康復(fù)之家

中醫(yī)簡(jiǎn)方調(diào)理冬季尿頻

冬季夜長(zhǎng)，寒風(fēng)瑟瑟，有些老年人多次下床解小便，這既影響睡眠，還可能感受風(fēng)寒。中醫(yī)認(rèn)為，小便是受腎氣控制的。中年以后，人的腎氣開始衰退，難以對(duì)膀胱的儲(chǔ)尿進(jìn)行有效地“氣化”，故會(huì)小便增多。入冬以后，這種氣化功能更加減弱，小便次數(shù)也就相應(yīng)增加。要解決夜尿頻發(fā)這個(gè)問(wèn)題，首先要補(bǔ)氣益腎。

方一：取豬脬1個(gè)，洗凈，將益智仁20克、枸杞30克裝入其中，線系其口，加生姜30克燉服。此方適用于一般性夜尿過(guò)頻。

方二：取羊腎1對(duì)，當(dāng)歸、生姜各30克，附片15克，共燉服。此方適用于素體陽(yáng)虛伴怕冷、陽(yáng)痿的尿頻者。

方三：取枳殼、佛手、青皮中的一種煲水，白天飲用即可?？捎糜谀蝾l但尿不暢，容易出現(xiàn)噯氣、肚子脹的人。

反酸燒心，要改善生活習(xí)慣

燒心、反酸、長(zhǎng)期咽喉疼、咽喉異物感、胸骨后疼痛等都可能是胃食管反流病的表現(xiàn)，但也可能來(lái)源于其他更嚴(yán)重的疾病，如胃炎、消化道潰瘍、心絞痛、食管癌、鼻咽癌等。因此，建議盡快到醫(yī)院就診，明確病因。

想要防治胃食管反流，必須從生活習(xí)慣入手：

第一，要按時(shí)吃飯，睡前3～4小時(shí)少喝水、盡量不吃東西，飯后不宜立刻躺下，這樣能夠減輕躺下后食管下段括約肌的壓力。

第二，躺下后適當(dāng)墊高上半身10厘米。這樣可利用重力減輕胃內(nèi)容物反流的壓力，有助于減輕夜間的反流癥狀。

第三，盡量少吃影響食管下段括約肌收縮功能的食物，如脂肪、巧克力、咖啡、濃茶，還要戒煙酒等。

第四，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重和腹部脂肪。

第五，不穿腹部過(guò)緊、腰帶過(guò)緊的衣物，以免增加腹腔壓力。

肌內(nèi)效貼：康復(fù)“神器”

肌內(nèi)效貼，是一種以物理特性設(shè)計(jì)的膠布。利用肌內(nèi)效貼的黏彈性質(zhì)與力學(xué)方向，配合肌動(dòng)學(xué)及生物力學(xué)的原理，可針對(duì)特定的肌肉給予強(qiáng)化或放松治療。

肌內(nèi)效貼有以下康復(fù)功效：增加皮膚和下層組織之間的空間，從而減輕疼痛感、放松肌肉；支持肌腱與韌帶，為關(guān)節(jié)、肌肉提供支撐和保護(hù)；由于肌內(nèi)效貼具有拉力，所以作用在一些肌肉上，可以提供動(dòng)作意識(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能。

肌內(nèi)效貼現(xiàn)在臨床的運(yùn)用越來(lái)越廣泛，包括慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨關(guān)節(jié)疼痛綜合征、術(shù)后淋巴水腫、拇外翻等患者都可以使用。