□岳榕

備孕期間需要設(shè)置禁欲期來增加精子濃度嗎？最容易受孕的是排卵日嗎？非排卵期的同房沒啥意義嗎？次數(shù)、頻率、體位都有什么要求嗎？

對(duì)于剛開始備孕的小白來說，最熟知的是期待法，即根據(jù)月經(jīng)周期和檢查結(jié)果來確定排卵日，在排卵日前后進(jìn)行同房的方法。那么，在排卵日前后同房的話，一定會(huì)中獎(jiǎng)嗎？答案是否定的。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，健康男女在排卵日前后進(jìn)行同房，當(dāng)周期懷孕概率為20%。換句話說，在排卵日前后同房并不意味著一定能懷孕。

一、最易受孕的時(shí)間

一般情況下，精子可存活48～72小時(shí)，卵子可存活12～24小時(shí)。懷孕概率最高的并不是排卵當(dāng)日，而是排卵前一天。因?yàn)榫诱业铰炎拥摹奥L(zhǎng)征途”需要時(shí)間啊。所以一般而言懷孕概率：排卵前一天＞排卵當(dāng)日＞排卵后一天，總體來說排卵前后1～2天受孕概率都比較大，也不用太較真糾結(jié)一定要找出相對(duì)較高的那天來。那如何預(yù)測(cè)排卵時(shí)間？

1.來醫(yī)院做陰道超聲監(jiān)測(cè)卵泡大小，醫(yī)生會(huì)根據(jù)卵泡情況指導(dǎo)同房（最靠譜）。

2.根據(jù)基礎(chǔ)體溫或預(yù)測(cè)排卵日的App（可能不太準(zhǔn)）。

3.使用排卵試紙（存在假陽性）。

二、非排卵期的同房對(duì)備孕沒有意義

的確，排卵期過后受精的可能性很低，但它對(duì)備孕是有積極影響的哦。如僅在排卵期同房的話，會(huì)產(chǎn)生義務(wù)感，伴侶可能感到壓力山大。而非排卵期同房有助于緩和排卵期前后的緊張感和義務(wù)感，使伴侶間的溝通交流更有效。

三、早上同房與受孕無關(guān)

時(shí)間段與懷孕沒有直接因果關(guān)系。

四、排卵前無需設(shè)置禁欲期

設(shè)不設(shè)置禁欲期，精子濃度都沒有差異。長(zhǎng)時(shí)間不排精反而會(huì)降低精子的運(yùn)動(dòng)率。備孕期間，不要設(shè)置禁欲期，在體力允許情況下盡可能的多去試唄。

五、體位

“最容易懷孕的姿勢(shì)”或“體位影響孩子性別”等的奇怪信息鋪天蓋地。其實(shí)這些和懷孕都沒有什么關(guān)系。重要的并不是姿勢(shì)位置，而是頻率。不管什么姿勢(shì)都有懷孕的可能，所以不要考慮那么多，放輕松，選自己認(rèn)為最好的就行。

六、備孕期如何減少義務(wù)感、無任務(wù)感的壓力

在備孕期間，最重要的是與伴侶在放松狀態(tài)下享受性生活。這里簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)可以實(shí)踐的小方法：

1.平日與伴侶進(jìn)行身體接觸

平日就保持與伴侶的身體接觸及溝通，排卵日臨近時(shí)就不會(huì)倍感壓力。感受到壓力時(shí)，不妨告訴伴侶，一起攜手共同克服，以平常心度過排卵期。

2.重視營(yíng)造氛圍

當(dāng)雙方享受性生活時(shí)，更易達(dá)到高潮，更助于受孕。不妨多嘗試探索，與伴侶更愉快地享受二人生活。

3.不要過于在意排卵日

對(duì)于備孕夫妻來說排卵日就是決勝負(fù)的日子，當(dāng)然，完全不去在意它也是不可能的。但過于在意，會(huì)不利于性生活的正常進(jìn)行，女方可能出現(xiàn)性交痛，男方可能因有義務(wù)壓力而失去積極性。當(dāng)出于某些原因錯(cuò)過了排卵日時(shí)，也不要太沮喪，與伴侶互相鼓勵(lì)扶持，盡可能積極地進(jìn)行備孕吧。

雖然在備孕中性生活的頻率和時(shí)期很重要，但并不是“因?yàn)樵趥湓?，所以性生活必須要這樣這樣……”備孕路上，與伴侶一起努力的同時(shí)，不要忘記表達(dá)對(duì)他/她的愛。