• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      論帆船運動對現(xiàn)代女性身心健康的影響

      2021-09-10 22:12:31馮惠敏
      當代體育 2021年27期
      關鍵詞:帆船心理素質(zhì)身體

      馮惠敏

      隨著社會經(jīng)濟發(fā)展,運動項目繁多,運動競技水平的提高,高水平運動員在技能之間的差距越來越不明顯,而是通過自身選擇,借助不同的體育方式,進行自我鍛煉,增強自身體能和技能。本文將研究帆船運動對女性身心健康的重要影響,深刻分析帆船運動對現(xiàn)代女性身心健康的應注意的事項,最后多角度且深層的解析帆船運動對現(xiàn)代女性身心健康作用進行重點論述,進一步探討帆船運動對女性身心健康的積極效果,為更有效激發(fā)帆船運動對現(xiàn)代女性身心健康發(fā)展的影響力。

      從帆船運動員的角度來說,具有思維的靈活性,感知能力的敏捷性,身體快速速反應力和集中的注意力是非常重要的,直接影響著航行路線的選擇。帆船運動本身帶有較強的刺激性,可以給你不同的感受,當風推動帆船的時候,運用你的技術和技能來駕馭自然的力量。當然也伴隨著驚險,帆船運動在海上受水流 、氣候、風浪等多方面的影響,需要有非常強的耐心,所以要求帆船運動員具有強大的身體機能和心理素質(zhì),帆船運動的藝術性和科學性是女性身心健康發(fā)展的最佳選擇,高效促進帆船運動對現(xiàn)代女性身心健康影響力的不斷提升和改進具有重要的發(fā)展意義。

      1 在帆船運動過程中需要注意的事項

      經(jīng)過帆船運動鍛煉后,對于參加鍛煉的人來說,有利于提高身體技能靈活性,但在運動過程中,不合適的運動方式,將給身體帶來疼痛等各方面的不適應,嚴重的可能會引發(fā)身體出現(xiàn)疾病。因此,運動者應該根據(jù)自身情況,選擇適宜的鍛煉方法,才能起到增強體質(zhì),增強自身心理素質(zhì)。

      (1)注意不要空腹進行帆船運動。對于參加帆船運動的女性來說,是非常受影響的,在沒有吃飯的前提下進行帆船運動,會大量消耗體內(nèi)的儲存能量,對身體也是極其不利的,將影響你在帆船運動過程中的正常發(fā)揮,所以建議參加運動的女性朋友,一定要吃適量的食物來補充身體機能的需要,然后做簡單的熱身運動,使各個筋骨都得到一定的舒展和活躍,讓身體的運動狀態(tài)全部啟動出來,好在帆船運動過程中,體驗漫時光,更好的去了解自己,感知自己。

      (2)注意吃飽后不要立即運動。人在吃飯后,身體內(nèi)大量的血液細胞向消化系統(tǒng)流動,假若馬上進行運動會打亂血液向消化系統(tǒng)的流動方向,進而引發(fā)消化器官的供血失調(diào),進一步影響胃腸相互蠕動的速度減緩,給消化系統(tǒng)的正常運行帶來了不良影響,甚至有可能發(fā)生不同種類的胃病,如胃炎、胃腸經(jīng)欒等,所以飯后應該休閑半個小時到一個小時,再進行運動,在帆船運動時充分展現(xiàn)靈活技能,讓自己遠離一切煩惱。

      (3)注意運動后不要暴飲。經(jīng)過劇烈的帆船運動后,直接跑大吃大喝會使許多水分子直接進入血液,進而稀釋血液細胞能量,促使血量增加,給身體的心等器官增加了許多的壓力,同時過多飲水也會不斷稀釋胃液,降低人體消化功能和食欲;在劇烈運動后適當?shù)暮纫恍┑}水,以此補充人體汗液的流失帶走的鹽分,謹記更不要直接喝生水,防止水細菌進入體內(nèi),誘發(fā)疾病的纏身。所以,帆船運動后一定不要大量飲水,保護好自己身體才是帆船運動的重要前提。

      2 帆船運動對女性身心健康起到的積極作用

      身心健康的發(fā)展離不開勤奮的身體鍛煉,鍛煉的方式又有很多種,選擇合適的鍛煉運動對自身體能的有很好的增強,而帆船也是一種運動,更是一種生活方式,一種生活態(tài)度,在確保安全的情況下,應多鼓勵女性去嘗試,去探索,去感受不一樣的人生,有效增強個人心理素質(zhì)。

      (1)帆船運動能提升認知能力。生活的內(nèi)容不全是工作加吃飯,應該有自己的興趣和愛好,當然還要有適當?shù)倪\動和鍛煉。而帆船運動具有非常多的體驗感,在快速運動中能夠快速對外界物體做出精準的覺知和判斷,又能及時調(diào)整自己身體的動作,在持久的堅持運動下,有效促進人的感覺、直覺能力的展現(xiàn),提升人的反應速度和判斷能力,讓人變得更加靈活。號召女性朋友積極參加帆船運動,對自身發(fā)展和提高有著潛移默化的明顯效果。

      (2)帆船運動中學會接受失敗。在航行過程中,時刻呈現(xiàn)新的情況,一切都不在把控之中,帆船運動的每一天都會遇見不同的狀況,根據(jù)情況要隨意應變的調(diào)整方向和動作,在比賽期間,船隊名次也是不定時發(fā)生變化的,無法預知情況的來臨,也就意味著你可能一開始領先最后卻遠遠落后于別人;而勇敢接受失敗,在失敗中摸索經(jīng)驗,經(jīng)驗中找方法,為更好的遠行做好基礎鋪墊?,F(xiàn)實生活也是一樣,有著許許多多的大事小事,需要我們?nèi)ソ鉀Q,勇敢面對失敗,失敗乃是成功之母。

      (3)帆船運動可以增加人際關系。任何人都不是孤立存在的,每個人都有自己的交際圈,在帆船運轉,學員相互之間的接觸程度日益增強,學會了相互協(xié)作與幫助,在這種互助合作的運動過程中,學員學會正常的人與人之前的溝通能力,協(xié)調(diào)良好的人際關系,彼此信任的感情,促進自己在生活、工作如何更好維持相互之前的友好情誼,有效提高了人際關系交往和社會適應能力。

      (4)帆船運動可以提高意志力。在任何運動的初步練習階段,看著很簡單的動作,在實際運用中變得那么不自如,感覺身體四肢都不聽自己使喚。這個感覺會持續(xù)一段時間,要想讓自己的身體變得靈活多變,必須要有持之以恒的心,戰(zhàn)勝這個入門混。帆船運動以其獨特的魅力吸引著刻苦練習的運動參與者,時刻提醒自己可以的,相信通過自己的堅持,一定會更好的,就這樣不知不覺中,意志力逐漸增強,良好的意志力不是一蹴而就的,而是要在教育和學習中造就的。

      (5)帆船運動有助于提高生理健康。身體生理健康是健康的基礎要素,是健康的發(fā)展前提和保證。身體機能的正常運轉,才能協(xié)調(diào)身體各個器官的相互配合,促進身體良好的代謝。高水平的生理健康通常表現(xiàn)在體能良好上,體能是一種滿足生活需求和有足夠的能量來完成各種活動的能力,也是提高體能的有效途徑,增進健康的有效方法。有利于培養(yǎng)頑強的意志,能自我調(diào)節(jié)情緒,降低風險的發(fā)生,更好適應運動的發(fā)展。

      (6)帆船運動可以對疾病有所預防。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,人們的壓力也逐漸增加,焦慮和抑郁都是人們常見的情緒困擾,也是未來潛在疾病發(fā)生的根源。帆船運動可以為你繁忙生活帶來平靜和釋放壓力,當風吹帆船、浪花拍打船身的聲音,可以讓你的身心得到完全的放松和精力高效集中,達到有效舒緩壓力的作用。

      3 結束語

      通過以上對帆船運動員運動心理的分析和論述,分析了帆船運動對女性身心健康的影響,綜合看出,帆船運動不僅能增強身體機能,也能提高心理素質(zhì),同時還具有完善身體,發(fā)展身心多元化的綜合素養(yǎng),更好的提高適應社會協(xié)作的素質(zhì);帆船運動還可以有效拉近你和其他人之間的距離,增加你的人生體驗,加深你與社會的聯(lián)系,它需要全心專注的面對挑戰(zhàn),并幫你認清自己的優(yōu)勢。最重要的是女性參加帆船運動可以改善個人生活方式,生活激情,心理品質(zhì)素養(yǎng)等各方面精神的升華,符合了現(xiàn)代化的女性必須具有內(nèi)在潛質(zhì)。因本文對帆船運動對女性身心健康影響的探究,希望能夠在身體能力的提升下,提升帆船運動員的心理素質(zhì),為更好的適應社會打下堅實基礎。

      (作者單位:海南體育職業(yè)技術學院)

      猜你喜歡
      帆船心理素質(zhì)身體
      人為什么會打哈欠
      帆船
      我de身體
      環(huán)保小帆船
      找帆船
      我們的身體
      大灰狼(2016年9期)2016-10-13 11:15:26
      身體力“形”
      健康女性(2016年2期)2016-03-11 09:39:54
      激發(fā)學習興趣,培育心理素質(zhì)
      新教育(2015年20期)2015-12-20 09:28:45
      帆船
      論新聞記者的心理素質(zhì)與寫作思維
      新聞傳播(2015年9期)2015-07-18 11:04:12
      乌鲁木齐县| 定远县| 凤山县| 昌邑市| 盈江县| 凌海市| 如皋市| 驻马店市| 舞阳县| 淮阳县| 许昌市| 万盛区| 罗平县| 永德县| 东城区| 乌拉特中旗| 康平县| 彭泽县| 通化县| 南和县| 格尔木市| 拜城县| 张掖市| 彭阳县| 宁明县| 周口市| 广灵县| 钦州市| 夏津县| 辽宁省| 宁波市| 南郑县| 临颍县| 九寨沟县| 瑞安市| 宕昌县| 滕州市| 米林县| 锡林郭勒盟| 开阳县| 承德县|