高中體育籃球訓(xùn)練的特點與教學方法

江翔

從高中生的角度來看，實施合理的體育教學有利于緩解高中生的壓力，使其學習積極性得到進一步的提升。從實際教學情況來看，在多種體育活動之中，多數(shù)學生更加傾向于選擇籃球運動項目，所以根據(jù)學生的興趣，教師有必要針對籃球運動的教學開展更加深入的研究工作，探索針對高中生的籃球教學方法，進而促使籃球訓(xùn)練效果得到不斷提升，以逐漸實現(xiàn)高中體育教學效果的顯著提升。

籃球是一項充滿熱血競技魅力的體育項目，作為籃球運動的實際參與者，不僅可以在參與的過程中揮灑汗水，體會并學習體育競技精神，還需要參與者有足夠的自我保護意識避免受傷，以及最為基本的充沛體能保障訓(xùn)練或者比賽的基礎(chǔ)支撐。因此，在高中階段的體育教學中，以具體的體能訓(xùn)練為中心展開籃球課堂的實踐教學，不僅可以讓學生在對抗的學習模式中深化了解籃球知識，還可以借助良性的體能訓(xùn)練促進學生的身心同步發(fā)展。

1 高中體育籃球訓(xùn)練的特點

1.1 學生難以有效平衡日常學習與籃球訓(xùn)練之間的關(guān)系

高中生承受著高考的壓力，學習任務(wù)繁重，導(dǎo)致多數(shù)高中生存在焦慮等不良心理情緒。面對高考的壓力，不管是高中教師，還是高中學生，均希望可以盡可能地將時間應(yīng)用于理論知識的學習當中，使考試成績得到不斷提高。因此，諸多學生難以在日常繁忙的學習中抽時間對籃球知識進行學習和對籃球技能進行訓(xùn)練，甚至不能夠給予籃球運動充分的重視。同時，在課程安排方面，存在十分顯著的體育課程占比少的情況，導(dǎo)致學生難以有效平衡日常學習與籃球訓(xùn)練之間的關(guān)系，也就嚴重限制了高中生籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效率的提升。

1.2 教師及領(lǐng)導(dǎo)不注重學生的個性化發(fā)展

根據(jù)新課標內(nèi)容，在開展教學活動的過程中，教師應(yīng)對學生的主體地位予以充分的尊重和重視，也就需要教師能夠?qū)W生的個性化發(fā)展予以充分的重視。以學生的實際情況為基礎(chǔ)，對教學方案進行科學合理的、有針對性的設(shè)計，以實現(xiàn)學生綜合素質(zhì)的不斷提升。但是從實際上來看，高中籃球訓(xùn)練教學工作并未對學生的主體地位充分尊重，也未對具有針對性的教學方案進行應(yīng)用，多數(shù)體育教師仍然運用傳統(tǒng)的、單一的訓(xùn)練模式，不利于學生學習興趣和學習積極性的提升，也就不利于籃球訓(xùn)練效果的提升。

2 高中體育籃球教學策略分析

2.1 以力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)進行籃球體能訓(xùn)練的實際安排

在體育課程的籃球教學活動中貫徹“體能訓(xùn)練”的具體含義，就是指體育教師依托籃球項目對學生展開力量、耐心、對抗力、爆發(fā)力等的實際能力訓(xùn)練與具體的籃球動作與籃球技巧指導(dǎo)。并且，這些體能訓(xùn)練統(tǒng)統(tǒng)都離不開最核心的一項基礎(chǔ)訓(xùn)練，即力量的訓(xùn)練。因此，在高中階段的籃球體能訓(xùn)練活動中，體育教師要以切實的當節(jié)課教學目標為導(dǎo)向，以力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)，進行后續(xù)籃球項目體能訓(xùn)練的合理安排，在實際的訓(xùn)練過程中注重對學生體征變化的留心觀察以及訓(xùn)練技術(shù)的契合度調(diào)整，使體育課程的籃球體能訓(xùn)練可以實際有效地幫助學生收獲實際體能發(fā)展，以及對應(yīng)的一些心理體驗變化。

如：體育教師以科學的訓(xùn)練量將學生分組，分組參照學生相似的體能程度，最好是兩兩為一組的彈跳循環(huán)訓(xùn)練，然后在彈跳訓(xùn)練的過程中加入少量負重，以此完成以力量為基礎(chǔ)的體能潛能挖掘。

2.2 基于學生實際情況構(gòu)建體能訓(xùn)練體系

高中時期的良性體能訓(xùn)練，不僅可以在最基本的學生身體發(fā)育引導(dǎo)上為學生提供具體方向、具體目標，還可以在實際的參與實踐過程中，提升學生體育素養(yǎng)，幫助其全方位成長為綜合性人才。因此，革新高中階段的體育體能訓(xùn)練，首先，體育教師要切實掌握班級學生的體育參與情況與體能訓(xùn)練情況，將傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練側(cè)重在戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)的“說教化”教學方式，轉(zhuǎn)變?yōu)閷嶋H的實踐摸索活動，讓學生打破“多聽少動”的實踐短板。畢竟，高中時期的學生基本在15-18周歲，仍然是喜歡多動，且精力無限的青春成長期，只是自身的身體發(fā)育仍不成熟，與成年人之間存在明顯的體能差異?；诖?，體育教師制訂詳細的體能訓(xùn)練計劃時，可以積極邀請學生提供建議，以學生為中心展開學生與教師雙視角的建議匯總，既能增強學生的前端參與感，又能使體育教師切實結(jié)合學生具體情況制訂體能訓(xùn)練計劃。

2.3 訓(xùn)練強化攻守意識

目前高中籃球教學基本完善，但是比賽后的戰(zhàn)術(shù)復(fù)盤較少。學生的運動基礎(chǔ)和技術(shù)都有一定的差異性，所以在進行攻守訓(xùn)練當中要注重對學生進行針對性訓(xùn)練，這樣來保證訓(xùn)練能夠得到有效的施行。同時教師應(yīng)當引領(lǐng)學生反思自己的長上表現(xiàn)，例如，反思自己為何在非受迫的時候丟球，在場上對于球權(quán)的把控不到位，在對方持球進攻時被動的防守而不是尋找機會。因此高中籃球教學需要注重反思，在場下的訓(xùn)練中學生就要假設(shè)一些問題，例如對方的什么站位我方可以突破，隊友之間如何擋拆，當然教師也要根據(jù)學生的表現(xiàn)反思自己身上的戰(zhàn)術(shù)，做到戰(zhàn)術(shù)與學生技術(shù)特點相匹配。只有這樣學生才能真正的明白團隊合作的意義，根據(jù)場上的局勢調(diào)整進攻和防守，最終取得良好的成績。

3 結(jié)束語

高中體育教師應(yīng)對高中生的籃球訓(xùn)練工作能夠投入更多的重視，根據(jù)當前籃球訓(xùn)練工作中存在的不足之處，制定具有針對性的解決措施，以實現(xiàn)高中體育教學內(nèi)容的優(yōu)化，進而明確高中體育教學的目標，并對相應(yīng)的氛圍進行創(chuàng)設(shè)，以實現(xiàn)學生學習興趣和學習積極性的提升，進而促使高中生籃球訓(xùn)練效果得到不斷提高，助力高中生的全面發(fā)展。

（作者單位：江西省吉安市永新縣教育體育局）