鄭子瑜 寸亞玲

摘 ?要：大學(xué)生處于心理發(fā)展的敏感期，面對學(xué)業(yè)、情感等一系列事情，會(huì)產(chǎn)生焦慮、失眠、抑郁、暴躁等心理問題。本文采用文獻(xiàn)資料法，結(jié)合POMS量表，通過對舞蹈動(dòng)作的練習(xí)，以特定造型性動(dòng)作為依托，進(jìn)行練習(xí)前和練習(xí)后的數(shù)據(jù)對比分析。研究發(fā)現(xiàn)，舞蹈運(yùn)動(dòng)后大學(xué)生的心境有較大的改善，改善了大學(xué)生焦慮、緊張、急躁、情緒低沉等心境狀態(tài)。本研究從舞動(dòng)治療的視角解釋大學(xué)生心境改善的原因，肯定了舞動(dòng)治療對大學(xué)生心理狀況改善的實(shí)際作用，為今后舞動(dòng)治療在高校的學(xué)科發(fā)展以及研究提供一定的借鑒。

關(guān)鍵詞：舞動(dòng)治療;舞蹈運(yùn)動(dòng);心境狀態(tài);大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G441 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?文章編號(hào)：1673-7164（2021）33-0158-03

當(dāng)代大學(xué)生心理處于發(fā)展的敏感期，面對自己的學(xué)業(yè)、情感等一系列事情，會(huì)產(chǎn)生焦慮、失眠、抑郁、暴躁等心理問題，不利于大學(xué)生的全面健康發(fā)展。情緒波動(dòng)大對大學(xué)生今后的心境穩(wěn)步發(fā)展非常不利，長期以往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生心境障礙，影響人格的健全發(fā)展。高校不能一味關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展，也應(yīng)同步重視學(xué)生的心理狀態(tài)，探究對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效手段。研究發(fā)現(xiàn)，舞動(dòng)治療對大學(xué)生心理狀況改善具有一定的實(shí)際作用，能夠在一定程度上助力學(xué)生全面健康成長，幫助學(xué)生成為合格的社會(huì)主義接班人。

一、什么是舞動(dòng)治療

美國舞蹈治療學(xué)會(huì)給舞動(dòng)治療的定義為基于由經(jīng)驗(yàn)證實(shí)的身體、心靈和精神是相互關(guān)聯(lián)之前提，舞動(dòng)治療是以動(dòng)作來促進(jìn)個(gè)人的情感、認(rèn)知、生理和社會(huì)進(jìn)行交融的心理治療方法，能夠在一定程度上影響人的感覺、思維、生理功能和行為的變化[1]。

二、舞動(dòng)治療的作用

在純粹的身體層次上，舞動(dòng)治療能夠幫助人們加強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)能力，提高人的身體素質(zhì)：通過有節(jié)奏的動(dòng)作，可以幫助人們?nèi)コ∪獾木o張，減低焦慮、提高活力[2];也可以通過動(dòng)作隱喻，讓人們了解自己身體的情緒和潛意識(shí);通過自發(fā)性的動(dòng)作，它能夠幫助人們認(rèn)識(shí)自己，對自己的情感建立信心，并最終充分地接受自我;通過有創(chuàng)造性的動(dòng)作，能夠激勵(lì)個(gè)人化的表現(xiàn)，啟發(fā)人們嘗試新的思維方式和行為。在情感層次上，會(huì)幫助人變得更加愉悅和自信，并且賦予個(gè)體超越語言方式的，能夠表達(dá)自己各種情緒如憤怒、失望等的工具[3]。

三、當(dāng)代大學(xué)生心境狀態(tài)解析

心境狀態(tài)是一種微弱、平靜而持久的帶有渲染性的情緒狀態(tài)。從剛?cè)雽W(xué)的大一新生到即將步入社會(huì)的大四學(xué)生，他們的心理發(fā)展都是一個(gè)不穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)過程。

在生活中，很多重大事件都會(huì)影響學(xué)生的心境狀態(tài)，有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)消極的心境狀態(tài)，有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)積極的心境狀態(tài)。不同的心境狀態(tài)又會(huì)反過來影響大學(xué)生今后的情感生活，尤其是消極的心境狀態(tài)，會(huì)對大學(xué)生的未來規(guī)劃方面產(chǎn)生較大的負(fù)面效應(yīng)，長此以往，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，甚至可能會(huì)導(dǎo)致許多難以發(fā)覺的可怕后果?！洞髮W(xué)生衛(wèi)生保健》的第五章就詳細(xì)地講解了大學(xué)生心理疾病的問題。

有關(guān)資料顯示，中國大學(xué)生心理方面障礙率近幾年超過了17%，目前還出現(xiàn)了上升的趨勢。其中，獨(dú)生子女的心理障礙問題尤為突出，心理問題的表現(xiàn)更是多方面，例如生活不能夠適應(yīng)、人際交往不順利、學(xué)習(xí)成績不理想、對將來的職業(yè)規(guī)劃存在著悲觀心理等。在這樣的消極因素影響下，大學(xué)生抑郁癥的患病率在逐年升高，因?yàn)榭佳芯蜆I(yè)等壓力自殺的大學(xué)生不在少數(shù)。

四、舞蹈運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心境變化的測量

（一）研究過程

本文以舞蹈學(xué)習(xí)與訓(xùn)練為基本手段，用POMS簡化量表進(jìn)行測量，測試對象為菏澤學(xué)院除舞蹈學(xué)專業(yè)學(xué)生之外的普通學(xué)生，隨機(jī)設(shè)置2組，一組為對照組，一組為舞蹈訓(xùn)練組，每組學(xué)生為50人并分布在菏澤學(xué)院各個(gè)二級(jí)學(xué)院。對照組這一月除了日常上課以外，不做任何干預(yù);舞蹈訓(xùn)練組每周將安排三次舞蹈訓(xùn)練，主要以國標(biāo)舞和民族民間舞的基本動(dòng)作元素為基礎(chǔ)進(jìn)行動(dòng)作學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間為80分鐘，訓(xùn)練以低強(qiáng)度為主，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)者稍微加快呼吸，不會(huì)感覺不適，擁有一般的意志力就可以將此強(qiáng)度的訓(xùn)練堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，會(huì)流汗，但是仍然可以交談，心率占最大心率的60%～75%。舞蹈訓(xùn)練組在開始訓(xùn)練后的第一周進(jìn)行一次測量，舞蹈學(xué)習(xí)訓(xùn)練到最后進(jìn)行一次比賽展示，然后再進(jìn)行一次測量。

為保證量表測試結(jié)果的客觀性和準(zhǔn)確性，對這100名學(xué)生的測量不進(jìn)行記名。對照組之前和之后用POMS簡化量表所測量的緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂得分?jǐn)?shù)據(jù)前后都接近簡式POMS中國大學(xué)生常模，證實(shí)了簡式POMS中國常模的信度與效度。6個(gè)分量表，除了（精力-活力VA）以外的，5個(gè)分量表的得分含義為得分越高表明情緒狀況越不好（負(fù)性量表）， 精力分量表的得分則相反（正性量表）。

6個(gè)分量表的得分之和構(gòu)成總分（Total Mood Disturbance Score）， 總分可以單獨(dú)使用， 是一個(gè)應(yīng)用很廣的指標(biāo)。以下的統(tǒng)計(jì)不再以POMS分?jǐn)?shù)來展現(xiàn)，而是以單個(gè)情緒狀態(tài)占學(xué)生狀態(tài)總數(shù)的百分比來展現(xiàn)，以便更直觀地理解學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練后的心境狀態(tài)。

（二）研究發(fā)現(xiàn)

在舞蹈訓(xùn)練一周后，對學(xué)生狀態(tài)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)得出，有43%的學(xué)生感到精力更充足，有61%的學(xué)生感到疲勞，57%的學(xué)生感覺到緊張。第一次的測量舞蹈訓(xùn)練組的POMS簡化量表是異于常模水平的，說明與對照組相對比，舞蹈訓(xùn)練組心境狀態(tài)不高，出現(xiàn)消極心境狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練組在完全訓(xùn)練結(jié)束后的第二次測量，出現(xiàn)了與第一次測量較大的反差。舞蹈訓(xùn)練組第二次測量中，有56%學(xué)生感到精力更充足，16%學(xué)生感到慌亂和緊張，38%的學(xué)生感覺到疲勞。這些數(shù)據(jù)很好地反映了在學(xué)生舞蹈的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中的不適應(yīng)與逐漸適應(yīng)，心境狀態(tài)由消極變得積極，學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中擁有了健康的情緒和飽滿的精神面貌。

五、舞動(dòng)治療視域下舞蹈運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心境狀態(tài)的分析

（一）舞動(dòng)治療的溯源

美籍德裔音樂家科特薩克斯說過，舞蹈是藝術(shù)之母。音樂和詩歌存在于時(shí)間，繪畫和建筑存在于空間，但是舞蹈同時(shí)存在于時(shí)間和空間。舞蹈能讓人進(jìn)入忘我境界，給予人渠道去表達(dá)自己內(nèi)心深處的情感。潘尼路易斯追溯舊石器時(shí)代的模仿舞蹈——人披著野牛皮舞蹈的形象，認(rèn)為其代表著對動(dòng)物的崇拜、對物理力量的向往。生存主題是人類早期舞蹈的集中體現(xiàn)，模仿野獸則從另一方面表達(dá)了人們內(nèi)心深處對大自然的恐懼以及對面對兇猛野獸深感無助的悲哀。披野獸皮模仿舞蹈的同時(shí)也表現(xiàn)人類對野獸神秘之力的接受，與被殺死動(dòng)物的神靈溝通和解，以升華勇氣和斗志[4]。

（二）舞蹈運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作隱喻的體現(xiàn)

“隱喻”包括具體化隱喻、與身體自我相關(guān)的隱喻，隱喻被稱為理解潛意識(shí)的途徑， 通過“隱喻”，人們能夠更清晰地體會(huì)到潛意識(shí)的情感和愿望[5]。本研究通過大學(xué)生肢體動(dòng)作上的展現(xiàn)來了解大學(xué)生心境狀態(tài)，如在舞蹈運(yùn)動(dòng)之前和之后的肢體動(dòng)作外在的變化。例如長期的垂頭喪氣與昂首挺胸代表著兩種完全不同的心境狀態(tài)，一個(gè)是積極進(jìn)取狀態(tài)的外在表現(xiàn)，一個(gè)是消極敗退狀態(tài)的外在表現(xiàn)。在學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過程中，從不適應(yīng)到逐漸適應(yīng)，心境狀態(tài)由消極變得積極，變得自信滿滿、積極向上、充滿活力，而且舞蹈肢體動(dòng)作的表現(xiàn)也變得非常飽滿有力。

（三）舞蹈運(yùn)動(dòng)中的情緒體現(xiàn)

榮格相信潛意識(shí)的象征性符號(hào)信息，把夢和藝術(shù)性結(jié)合的過程作為直接理解其真實(shí)內(nèi)涵的渠道，主張用舞蹈作為直接的表達(dá)。肢體表達(dá)是典型的情感表達(dá)生理觀察，是其心理程度的個(gè)性化呈現(xiàn)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作的過程中，個(gè)體情緒化會(huì)導(dǎo)致某些動(dòng)作行為出現(xiàn)，比如《唐雎不辱使命》中的布衣之怒，“亦免冠徒跣，以頭搶地爾”。這些動(dòng)作的外顯行為會(huì)與某些舞蹈動(dòng)作相悖，大學(xué)生在舞蹈運(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)逐漸改善甚至改變因情緒化造成的某些動(dòng)作行為，把一些消極的情緒通過舞蹈運(yùn)動(dòng)合理地宣泄出去，有效地調(diào)節(jié)了大學(xué)生內(nèi)心的情緒，改變了大學(xué)生的心境狀態(tài)。

（四）舞蹈動(dòng)作中的自我接納與認(rèn)知

在舞蹈學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)的是學(xué)生的自我否認(rèn)和自我接納，包括對舞蹈動(dòng)作的自我認(rèn)知、身體情緒的自我感受。通過POMS簡式量表調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在剛開始舞蹈的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中，大學(xué)生是不適應(yīng)的，第一次的測量舞蹈訓(xùn)練組的POMS簡化量表是低于常模水平的，測量顯示43%的學(xué)生感到精力更充足，有61%的學(xué)生感到疲勞，57%的學(xué)生感覺到緊張。緊接著通過進(jìn)一步的舞蹈學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，動(dòng)作技能由泛化到分化，讓大學(xué)生了解了自己身體的能力。

舞蹈訓(xùn)練組第二次測量有56%學(xué)生感到精力更充足，16%學(xué)生感到慌亂和緊張，38%的學(xué)生感覺疲勞，出現(xiàn)了與第一次相比的較大反差?？梢钥闯觯谖璧笇W(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，大學(xué)生不斷地發(fā)展自己、接納自己;舞伴兩人心理之間的彼此接納，能夠使人類這種高級(jí)動(dòng)物從內(nèi)心找到歸屬感，潛移默化中影響大學(xué)生的心境。

（五）舞蹈動(dòng)作中的身心的交互性

在舞蹈訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，有一定的肢體交互性，不單單是肢體動(dòng)作的交互性，還包括情緒及與舞伴之間的交互，這個(gè)過程是一個(gè)合作的過程，能夠有效緩解人際沖突，更有助于讓大學(xué)生在看待事物的角度上做出一定的轉(zhuǎn)變。通過肢體的接觸，學(xué)生能夠了解自己的舞蹈位置以及舞蹈中所處的角度，尤其是在國標(biāo)舞的配合中，要時(shí)刻考慮到對方的下一步動(dòng)作，這樣才能更好地發(fā)揮舞蹈的技術(shù)水平，時(shí)刻知道對方的心理狀態(tài)和變化。

六、結(jié)論

（一）舞蹈運(yùn)動(dòng)能很好地改善大學(xué)生的心境狀態(tài)

《詩大序》：“情動(dòng)於中而形於言。言之不足，故嗟嘆之。嗟嘆之不足，故永歌之。永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也?！蔽璧甘侨祟愖钤绠a(chǎn)生的藝術(shù)形式之一，可以通過身體表達(dá)有效地消除身體肌肉的緊張，舞蹈運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)，在舞蹈運(yùn)動(dòng)的過程中，大學(xué)生的負(fù)面情緒能夠得以宣泄。

關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生的心理問題，有關(guān)學(xué)者做了大量的研究分析，普遍認(rèn)為新生代的大學(xué)生心理健康水平偏低，易激惹，情緒不穩(wěn)定，抑郁情緒增多，抗壓能力減少，由于負(fù)面心境造成的心理障礙問題越來越多。

在舞蹈運(yùn)動(dòng)中，身體與情緒的交互性會(huì)讓學(xué)生出現(xiàn)動(dòng)覺共情，并以他人的視角來理解和體會(huì)他人的內(nèi)心世界，進(jìn)而做出恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，從而提升大學(xué)生的交際能力和溝通能力，以全新的姿態(tài)來展現(xiàn)自己的精神面貌，改善心境狀態(tài)。

（二）舞蹈運(yùn)動(dòng)的發(fā)展為大學(xué)生心理健康理論創(chuàng)新提供了依據(jù)

當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題是學(xué)校和家庭最為關(guān)注的問題。大學(xué)生所面臨的學(xué)業(yè)上的壓力、社會(huì)上的壓力以及婚戀關(guān)系等多因素或造成大學(xué)生心境低落，在對待事物上的積極性與主動(dòng)性不高。舞蹈運(yùn)動(dòng)有助于提升大學(xué)生的心境狀態(tài)，并對其消極心境有一定的改善，在大學(xué)生心理健康教育與大學(xué)生心理健康的療愈方面都會(huì)產(chǎn)生積極的作用。

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（責(zé)任編輯：鄒宇銘）

作者簡介：鄭子瑜（1989—），男，碩士，菏澤學(xué)院助教，研究方向：舞蹈運(yùn)動(dòng);寸亞玲（1963—），女，白族，碩士，云南民族大學(xué)教授，研究方向：舞蹈運(yùn)動(dòng)。