高蛋白飲食對心臟健康有益

一項新的研究顯示，多吃富含氨基酸的高蛋白食物，有助于心臟健康，其效果可與戒煙或多運動相媲美。發(fā)表在最近出版的《營養(yǎng)學期刊》上的這項研究稱，富含氨基酸的植物性蛋白質可幫助降低高血壓風險，而動物性蛋白質則有助于減少動脈硬化風險。

英國東安格利亞大學的研究人員對2000名體重正常的女性進行了研究，分析這些女性的飲食習慣與高血壓、血管健康有何關聯(lián)。

研究結果顯示，攝取較多氨基酸的人，其血壓較低，且動脈硬化程度也較輕微。研究還發(fā)現，食物種類、氨基酸來源也非常重要。一個人攝取較多植物性氨基酸，血壓就會較低；如果通過葷食攝取氨基酸，動脈硬化則較不嚴重。