老齡化背景下阜陽市老年人體育參與研究

張馨心

隨著社會(huì)老齡化趨勢的發(fā)展，老年人體育參與的相關(guān)研究得到了國家的重視。本文試圖對老齡化背景之下阜陽市的老年人體育參與情況進(jìn)行研究與分析，以推進(jìn)阜陽市老年體育的革新與發(fā)展，更好地保障老年人的體育生活。

當(dāng)前，我國老齡化趨勢不斷發(fā)展。隨著中國特色社會(huì)主義不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)社會(huì)狀況發(fā)展進(jìn)入新態(tài)勢，老年人的生活水平不斷提高，其物質(zhì)與精神需求也產(chǎn)生了相關(guān)變化。推進(jìn)老年人體育運(yùn)動(dòng)成為了國家關(guān)注的重點(diǎn)。

1 老年人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的重要性

1.1 體育運(yùn)動(dòng)鍛煉老年人的認(rèn)知能力

老年人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于鍛煉老年人的認(rèn)知能力。通過進(jìn)行老年人體育鍛煉，老年人的大腦認(rèn)知功能能夠得到切實(shí)鍛煉，從而在進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)的過程中，老年人的大腦認(rèn)知功能能夠得到充分的鍛煉，從而起到延緩衰老的作用。通過進(jìn)行有益身心的、適合老年人的體育鍛煉，老年人大腦皮層中的認(rèn)知功能區(qū)域能夠得到一定程度的激活，在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，老年人的感官功能能夠得到充分調(diào)動(dòng)，體育鍛煉通過加快老年人的大腦的信息加工技術(shù)，與信息處理容量，能夠切實(shí)鍛煉老年人的認(rèn)知能力。在另一方面，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還能夠有效幫助具有輕度認(rèn)知障礙的老年患者穩(wěn)定其認(rèn)知功能，延緩其認(rèn)知功能的下降，從而切實(shí)減少老年人群體中的阿爾茨海默癥患者的增加，減少其發(fā)生率。在相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)中，太極拳作為一種重要的老年人運(yùn)動(dòng)，有利于改善老年人的睡眠狀況與質(zhì)量，而乒乓球、蹬踏自行車也能夠切實(shí)降低老年人中老年癡呆患者出現(xiàn)一系列認(rèn)知障礙。

1.2 體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)老年人的平衡能力

隨著年齡的增長，老年人的平衡能力不斷下降，從而老年人群體中往往發(fā)生較多的跌倒事故。而老年人一旦跌倒，也容易引發(fā)一系列的疾病，威脅到老年人的生命健康。而進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有利于切實(shí)增強(qiáng)老年人的平衡能力，從而預(yù)防老年人跌倒事故的發(fā)生。切實(shí)預(yù)防老年人跌倒事故的發(fā)生，有利于切實(shí)延長老年人的壽命。進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⑦m合年齡段的老年人運(yùn)動(dòng)，有利于切實(shí)提高老年人對自身肢體的控制力，并且在一定程度上增加老年人的肌肉力量、增加老年人的下肢力量以增強(qiáng)老年人的平衡能力，并且有效延緩老年人的肌肉衰減癥。例如，老年運(yùn)動(dòng)中的太極、廣場舞、健步走等運(yùn)動(dòng)能夠充分調(diào)動(dòng)老年人的身體機(jī)能，提高老年人的身體機(jī)能，增強(qiáng)老年人的平衡能力，與對身體的控制力，從而提高自身的穩(wěn)定性。

2 老年人體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇傾向

當(dāng)今，隨著社會(huì)的發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越發(fā)豐富多彩，對老年人體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)該切實(shí)根據(jù)老年人的相關(guān)心理需求，結(jié)合老年人的身心階段特點(diǎn)，針對性地進(jìn)行相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的選擇。根據(jù)相關(guān)學(xué)者的研究，健步走、步行類體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該作為老年人的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其次，與太極有關(guān)的各類體育運(yùn)動(dòng)具有剛?cè)嵯酀?jì)等特點(diǎn)，具有特殊的健身鍛煉的效果，也收到老年人的喜愛，適合老年人進(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)，廣場舞、健身操等也有利于切實(shí)鍛煉老年人的身體機(jī)能，提高老年人的肌肉水平，平衡能力，身體控制能力等。另外，散步、武術(shù)、健身氣功等體育運(yùn)動(dòng)也收到阜陽市老年人的喜愛。另外，群體交誼舞則受到女性老年群體的喜愛。

由于不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有不同的特點(diǎn)與鍛煉效果，老年人在選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過程中應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的身心鍛煉需求進(jìn)行相關(guān)的選擇。不同的老年體育運(yùn)動(dòng)鍛煉對老年鍛煉者的身體形態(tài)、相關(guān)的身體系統(tǒng)有著不同的影響。積極進(jìn)行老年體育運(yùn)動(dòng)有利于增進(jìn)老年群體的身體健康，有效維持老年人的身體形態(tài)，切實(shí)延緩衰老，延長老年人群體健康壽命，同時(shí)也有利于緩解老年人在老年階段所遇到的各方面壓力。在為老年人選擇合適的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)從老年人的實(shí)際生理年齡、其心理需求、實(shí)際身體狀況等方面出發(fā)，以避免選擇不恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致老年人的進(jìn)行身體鍛煉的過程中造成不必要的身體機(jī)能的損傷。較為舒緩的全身性延展運(yùn)動(dòng)、走、跑類體育運(yùn)動(dòng)是適合老年人群體進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)。在引導(dǎo)老年人進(jìn)行走、跑類運(yùn)動(dòng)的過程中，應(yīng)當(dāng)注重引導(dǎo)阜陽市老年人進(jìn)行科學(xué)鍛煉，同時(shí)，相關(guān)社區(qū)單位還能夠有效組織老年人進(jìn)行集體或獨(dú)自訓(xùn)練，倡導(dǎo)老年人群體結(jié)伴進(jìn)行相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，以促進(jìn)老年人群體得到更好的，更積極有效的鍛煉。通過引導(dǎo)老年人群體進(jìn)行有效的長期鍛煉，能夠切實(shí)提高老年人群體的身體素質(zhì)，切實(shí)提高老年人群體的生活自理能力，同時(shí)，也能夠豐富老年人群體的老年生活，切實(shí)提高老年人的生活品質(zhì)。

3 阜陽市老年人體育發(fā)展策略

3.1 加強(qiáng)相關(guān)法律法規(guī)的制定

順應(yīng)老齡化發(fā)展，推動(dòng)引導(dǎo)阜陽市老年人群體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，阜陽市相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)切實(shí)加強(qiáng)相關(guān)法律法規(guī)的制定，為老年人進(jìn)行有效的體育鍛煉提供良好的社會(huì)法律法規(guī)政策環(huán)境。目前，阜陽市對引導(dǎo)老年人進(jìn)行有效的體育鍛煉的法律法規(guī)政策存在針對性不強(qiáng)，力度不大，不夠重視等方面的問題。阜陽市相關(guān)政府應(yīng)當(dāng)把握老齡化發(fā)展背景，關(guān)注老年人群體進(jìn)行體育鍛煉的身心需求，切實(shí)加強(qiáng)有關(guān)老年人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的法律法規(guī)的制定，著重考慮老年人群體的需求，切實(shí)推進(jìn)老年人進(jìn)行長期有益的體育鍛煉。

3.2 優(yōu)化相關(guān)內(nèi)容組織管理

阜陽市相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)優(yōu)化相關(guān)內(nèi)容的組織管理，以為推動(dòng)阜陽市老年人群體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提供良好的組織管理機(jī)構(gòu)。當(dāng)前，阜陽市相關(guān)老年人體育管理體系內(nèi)部存在結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，職責(zé)不夠明確，分工不夠清楚等問題。阜陽市相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)積極推動(dòng)政府進(jìn)行職能的有效轉(zhuǎn)變留在轉(zhuǎn)變?yōu)榉?wù)型政府的過程中厘清一系列權(quán)利、責(zé)任關(guān)系，切實(shí)提高政府單位的辦事效率，以更好地服務(wù)于老年人群體，購買相關(guān)公共服務(wù)，以切實(shí)推進(jìn)阜陽市老年人體育鍛煉，滿足老年人群體進(jìn)行體育鍛煉的需求。

3.3 提高相關(guān)內(nèi)容供給質(zhì)量

阜陽市政府在推進(jìn)老年人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中，應(yīng)當(dāng)提高相關(guān)內(nèi)容的供給質(zhì)量，精準(zhǔn)把握老年人群體的體育鍛煉需求，通過進(jìn)行相關(guān)人才的培養(yǎng)，開發(fā)適合老年人進(jìn)行體育鍛煉的公共服務(wù)器械、產(chǎn)品，呼吁有關(guān)社會(huì)組織投入老年體育服務(wù)，加強(qiáng)有關(guān)市場監(jiān)管等，最大程度滿足老年群體的體育鍛煉需求，推動(dòng)老年體育運(yùn)動(dòng)切實(shí)發(fā)展。阜陽市政府應(yīng)當(dāng)切實(shí)提高相關(guān)內(nèi)容的供給質(zhì)量，精準(zhǔn)發(fā)力，推進(jìn)阜陽市老年人進(jìn)行體育鍛煉。有關(guān)部門應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格進(jìn)行市場監(jiān)管與把控，確保老年人群體的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉產(chǎn)品質(zhì)量可靠、安全，助力阜陽市老年人群體體育活動(dòng)發(fā)展。

4 結(jié)束語

老年人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對老年人的身心具有重要的意義。阜陽市有關(guān)部門能夠通過加強(qiáng)相關(guān)法律法規(guī)的制定、優(yōu)化相關(guān)內(nèi)容組織管理、提高相關(guān)內(nèi)容供給質(zhì)量等方式助力老年體育鍛煉發(fā)展。

本文系阜陽市2019年社科規(guī)劃課題，課題名稱：“老齡化”背景下阜陽市老年人體育生活研究，課題編號(hào)：FSK2019030。

（作者單位：阜陽師范大學(xué)）