• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      解“秋乏”防“秋燥” 試試這幾招

      2021-10-21 18:47:26莊媛
      晚晴 2021年9期
      關(guān)鍵詞:水鹽秋老虎常會

      莊媛

      市民薛女士:明日出伏,但感覺近日氣溫仍很高,盛夏余熱未消。想請專家介紹一下,這個時候需要注意些什么?

      “夏季生活點題服務(wù)”專欄記者:市中醫(yī)一附院治未病健康管理中心主任孫慶提示,“出伏”并不等于秋天真的來了,此時,天氣還是比較熱,市民要當心“秋老虎”發(fā)威。

      在盛夏時節(jié)中,由于人們常會大量出汗,容易使人體水鹽代謝失調(diào)以及胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)負擔增加,再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié),人體會過度消耗能量。出伏后,漸漸進入秋季,人體出汗減少,人體熱量的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態(tài),人體將進入一個生理休整階段,于是機體可能會出現(xiàn)疲憊感,產(chǎn)生“秋乏”。此時,人往往會變得懶洋洋的,常無精打采、哈欠連天。人們在日常起居方面應(yīng)做到早睡早起,以順應(yīng)陽氣的收斂,緩解“秋乏”。此外,天氣雖然依舊有些熱,但在晚上睡覺時盡量不要使用空調(diào)制冷。因為晝夜溫差逐漸加大,往往是白天熱、夜間涼,如果晚上使用空調(diào)制冷,容易使人出現(xiàn)身熱頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。

      出伏后,白天熱,早晚涼,晝夜溫差加大,氣候趨于干燥。在這樣的天氣里,人的皮膚很容易變得緊繃,甚至起皮脫屑,嘴唇干燥,嗓子發(fā)干,民間稱之為“秋燥”。為緩解“秋燥”,要注意多喝粥、多飲水,尤其是多飲用一些蜂蜜水。多吃一些清心潤燥的食物,如銀耳、百合、梨、葡萄、香蕉、紅薯、菠菜、番茄、芹菜等。剛剛出伏時暑熱未消盡,可適當食用防暑降溫之品,如綠豆湯、蓮子等,以消暑斂汗,健脾開胃。在秋天,肺氣宜收不宜散,還宜進食酸味之品以收斂肺氣,如橘子、檸檬、柚子等,少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,以防瀉肺氣。

      剛剛出伏時,常會出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣,很容易令人心情煩躁。要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動予以排解。多到戶外走走,多曬曬太陽,適當做些有氧運動,如散步、做操、爬山、慢跑等,有利于身心舒暢。(來源:今晚報——中工網(wǎng))

      猜你喜歡
      水鹽秋老虎常會
      鹽地堿蓬生長生理指標和冠層光譜對水鹽脅迫的響應(yīng)
      李克強主持召開國常會研究經(jīng)濟運行新情況
      不同供給源下粗粒土水鹽遷移特性分析
      水鹽體系汽液平衡的熱力學模型研究
      艾丁湖流域不同水鹽條件與天然植被關(guān)系
      秋老虎不可怕
      “秋老虎”入侵編輯部?
      秋老虎怎么打?吃果不吃瓜,吃蜜不吃辣
      海峽姐妹(2017年9期)2017-11-06 08:39:46
      別讓『秋老虎』咬住你的健康
      解放軍健康(2017年5期)2017-08-01 06:27:40
      茶 葉
      石家庄市| 资溪县| 湖南省| 毕节市| 台中县| 库尔勒市| 建德市| 北碚区| 武强县| 施秉县| 楚雄市| 开原市| 蒲城县| 东城区| 浦东新区| 高安市| 蒲江县| 富宁县| 阜新| 壶关县| 原平市| 龙江县| 宜春市| 九江县| 虞城县| 鄱阳县| 休宁县| 宜黄县| 柳江县| 崇仁县| 蓬溪县| 安义县| 舒兰市| 沙河市| 淳化县| 铜梁县| 博兴县| 冀州市| 三台县| 滨海县| 温泉县|