如何提升初中生排球墊球穩(wěn)定性

倉迎春

排球是初中體育教學(xué)中一個非常重要的體育項(xiàng)目，教授學(xué)生如何提升排球墊球的穩(wěn)定性是教師的一項(xiàng)重要任務(wù)。教師在開展排球教學(xué)時，應(yīng)該開展有效措施來提升學(xué)生的排球墊球穩(wěn)定性。本文從分析向初中生開展排球墊球訓(xùn)練的意義出發(fā)，對教師所能開展的教學(xué)措施作出了相關(guān)探究。

在人們以往的印象當(dāng)中，排球就是一項(xiàng)競技性的體育運(yùn)動。但是在當(dāng)前時代之下，排球不僅僅是一項(xiàng)競技性的體育運(yùn)動，也是一項(xiàng)游戲運(yùn)動。初中生雖相較于小學(xué)生來說，年齡上有了不小的增長，但在學(xué)習(xí)的時候，依舊是愿意選擇自己感興趣的內(nèi)容，越感興趣的內(nèi)容他們學(xué)習(xí)起來就越有勁，掌握的速度也就越快，教師的教學(xué)效率自然也就越高。排球墊球穩(wěn)定性訓(xùn)練本來對于學(xué)生來說是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動，在這樣機(jī)械、枯燥的訓(xùn)練中，教師所采取的教學(xué)措施如果無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，那么學(xué)生在教學(xué)過程中的參與自主性不會太強(qiáng)，甚至是不愿意參加。所以在提升學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的教學(xué)中，教師還應(yīng)該考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，盡可能的采用學(xué)生喜歡的方式開展教學(xué)，讓自己的課堂變得更加有趣，也讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)的過程中自主的參與到排球墊球的訓(xùn)練當(dāng)中，以此提升自己的墊球穩(wěn)定性。

1 向初中生開展排球墊球訓(xùn)練的意義

在所有學(xué)科當(dāng)中，體育是一門最為需要在實(shí)踐中學(xué)習(xí)的學(xué)科。體育教學(xué)往往都是在實(shí)踐中改革，在改革中創(chuàng)新的，體育教師只有不斷創(chuàng)新才能更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，才能讓學(xué)生得到全面發(fā)展。排球在初中體育運(yùn)動中是一項(xiàng)主流運(yùn)動，有效的開展排球訓(xùn)練能夠加強(qiáng)學(xué)生體魄，也能強(qiáng)化學(xué)生心理。而墊球是排球運(yùn)動中一個非常重要的動作，也是學(xué)生需要掌握的排球技巧之一。這么重要的技巧向?qū)W生開展自然是具有一定意義的：（1）墊球訓(xùn)練的開展可以有效的提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。學(xué)生的發(fā)球、接球、傳球、攔球等等都需要通過墊球這一動作來完成，在整個排球運(yùn)動過程中，學(xué)生自身身體的協(xié)調(diào)是非常重要的，但大多數(shù)初中生的身體協(xié)調(diào)能力一般，無法迅速地轉(zhuǎn)變手勢來達(dá)到排球回?fù)舻男Ч６徘驂|球訓(xùn)練的開展則可以提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力;（2）墊球訓(xùn)練的開展可以轉(zhuǎn)變學(xué)生對排球運(yùn)動的態(tài)度。學(xué)生之所以不喜歡玩排球，正是因?yàn)樗麄冏陨砑记傻牟坏轿弧６鴫|球訓(xùn)練可以幫助學(xué)生矯正錯誤的姿勢，并且在訓(xùn)練中學(xué)生可以遇到不同的情況，提升學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生在墊球訓(xùn)練過程中提升了墊球的穩(wěn)定性，能力變強(qiáng)了，自然會發(fā)現(xiàn)排球的樂趣，學(xué)習(xí)起來自然也就有勁。

2 提升初中生排球墊球穩(wěn)定性的教學(xué)措施

2.1 開設(shè)每日姿勢練習(xí)，校準(zhǔn)學(xué)生墊球姿勢

球類運(yùn)動都很講究姿勢，墊球姿勢沒有用對，便難以使用正確的回?fù)舴椒ㄟM(jìn)行回?fù)?，?zhǔn)確的墊球姿勢能夠提高學(xué)生的墊球穩(wěn)定性。所以在排球墊球穩(wěn)定性訓(xùn)練當(dāng)中，教師還需要對學(xué)生的墊球姿勢進(jìn)行校準(zhǔn)。

目前，大多數(shù)學(xué)生的墊球姿勢都是不標(biāo)準(zhǔn)的，姿勢的矯正與維持，關(guān)鍵點(diǎn)在于長期訓(xùn)練，初中體育教師也深知此點(diǎn)。在這一點(diǎn)上，教師可以對學(xué)生開設(shè)每日姿勢練習(xí)，教師可以在練習(xí)中校準(zhǔn)學(xué)生的墊球姿勢，也能讓學(xué)生在練習(xí)中形成姿勢的記憶點(diǎn)，提高自身的墊球穩(wěn)定性。排球墊球準(zhǔn)備姿勢包括深蹲和半蹲。在講解姿勢時，我向?qū)W生介紹了兩種姿勢的作用，學(xué)生對此也了解。但是在做這個動作的時候，學(xué)生難以正確的做出這兩種姿勢，雖然在課堂上我對學(xué)生的姿勢進(jìn)行了矯正，但學(xué)生每次都記不住，過了一天就都不記得了。為了能夠幫助學(xué)生形成墊球準(zhǔn)備姿勢的記憶點(diǎn)，我便在班上設(shè)立了一個每日墊球姿勢訓(xùn)練。在每天上午的早讀課后，我都會到班上讓學(xué)生進(jìn)行姿勢練習(xí)，并且在學(xué)生練習(xí)的過程中進(jìn)一步給予學(xué)生指導(dǎo)與校準(zhǔn)。在這樣的練習(xí)下，學(xué)生的墊球姿勢自然會越來越好。

2.2 趣味開展拿捏教學(xué)，加強(qiáng)學(xué)生墊球興趣

其實(shí)從本質(zhì)上來看，任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)都是非常有趣的，排球墊球訓(xùn)練也是如此。但在以往的教學(xué)中，大多數(shù)體育教師在開展排球墊球穩(wěn)定性訓(xùn)練時，比較重視的是向?qū)W生講述墊球時的一些技巧，即便是讓學(xué)生進(jìn)行排球墊球訓(xùn)練時，也只是讓學(xué)生重復(fù)一個單一的動作，導(dǎo)致整個課堂教學(xué)都十分無趣且枯燥。教師若是想要提升學(xué)生的排球墊球穩(wěn)定性，掌握這一技巧，還是應(yīng)該先加強(qiáng)學(xué)生的墊球興趣。

在排球墊球穩(wěn)定性訓(xùn)練當(dāng)中，讓學(xué)生拿捏好回?fù)魰r應(yīng)該使用的方式也是教師需要開展的訓(xùn)練。在以往的教學(xué)中，教師常常都是先教授學(xué)生口訣“一插、二夾、三抬肩”，然后再讓學(xué)生來根據(jù)口訣訓(xùn)練，以此提高學(xué)生的穩(wěn)定性。但對于學(xué)生來說，首先這樣的訓(xùn)練模式是比較抽象的，雖然傳授了口訣，但具體的操作學(xué)生是無處下手的，再加上這樣茫然的訓(xùn)練會讓學(xué)生覺得枯燥，學(xué)習(xí)興趣自然也就沒有。為了能夠加強(qiáng)學(xué)生的墊球興趣，在教學(xué)過程中，我是這樣開展的：首先，我先借助多媒體，向?qū)W生播放了一些排球比賽視頻，并且將視頻中隊(duì)員的墊球動作進(jìn)行慢放，讓學(xué)生觀看當(dāng)隊(duì)員采用不同的擊球方式時所能取得的效果是怎樣的。在學(xué)生對此有所來接之后，我再帶領(lǐng)學(xué)生來到操場上進(jìn)行實(shí)操。為了激起學(xué)生的熱情，我還借助了音樂為學(xué)生編制一套墊球訓(xùn)練歌，讓學(xué)生兩兩一對開展訓(xùn)練，讓學(xué)生在節(jié)奏的帶動下，感受不同擊球方式的效果。對于學(xué)生來說，這樣的訓(xùn)練模式是非常有趣的，學(xué)生的訓(xùn)練熱情得到了調(diào)動，學(xué)生的參與度也是越來越高。

2.3 開展墊球競技游戲，提高學(xué)生弧度把握

在排球運(yùn)動當(dāng)中，墊球時對球弧度和角度的把握也是非常重要的，有效的訓(xùn)練學(xué)生對墊球時弧度和角度的掌握可以極大的提高學(xué)生的墊球穩(wěn)定性。在過去的排球墊球穩(wěn)定性訓(xùn)練當(dāng)中，教師針對這一方面的訓(xùn)練也大多是重復(fù)的，讓學(xué)生自我在實(shí)踐中感受不同弧度和角度所帶來的結(jié)果。但這樣的訓(xùn)練所取得的效果并不是教師所滿意的。初中生進(jìn)入青春期，不僅愛玩，好勝心也很強(qiáng)。尤其是在競賽當(dāng)中，學(xué)生的好勝心展現(xiàn)的更加強(qiáng)烈。所以，教師在開展墊球訓(xùn)練時，可以抓住學(xué)生這一心理，開展墊球競技游戲，以此來提高學(xué)生的弧度把握。

比如我在教學(xué)的過程中就開展了一個這樣的競技游戲，競技名字為：《墊球競技：逃離孤島》。這一次的競賽為個人競賽，在競賽開始前，我會以我校的排球訓(xùn)練場為場地，并在排球場上設(shè)置四個障礙，每個障礙處學(xué)生都要完成一次墊球，并將排球擊打到我規(guī)定的點(diǎn)。學(xué)生在游戲當(dāng)中，如果沒有將球擊打到我規(guī)定的點(diǎn)，則需要從頭開始，當(dāng)學(xué)生達(dá)到要求之后便可以前往下一個障礙點(diǎn)，以此類推直到達(dá)到終點(diǎn)。競賽中我作為裁判員和計(jì)時員參與在內(nèi)，用時最短的學(xué)生獲勝，并給予獲勝學(xué)生一定的獎勵。在這樣的競技游戲中，學(xué)生不僅參與游戲，也對排球墊球弧度和角度的把握更加地深刻。

3 結(jié)束語

綜上所述，墊球在排球當(dāng)中是一個非常重要的動作，提升墊球的穩(wěn)定性是教師在開展排球教學(xué)時必須讓學(xué)生掌握的一個技巧。但是單純的排球墊球訓(xùn)練是非常無趣的，學(xué)生的自主參與程度低。教師應(yīng)該考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，開展趣味教學(xué)，有效的加強(qiáng)學(xué)生的墊球興趣;開設(shè)每日練習(xí)，在習(xí)慣中校準(zhǔn)學(xué)生墊球姿勢;借助游戲開展競技比賽，提高學(xué)生對排球的弧度把握。學(xué)生在這樣的教學(xué)之下，排球墊球的穩(wěn)定性才能進(jìn)一步提升，掌握的排球技巧才能越來越扎實(shí)。

（作者單位：江蘇省蘇州市吳江區(qū)蘆墟初級中學(xué)）