提高大腦轉(zhuǎn)速，從練習(xí)無規(guī)則數(shù)字記憶開始

宋瑩

腦力資源是我們每個人擁有的核心資源之一。善于用腦、記憶力出色的人，無論在學(xué)習(xí)、工作還是生活上，都能更加輕松。許多人關(guān)心的是：這種能力是天生的，還是可以后天培養(yǎng)的呢？有沒有提升記憶力和腦力的自我訓(xùn)練方法呢？

答案是肯定的。利用無規(guī)則數(shù)字記憶法就可以有效地鍛煉我們的大腦。這是一種易掌握、對提升大腦靈活程度很有幫助的方法。通過學(xué)習(xí)無規(guī)則數(shù)字記憶法，我們會發(fā)現(xiàn)，要想記住信息，圖像化的思考能力很重要。

數(shù)字記憶三步驟

每次訓(xùn)練時，只需要在紙上或手機上隨意寫出一串?dāng)?shù)字，就可以開始練習(xí)了。

接下來，我們通過記憶10個數(shù)字“8476938275”的過程作為案例，來講解記憶的步驟。

第一步

將數(shù)字轉(zhuǎn)化為圖形

將數(shù)字兩兩分組。參考數(shù)字代碼表，把它們轉(zhuǎn)化為圖像?！?4”“76”“93”“82”“75”對應(yīng)的圖像代碼分別是“巴士”“氣流”“舊傘”“靶兒”“西服”。我們可以看到，這五個圖像代碼都是根據(jù)數(shù)字的諧音來創(chuàng)作的。

數(shù)字代碼有多種創(chuàng)作方法。比如，根據(jù)數(shù)字形象聯(lián)想，“8”像“眼鏡”;根據(jù)意義聯(lián)想，由“49”想到“新中國天安門的紅燈籠”;根據(jù)聲效聯(lián)想，由“55”可想到“發(fā)出嗚嗚聲音的火車”。在這些方法中，諧音聯(lián)想法是創(chuàng)造數(shù)字代碼時應(yīng)用最為廣泛的。

在大家練習(xí)數(shù)字記憶的初期，可以使用常用的代碼表。隨著經(jīng)驗的增加，我們可以逐步替換掉不喜歡的數(shù)字代碼，最終形成自己喜歡的數(shù)字代碼體系。

第二步

將圖形進行聯(lián)想

我們將“巴士”“氣流”“舊傘”“靶兒”“西服”這五個圖像代碼依次進行聯(lián)想，讓圖像兩兩之間產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，且順序一定不能亂。比如，“一輛巴士（84）的車頭，吹出巨大的氣流（76），氣流又將一把舊傘（93）吹到空中，舊傘像箭一樣射中一個靶兒（82），靶兒的下面掛著一套西服（75）”。這樣，圖像就依次聯(lián)結(jié)在一起了。

當(dāng)然，每個人聯(lián)結(jié)圖像的想象會不同，任何想象方式都是可以的，只要保證數(shù)字的順序就行。

通過聯(lián)想創(chuàng)造畫面的時候，需要遵守四個基本原則：生動有趣、色彩鮮艷、積極正面、利用通感。這里的“利用通感”，是指盡可能用到多種感官要素。比如，聽到聲音，聞到味道，有觸感，并有心情的起伏。遵循這四個基本原則，記憶效果將更好。

第三步

將圖形還原為數(shù)字

最后，我們在腦海中想象畫面，按順序把數(shù)字背出來。

一起來實踐一下，跟著腦海中的畫面來進行順背：“8476938275”。再將腦海中的畫面“倒帶”，回過來想一遍，并說出數(shù)字的反順序：“5728396748”。

倒背會比順背難很多，因為大腦需要工作的環(huán)節(jié)更多。但這也是很好的腦力訓(xùn)練過程。當(dāng)我們對這個方法掌握得越來越好、對數(shù)字代碼越來越熟悉之后，背誦的速度也會提升。

掌握方法之后，我們可以將無規(guī)則數(shù)字記憶作為學(xué)習(xí)前的大腦“熱身訓(xùn)練”。它能幫助我們提升大腦的想象力和創(chuàng)造力，也可以鍛煉我們集中注意力的能力。