掌握這些方法 暈車者也能愉快出行

衣曉峰 徐旭 李麗云

十一”長假將至，不少人早就做了安排，準(zhǔn)備開車、坐火車或乘飛機去外地旅游。但遺憾的是，生活中有一部分人，他們飽受暈車、暈船、暈機之苦，輕的頭暈、惡心，重的五臟六腑“翻江倒海”，甚至出現(xiàn)虛脫和休克等癥狀。這在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動癥。

那么，什么是暈動癥？其發(fā)病原因是什么？相關(guān)治療方法有哪些？

什么是暈動癥？

暈動癥是汽車、輪船或飛機運動時所產(chǎn)生的顛簸、搖擺和旋轉(zhuǎn)等形式的加速運動，刺激人體的前庭神經(jīng)而引發(fā)的疾病。根據(jù)乘坐交通工具的不同，暈動癥又被分為暈車癥、暈船癥、暈機癥等。以乘車為例，在車輛急剎車、急轉(zhuǎn)彎時，該病患者的癥狀會加重，下車休息片刻，癥狀可逐漸減輕。

暈動癥主要的臨床表現(xiàn)是惡心和嘔吐。人群中約有1/3的人因暈動癥出行受到嚴(yán)重影響。據(jù)統(tǒng)計，有2/3的人在乘坐汽車時，至少出現(xiàn)過1次暈車癥狀，坐在后排座位上的人尤為明顯。

國外資料顯示，在年輕群體中，特別是6～12歲的兒童，出現(xiàn)暈車的情況非常普遍。隨著前庭功能的逐步完善，孩子暈車的癥狀會越來越輕，以至消失。另外，相比男性，女性患暈動癥的概率更高。

暈動癥的發(fā)病原因是什么呢？

內(nèi)耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊，可感受各種特定運動狀態(tài)的刺激。當(dāng)汽車啟動、加減速和剎車時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細(xì)胞產(chǎn)生形變放電，并向神經(jīng)中樞傳遞。這些前庭電信號的產(chǎn)生、傳遞若在一定限度和時間內(nèi)，不會對人體產(chǎn)生不良影響，但每個人對刺激的耐受程度不同，如果刺激超過了限度，有些人就要出現(xiàn)暈動癥癥狀。每個人耐受性差別較大，這除了與遺傳因素有關(guān)外，還受視覺、個體體質(zhì)、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境（如空氣異味）等因素的影響，因此在相同的客觀條件下，只有部分人會出現(xiàn)暈動癥癥狀。

出發(fā)前不宜吃得過飽

目前，針對暈動癥的治療方法主要有以下3種：

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下口服西藥，如茶苯海明、倍他司汀、甲氧氯普胺等。

2.采用中醫(yī)方法，如喝生姜水、陳皮水等，同時配以針灸療法、穴位按壓。

3.對患者進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，例如讓暈船癥患者反復(fù)多次乘船，使機體逐漸適應(yīng)這種運動狀態(tài)。

在積極采取上述治療手段的同時，暈動癥患者在出行前還要做好充分的準(zhǔn)備工作。

首先，在出發(fā)前2小時，暈動癥患者宜吃易消化、少油膩的食物，不宜吃得過飽。

其次，在乘坐車、船時，為避免低頻運動的干擾，暈動癥患者應(yīng)盡量坐在車輛的前排或船頭區(qū)域的座位。在車、船行進(jìn)時，不宜讀書、看報、玩手機，要盡量向前看，注視地平線或遠(yuǎn)方，以減輕暈眩感。同時，要避免焦慮和擔(dān)憂的情緒，此時可欣賞音樂或和親友聊天。

最后，登上車、船前，暈動癥患者可將一片鮮姜片貼在肚臍處，用醫(yī)用膠布將其固定好，到達(dá)目的地后再取下丟掉。出發(fā)前飲用1杯濃茶或1小杯加醋的溫開水，會有一定防暈效果。

此外，輕度不適者還可在前額、鼻唇間的人中處，涂上少許清涼油或薄荷油。