3vs3小場地練習方法兩則

焦玉濤

一、練習方法

1.3vs3傳控球練習

練習目的：提高學生傳控球能力、無球跑動能力和快速決策能力。

練習方法：在15m×15m的區(qū)域內，將6名學生分為2隊進行3vs3傳控球練習（圖1）。練習開始時，由足球教師開球到練習區(qū)域內，要求2隊學生保持高度集中并快速做出決策拼搶球權。在開球過程中，足球教師可以通過高空球、半高空球和低平球等方式進行發(fā)球，以此培養(yǎng)學生應對各種來球時，判斷選擇接球技術動作的能力。爭搶到球權的一方為進攻隊，進行傳接球練習;另一隊為防守隊，在進攻的學生第一次觸球后就開始防守。隨著球權的快速轉換，2隊的攻防也發(fā)生改變，每隊不間斷連續(xù)傳球6次得1分。練習時間為15min。此練習適合三至五年級學生。

拓展練習：足球教師可根據練習需要，將練習場地擴大為20m×20m;要求學生傳接球6次以上得分，并要求學生以腳內側、外腳背等部位觸球。

指導要點：練習時，學生要注意抬頭觀察隊友的位置和對手的站位;積極跑動與隊友拉開或創(chuàng)造進攻空間;根據球權的轉換，快速做出準確的決策;積極呼應，注意團隊間的溝通合作。

2.提升學生站位意識的練習

練習目的：提高學生的傳控球能力和“三角形”站位意識，培養(yǎng)學生的交流溝通能力和心理適應能力，以及在對抗下的快速決策能力。

練習方法：在20m×20m的區(qū)域內，在各自球門的底線附近各放置2個小球門（圖2），設置6名學生分成2隊進行練習。學生在區(qū)域內連續(xù)傳球5次得1分，突破對方球門得1分。雙方進行攻防轉換，防守的學生搶斷球后快速形成進攻，進攻的學生丟球后快速布置防守。練習中不設置守門員，其他規(guī)則按照比賽規(guī)則進行。練習時間為20min。此練習適合四至六年級學生。

拓展練習：減少球門數量至每方1個，以增加練習難度，不設置守門員（圖3）。改變人數，進行3vs3+2GK的比賽練習，采用常規(guī)比賽規(guī)則。增加邊路區(qū)域來改變場地劃分以及得分方式，通過邊路配合進球的得2分。

指導要點：接應的學生要積極創(chuàng)造進攻的寬度和深度;抬頭觀察隊友并積極進行無球跑動;攻守轉化時，快速做出決策;不斷利用場區(qū)縱深，積極跑動接應打破平衡，為隊友創(chuàng)造傳球的時機和空間;積極形成“三角形”站位，持球的學生要耐心尋找傳球時機和突破的空當。

二、練習反思

1.以上練習方法更加貼合實戰(zhàn)，是小場地比賽中比較適合在中小學開展的練習，能在練習中培養(yǎng)學生的決策能力和站位意識。

2.以上練習中的攻防轉換頻率較快，學生始終處于不斷運動的過程中，加大了練習密度。同時，更加注重體能和奔跑能力的練習，增加了練習時間，也更能培養(yǎng)學生快速完成技術動作和戰(zhàn)術的能力。

[本文系淄博市教育科學“十三五”規(guī)劃課題“家校共育下的小學生個性化體育鍛煉模式研究”（項目編號：2019ZJY067）的研究成果之一]