釋德?lián)P

三、天地翕合

兩手由身前交叉分開(kāi)，同時(shí)平伸向前翻掌下按。上提8次，兩腿配合下蹲上起，然后兩手上舉在頭頂交匯，由頭頂分開(kāi)，如同握?。ㄈ鐖D3-2、3-3，以后每個(gè)動(dòng)作的最后一個(gè)動(dòng)作相同）。

要領(lǐng)：想象氣球在兩個(gè)手心里，兩手心吸按住氣球入地殼中，然后提上來(lái)，往復(fù)8次，均勻用力，手心一直向下，不可翻轉(zhuǎn)。