生在反復(fù)訓(xùn)練中掌握基本姿態(tài)，更利于達到建立優(yōu)美的姿態(tài)與健美的體形等目的。而強化身體的協(xié)調(diào)能力與各部位的控制能力及重心掌控能力，是建立動作形態(tài)美的重要前提。但形體訓(xùn)練是系統(tǒng)性工程，需根據(jù)學(xué)生的實際情況，統(tǒng)籌安排形體訓(xùn)練的學(xué)期，逐步完善形體訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容體系，合理利用現(xiàn)代化的教學(xué)方法，實現(xiàn)教學(xué)效果事半功倍。

3.2 優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

在健美操的形體訓(xùn)練教學(xué)中，由于形體美的塑造需要系統(tǒng)訓(xùn)練，因此在理論教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)強調(diào)訓(xùn)練效果取決于個人的努力，依賴課堂內(nèi)容，更應(yīng)當(dāng)合理安排活動內(nèi)容與時間。強調(diào)積極參與形體訓(xùn)練的重要性，潛移默化的影響學(xué)生終身體育等意識的形成。遵循教育性與趣味性及實用性等原則，從構(gòu)建形體美與促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展等目標，合理選擇教學(xué)內(nèi)容。在提高形體表現(xiàn)力的教學(xué)中，要求學(xué)生在動作練習(xí)前幫助學(xué)生理解動作，在練習(xí)中注重眼神與頭部位置的配合。在審美意識的強化教學(xué)中，首先應(yīng)當(dāng)樹立良好的教師形象，用教師優(yōu)雅的儀態(tài)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。其次強調(diào)內(nèi)在美，適時適度的引導(dǎo)學(xué)生充分自我的內(nèi)心世界，使其形體表達更加優(yōu)雅和諧。

3.3 加強場館設(shè)施建設(shè)

加強健美操場館等設(shè)施的設(shè)置，利于夯實體育教學(xué)活動展開的條件基礎(chǔ)，促使教學(xué)活動順利展開。高校管理人員應(yīng)當(dāng)加強現(xiàn)狀分析與資源整合，本著引進來與走出去的原則，多借鑒優(yōu)秀的設(shè)施建設(shè)經(jīng)驗，根據(jù)實際情況加強調(diào)整，以滿足教學(xué)活動展開的要求。在地板等材質(zhì)的選擇上，應(yīng)當(dāng)以安全的形體訓(xùn)練要求為主，如選擇木質(zhì)地板或地毯等。在場館內(nèi)設(shè)置錄像等輔助教學(xué)設(shè)備，如利用多媒體播放規(guī)范形體訓(xùn)練的動作要求;利用錄像設(shè)備回放學(xué)生的動作，給予針對性的點評與指導(dǎo);利用白板教學(xué)設(shè)備，多角度分析與標注學(xué)生練習(xí)動作的變化，幫助學(xué)生快速掌握標準化的動作。設(shè)置墊子與健身球等器械，滿足學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的各種學(xué)習(xí)需求。

4 總結(jié)

在高校健美操中增設(shè)形體訓(xùn)練，利于培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的姿態(tài)與挺拔的體態(tài)及文雅大方的儀。教師應(yīng)當(dāng)加強對形體訓(xùn)練的重視，不斷更新專業(yè)知識技能，加強教學(xué)內(nèi)容與課程及方法等方面的創(chuàng)新，切實發(fā)揮健美操形體訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生高雅情操與品味的作用價值，從而推動高校體育教學(xué)改革。

（作者單位：洛陽師范學(xué)院公共體育部）