冬季夜長(zhǎng),寒風(fēng)瑟瑟,有些老年人多次下床解小便,這既影響睡眠,還可能感受風(fēng)寒。中醫(yī)認(rèn)為,小便是受腎氣控制的。中年以后,人的腎氣開始衰退,難以對(duì)膀胱的儲(chǔ)尿進(jìn)行有效地“氣化”,故會(huì)小便增多。入冬以后,這種氣化功能更加減弱,小便次數(shù)也就相應(yīng)增加。要解決夜尿頻發(fā)這個(gè)問(wèn)題,首先要補(bǔ)氣益腎。
方一:取豬脬1個(gè),洗凈,將益智仁20克、枸杞30克裝入其中,線系其口,加生姜30克燉服。此方適用于一般性夜尿過(guò)頻。
方二:取羊腎1對(duì),當(dāng)歸、生姜各30克,附片15克,共燉服。此方適用于素體陽(yáng)虛伴怕冷、陽(yáng)痿的尿頻者。
方三:取枳殼、佛手、青皮中的一種煲水,白天飲用即可??捎糜谀蝾l但尿不暢,容易出現(xiàn)噯氣、肚子脹的人。
燒心、反酸、長(zhǎng)期咽喉疼、咽喉異物感、胸骨后疼痛等都可能是胃食管反流病的表現(xiàn),但也可能來(lái)源于其他更嚴(yán)重的疾病,如胃炎、消化道潰瘍、心絞痛、食管癌、鼻咽癌等。因此,建議盡快到醫(yī)院就診,明確病因。
想要防治胃食管反流,必須從生活習(xí)慣入手:
第一,要按時(shí)吃飯,睡前3~4小時(shí)少喝水、盡量不吃東西,飯后不宜立刻躺下,這樣能夠減輕躺下后食管下段括約肌的壓力。
第二,躺下后適當(dāng)墊高上半身10厘米。這樣可利用重力減輕胃內(nèi)容物反流的壓力,有助于減輕夜間的反流癥狀。
第三,盡量少吃影響食管下段括約肌收縮功能的食物,如脂肪、巧克力、咖啡、濃茶,還要戒煙酒等。
第四,均衡飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制體重和腹部脂肪。
第五,不穿腹部過(guò)緊、腰帶過(guò)緊的衣物,以免增加腹腔壓力。
肌內(nèi)效貼,是一種以物理特性設(shè)計(jì)的膠布。利用肌內(nèi)效貼的黏彈性質(zhì)與力學(xué)方向,配合肌動(dòng)學(xué)及生物力學(xué)的原理,可針對(duì)特定的肌肉給予強(qiáng)化或放松治療。
肌內(nèi)效貼有以下康復(fù)功效:增加皮膚和下層組織之間的空間,從而減輕疼痛感、放松肌肉;支持肌腱與韌帶,為關(guān)節(jié)、肌肉提供支撐和保護(hù);由于肌內(nèi)效貼具有拉力,所以作用在一些肌肉上,可以提供動(dòng)作意識(shí),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能。
肌內(nèi)效貼現(xiàn)在臨床的運(yùn)用越來(lái)越廣泛,包括慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨關(guān)節(jié)疼痛綜合征、術(shù)后淋巴水腫、拇外翻等患者都可以使用。