呂艷平

[摘要] 中年女性正處于人生的黃金階段，她們中的大多數(shù)都有著熱愛的事業(yè)，和諧穩(wěn)定的家庭，明確的人生方向；她們氣宇軒昂，目光從容，步伐堅定；她們會因?yàn)槟挲g的增長出現(xiàn)一些身體肌能的減退，但是這些并不妨礙她們以積極的心態(tài)迎接更加輝煌燦爛的人生。

[關(guān)鍵詞] 中年女性；情緒；發(fā)展；認(rèn)知；親密關(guān)系

子曰：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩”。人到四十歲已經(jīng)明白了很多事物的本質(zhì)和道理，不會輕易被表面現(xiàn)象所迷惑；五十歲知道自己是誰，一方面了解自己的有限性，另一方面知道自己的可能性；六十歲能夠聽得進(jìn)他人的忠言逆耳，即可以做到心與耳相從?！墩撜Z》中的這段話寓意著中年人成熟睿智的思想和海納百川的胸懷。如今，中年女性大多數(shù)都有較高的社會地位、幸福的家庭，且成熟有魅力。從某種程度上來說，這個階段的女性是享受人生的階段，也是幸福指數(shù)較高的階段。盡管如此，按照自然規(guī)律，步入中年的女性會面臨著身體與心理上的些許變化，如何應(yīng)對與調(diào)整，值得探討。

一、中年女性更年期的特點(diǎn)及應(yīng)對方法

更年期是指女性生育期結(jié)束，月經(jīng)期停止的過程。更年期會帶來一系列的身體變化和情緒變化。這一過程可能會給女性帶來不適，如潮熱、抑郁焦慮、精力無法集中等。每個女性的更年期癥狀不盡相同，一般來講，在同一個人身上不會經(jīng)歷所有的不適癥狀。

美國人類學(xué)家瑪格麗特·米德曾經(jīng)這樣描述更年期：“女性在更年期后感覺比以往更好，尤其是在社會中，年長的女性通常更被人尊敬，因?yàn)樗齻冾Ｖ?、?jīng)驗(yàn)豐富，而且擺脫了惱人的更年期癥狀。很多疾病和癥狀在更年期后都會減輕，包括纖維瘤、子宮內(nèi)膜異位癥和月經(jīng)量大等?！?對于很多中年女性來講，更年期是她們?nèi)松乱粋€階段的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，意味著角色的轉(zhuǎn)變，個人的再成長等諸多問題。

不過，身處這一階段的女性，只要注意健康飲食，進(jìn)行定期鍛煉，正確對待和認(rèn)識這種正常的生理和心理變化，減少恐懼、多慮等不良情緒，大多數(shù)女性都會比較順利地度過這一生命中特殊的轉(zhuǎn)折時期。

二、關(guān)于中年危機(jī)

談起中年，很多人就會不自覺地把它和“危機(jī)”二字相關(guān)聯(lián)。那么，到底是否存在中年危機(jī)呢？我們嘗試用美國著名心理學(xué)家埃里克森的觀點(diǎn)來分析一下這個問題。埃里克森把人類的心理發(fā)展分為了8個階段：即嬰兒期、學(xué)步期、童年早期、童年中后期、青少年期、成年早期、成年中期和成年晚期。

上述每一個時期，人都面臨著不同的機(jī)遇與挑戰(zhàn)，成年中期的機(jī)遇和挑戰(zhàn)是“繁殖與停滯”。這里的繁殖并不僅僅是指狹義上的繁殖后代，照顧子孫等，它可以延伸到工作、社會服務(wù)或興趣愛好等多個領(lǐng)域。比如，無論是在社區(qū)還是在醫(yī)院，無論是在公交車站還是在博物館，到處都能看見許許多多的中年女性志愿服務(wù)團(tuán)體，她們利用自己的業(yè)余時間，憑借自身豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和人生閱歷為他人提供幫助。這其實(shí)就是繁衍感的一種典型表現(xiàn)。

在這個過程中，她們能特別真切地體會到幫助他人的那種愉悅感和成就感，也能真正體會到什么叫“贈人玫瑰，手留余香”。相反，如果這個階段的女性過度地關(guān)注于自我，缺乏對他人及社會的信任與關(guān)愛，則對其工作、生活以及人際關(guān)系等方面會產(chǎn)生不同程度的影響，從而產(chǎn)生停滯感，也就會和所謂的“中年危機(jī)”不期而遇了。

三、中年女性的情緒發(fā)展

當(dāng)代心理學(xué)家將情緒界定為一種復(fù)雜的身體和心理變化模式，包括生理喚醒、感覺、認(rèn)知過程、外顯的表達(dá)以及特殊的行為反應(yīng)。這些反應(yīng)都是在針對個體認(rèn)為具有個人意義的情景下做出的。

大量的研究結(jié)果表明，中年期是一個自我滿意度較高的時期。這個階段的女性，如果工作和生活都相對比較穩(wěn)定，情緒會更加的平和，更懂得接納自我，主觀幸福感也有很大的提升。德國著名哲學(xué)家叔本華曾經(jīng)說過：“人生前40年提供了正文，而隨后30年則提供了對這正文的注釋，后者幫我們正確理解正文的真正含義及其個中相互的關(guān)聯(lián)。”3中年階段的女性，真正明白了生命的價值和意義，并敢于朝著自己夢想的方向不斷努力。

此外，中年女性已經(jīng)形成了自己獨(dú)特的價值體系，不會再有年少時“獨(dú)上高樓，望盡天涯路”的孤獨(dú)與茫然，取而代之的可能是“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的淡定與樂觀。幾十年的生活閱歷讓她們深刻體會到，積極愉快的情緒會和健康如影隨形，而悲觀消極的情緒則將帶來一系列的負(fù)面影響。所以，無論現(xiàn)實(shí)對你報以痛苦還是歡樂，都應(yīng)該用積極的態(tài)度坦然面對生活。

四、中年女性的智力發(fā)展

時常聽到一些中年女性說，歲數(shù)大了，記憶力大不如以前；也有人說，如今的科技發(fā)展日新月異，在接觸新生事物方面經(jīng)常要慢半拍……那么，從心理學(xué)的角度講，中年女性的智力到底是下降了還是上升了呢？我們來看以下的研究。

美國著名心理學(xué)家卡特爾和霍恩根據(jù)智力發(fā)展與生理、文化教育的關(guān)系，將智力分為“流體智力”和“晶體智力”。流體智力是個體與生俱來就能進(jìn)行智力活動的能力，比如學(xué)習(xí)和解決問題的能力，它依賴于先天的稟賦；另一種是晶體智力，它代表了一個人建立在文化基礎(chǔ)上的知識、語言以及社會習(xí)俗的理解，包括詞匯、儲存在長時記憶中的文化信息和邏輯推理能力等。比如：學(xué)者在某個研究領(lǐng)域進(jìn)行的專項(xiàng)研究所積累的知識和經(jīng)驗(yàn)就是晶體智力。

對流體智力和晶體智力的最佳數(shù)據(jù)信息來自于西雅圖追蹤研究4。這項(xiàng)研究表明：流體智力3個分測驗(yàn)（知覺速度、數(shù)字能力和空間定向能力）的得分在中年時期會有所下降，但在晶體智力3個分測驗(yàn)（言語能力、演繹能力和言語記憶）的得分，則會在成年中期達(dá)到頂峰，成年晚期才會出現(xiàn)逐漸下降的趨勢。很多中年女性在工作中都承擔(dān)著重要的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，或者在專業(yè)領(lǐng)域享有較高聲望，其中的一個關(guān)鍵原因就是許多的專業(yè)能力都需要到中年時期才能達(dá)到一個相對較高的水平。

五、中年女性的親密關(guān)系

在親密關(guān)系當(dāng)中，至關(guān)重要的是夫妻關(guān)系，如果雙方關(guān)系和睦，就會減少一些不必要的心理壓力和焦慮。很多的夫妻經(jīng)過了幾年甚至幾十年的磨合，早已做到“心有靈犀一點(diǎn)通”，一個眼神，一個動作，便能知曉對方的所思所想。這是多么美妙的一種人生體驗(yàn)啊！也有一些夫妻關(guān)系可能會在這個階段出現(xiàn)一些裂痕，然而“結(jié)發(fā)為夫妻，恩愛兩不疑”，既然夫妻一場，何不互為榜樣，相互欣賞？和諧美好的婚姻生活是中年女性通往幸?；▓@的橋梁，也為其個人在社會性發(fā)展當(dāng)中提供源源不斷的力量。

其次是和子女的關(guān)系。人到中年，有些家庭的子女已經(jīng)步入了中學(xué)或大學(xué)，忙于學(xué)業(yè)；也有些家庭的子女已經(jīng)長大成人，開始談婚論嫁，生兒育女。作為中年女性，面對孩子的外出求學(xué)或成家立業(yè)，起初可能會有一些不習(xí)慣，甚至有一些小失落，但是一般很快就會過去，逐漸適應(yīng)這種距離感與生活節(jié)奏。這個階段的女性可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移對孩子的過度關(guān)注，而將更多的精力投入到工作、愛好當(dāng)中，更多地關(guān)注家庭中其他成員的健康，或者自我的提升與完善。

再者就是和老人的關(guān)系。這個時候，父母已經(jīng)逐漸步入了年邁階段，中年女性們在照顧配偶和子女的同時，不能忽略向養(yǎng)育自己的父母盡孝。對他們除了經(jīng)濟(jì)上的支持，還需要經(jīng)常陪他們聊聊天，了解他們內(nèi)心的需求，讓他們能真真切切地感受到來自子女的溫暖和關(guān)懷。如此一來，老人的心情就會更加的愉悅和舒暢，也能在一定程度上降低部分疾病的發(fā)生率。此外，就照顧者而言，贍養(yǎng)老人也是提升其幸福感和價值感的重要源泉之一。

六、中年女性的文娛活動

黨的十八大以來，習(xí)近平總書記在多個場合談到中國傳統(tǒng)文化，表達(dá)了對傳統(tǒng)思想價值體系的尊重和敬仰，也表達(dá)出了繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化的一份決心和信心。尤其是央視《朗讀者》和《詩詞大會》節(jié)目的熱播，更是為推廣和傳播傳統(tǒng)文化起到了催化劑的作用，全國范圍內(nèi)掀起了一股文化思潮。許多中年女性紛紛加入到了學(xué)習(xí)者和傳播者的行列，各種線上詩詞朗誦群和線下朗誦團(tuán)數(shù)不勝數(shù)。在朗讀、學(xué)習(xí)和傳播的過程中，情感體驗(yàn)更加豐富，思想境界也得到了升華。

此外， 隨著國家全民閱讀工作的推進(jìn)，許多企事業(yè)單位、政府組織、社會團(tuán)體、書店等都開辦了不同形式的免費(fèi)文化娛樂活動。比如，北京市東城區(qū)婦聯(lián)在所轄各社區(qū)組織了讀書會，并常年開展各種豐富多彩的讀書活動，內(nèi)容涵蓋哲學(xué)、身心健康、家庭教育等多個類別。在讀書會上，大家不但可以學(xué)習(xí)到很多書本上的知識，還可以暢所欲言、相互探討，觸碰了思想的火花，結(jié)交了深厚的友誼。

讀萬卷書，行萬里路。中年階段的女性，經(jīng)濟(jì)開始富足，時間也逐漸自由。很多人利用閑暇時間和家人、朋友一起去領(lǐng)略祖國的大好河山，感受“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”5的巍峨壯觀；感受“花開紅樹亂鶯啼，草長平湖白鷺飛”6的生機(jī)盎然；也感受“行到水窮處，坐看云起時”7的寧靜與悠閑。旅行不僅可以開闊視野、增長見識，同時還可以增進(jìn)家庭成員或朋友間的情感。

習(xí)近平主席在《在同全國婦聯(lián)新一屆領(lǐng)導(dǎo)班子集體談話時的講話》（2013年10月31日）中指出：“婦女是物質(zhì)文明和精神文明的創(chuàng)造者，是推動社會發(fā)展和進(jìn)步的重要力量。我們黨帶領(lǐng)人民不懈奮斗的光輝歷程中，每一個勝利都有著廣大婦女的積極參與和卓越貢獻(xiàn)。”中年女性是社會發(fā)展進(jìn)程中的中堅力量，她們成熟睿智、足智多謀，無論是在家庭、企業(yè)，還是在社會中，都發(fā)揮著不可估量的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]廖明英.中年女性的復(fù)原力與幸福感關(guān)系的研究[J].西華師范大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2015（03）：101-105.

[2]理查德·格里格·菲利普·津巴多著 王磊等譯《心理學(xué)與生活》中國工信出版集團(tuán)人民郵電出版社 2016版.

[3]宋健.中年女性刻板印象的形成與破除[J].人民論壇，2020（28）：136-139.