宋甫謀

腳內(nèi)側(cè)撥球是培養(yǎng)學(xué)生腳內(nèi)側(cè)球感的球性練習(xí)動作，學(xué)生可用雙腳內(nèi)側(cè)左右觸球，把球控制在兩腳之間，并不斷改變球的運行方向。通過練習(xí)，可使學(xué)生有效提高腳內(nèi)側(cè)運球變向的運動技能。

一、聽令轉(zhuǎn)向

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力和集中注意力的能力。

適用年級：小學(xué)中、高年級。

練習(xí)方法：在40m×30m的足球場地上，足球教師組織40名學(xué)生，每人1球，成4排橫隊集合，前后左右相距1m以上，進行原地腳內(nèi)側(cè)撥球（圖1）。足球教師發(fā)出“向左轉(zhuǎn)”“向右轉(zhuǎn)”“向后轉(zhuǎn)”的口令時，學(xué)生一邊腳內(nèi)側(cè)撥球，一邊聽從口令改變方向撥球;足球教師發(fā)出“齊步走”的口令時，學(xué)生一邊腳內(nèi)側(cè)撥球，一邊慢速向前行進;足球教師發(fā)出“跑步走”的口令時，學(xué)生一邊腳內(nèi)側(cè)撥球，一邊快速向前行進;足球教師發(fā)出“立定”的口令時，學(xué)生停止前進，原地腳內(nèi)側(cè)撥球。動作熟練之后，可以通過分組比賽的方式進行練習(xí)。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒學(xué)生把球控制在兩腳之間，并聽從口令，按規(guī)定做出相應(yīng)動作，保持距離，不要掉隊，不要超越。

二、相遇擊掌

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

適用年級：小學(xué)中、高年級。

練習(xí)方法：在40m×30m的足球場地上，足球教師組織40名學(xué)生，每人1球，成4排橫隊集合，前后左右相距3m，相鄰兩排學(xué)生面對面站立，對面2人為1小組。聽足球教師哨音，對面2人同時腳內(nèi)側(cè)撥球前進，中途相遇，停球擊掌，然后繼續(xù)前進，到達對方位置，轉(zhuǎn)身面對面，聽哨音，同時腳內(nèi)側(cè)撥球返回，中途再次相遇，再次停球擊掌，繼續(xù)前進，回到原來位置，反復(fù)練習(xí)（圖2）。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒學(xué)生在聽到哨音的同時撥球前進，注意抬頭觀察對方，相遇時要從右邊繞過對方，擊掌時要把球控制在腳下。

三、往返接力

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。

適用年級：小學(xué)中、高年級。

練習(xí)方法：在40m×30m的足球場地上，足球教師組織40名學(xué)生，每人1球，分成人數(shù)相等的4個組，成4路縱隊站在起始線后，在起始線前方4m處擺放4個標志桶。各組排頭學(xué)生聽到哨音后，同時腳內(nèi)側(cè)撥球前進，分別繞過標志桶并返回，與下一名學(xué)生擊掌，隨后下一名學(xué)生繼續(xù)腳內(nèi)側(cè)撥球前進（圖3）。依次類推，進行往返接力比賽，比一比哪個組先完成。

拓展練習(xí)：在各組前方，分別沿直線擺放3～5個間距2m的標志桶，各組學(xué)生在進行往返接力比賽時，應(yīng)腳內(nèi)側(cè)撥球繞過所有標志桶。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒學(xué)生不能越線擊掌，完成擊掌后開始撥球前進，只能腳內(nèi)側(cè)左右撥球前進，違反者回到原地重新開始。

四、如影隨形

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，發(fā)展學(xué)生的靈活性和快速反應(yīng)能力。

適用年級：小學(xué)高年級。

練習(xí)方法：在25m×10m的場地上，足球教師組織20名學(xué)生，每人1球， 兩人1組，分為甲方、乙方，保持1m距離，面對面站立。足球教師鳴哨后，甲方在場地上進行腳內(nèi)側(cè)撥球隨意移動，乙方腳內(nèi)側(cè)撥球跟隨甲方移動?；顒?min之后，甲、乙雙方交換角色繼續(xù)練習(xí)（圖4）。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒甲、乙雙方只能用腳內(nèi)側(cè)左右撥球移動，不能將球踢出去之后再追趕球，要時刻保持1m左右的距離，不能沖撞對方，也不能離對方太遠。

五、喊數(shù)組團

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力和合作意識。

適用年級：小學(xué)高年級。

練習(xí)方法：在40m×30m的場地上，足球教師組織20名學(xué)生，每人1球，沿著足球場中圈（直徑12m）一路縱隊排列，前后相距1m，圍繞1個圓圈邊行進，邊進行腳內(nèi)側(cè)撥球。足球教師喊出數(shù)字“2”“3”“4”，分別代表2人組團、3人組團、4人組團，并開始倒數(shù)5s，學(xué)生一邊撥球，一邊按足球教師所喊數(shù)字代表的人數(shù)，手拉手站立并把球停在腳下（圖5）。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒學(xué)生5s內(nèi)按要求的人數(shù)拉手組團，否則判失敗;拉手組團后，要把球停在腳下，丟球者，組團失敗。

六、手拉手前進

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。

適用年級：小學(xué)高年級。

練習(xí)方法：在40m×40m的場地上，足球教師組織40名學(xué)生，每人1球，分成人數(shù)相等的8個小組。各組學(xué)生分別站成一列橫隊，保持一定間距，手拉手，一邊進行腳內(nèi)側(cè)撥球，一邊前進，不能松手，也不能丟球。練習(xí)幾次之后，開始比賽。比賽時，每2個小組的學(xué)生分別手拉手站在同一條起始線后，聽哨音同時腳內(nèi)側(cè)撥球向前行進（圖6）。如果有人先丟球，或者有人先松手，則小組所有人都要停止前進，等待重新?lián)旎厍蚧蚶鹗?，才能繼續(xù)比賽，先到達終點線的一組贏得比賽。幾個小組可以進行循環(huán)賽或淘汰賽。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒學(xué)生必須全部到達終點線;球遠離兩腳判為丟球。

七、“領(lǐng)頭羊”

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，培養(yǎng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)意識。

適用年級：小學(xué)高年級。

練習(xí)方法：在40m×40m的足球場地上，足球教師組織20名學(xué)生，每人1球，一邊腳內(nèi)側(cè)撥球隨意移動，一邊注意觀察身邊學(xué)生，避免相撞。當(dāng)聽到足球教師喊“停”時，相鄰兩個學(xué)生要通過“石頭、剪刀、布”分出輸贏。輸者雙手背在后面，一邊腳內(nèi)側(cè)撥球，一邊緊緊跟在贏者身后，贏者帶領(lǐng)輸者繼續(xù)腳內(nèi)側(cè)撥球移動，聽到足球教師喊“?！?，相鄰兩個贏者再次通過“石頭、剪刀、布”分出輸贏。輸者一邊繼續(xù)腳內(nèi)側(cè)撥球，一邊成一路縱隊緊緊跟隨在贏者后面（圖7），幾輪游戲后，最終站在最前面的學(xué)生為“領(lǐng)頭羊”。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒學(xué)生在進行“石頭、剪刀、布”時，可以停止撥球;分出輸贏后，輸者要腳內(nèi)側(cè)撥球緊緊跟隨在贏者身后。

八、護球大戰(zhàn)

練習(xí)目的：提高學(xué)生的雙腳內(nèi)側(cè)運球能力，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

適用年級：小學(xué)高年級。

練習(xí)方法：在25m×10m的場地上，足球教師組織20名學(xué)生，每人1球，一邊腳內(nèi)側(cè)撥球隨意移動，一邊觀察周圍學(xué)生是否出現(xiàn)撥球失誤現(xiàn)象，在護住自己腳下的球的同時，尋找機會踢走別人腳下的球。球被踢出界外的學(xué)生退出罰球區(qū)，最后一個留在罰球區(qū)的學(xué)生獲勝（圖8）。

教學(xué)建議：足球教師應(yīng)提醒學(xué)生在踢走別人球時，不能推拉、沖撞別人;不小心把自己的球踢出界者，也要退出罰球區(qū)。