汪勇剛/延邊大學(xué)師范學(xué)院

積極心理學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容是以人為本的核心價(jià)值體現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是關(guān)注個(gè)體優(yōu)點(diǎn)和積極方面，正確、積極解讀人的心理現(xiàn)象，提高人的適應(yīng)能力和自我控制能力。在積極心理學(xué)視域下，大學(xué)新生的心理適應(yīng)問(wèn)題愈加突出，需要教師以大學(xué)新生的普遍心理適應(yīng)問(wèn)題為出發(fā)點(diǎn)，使用積極心理學(xué)相關(guān)理論和研究辦法，分析大學(xué)新生心理適應(yīng)問(wèn)題發(fā)生的原因，并采取有效措施進(jìn)行解決，進(jìn)而幫助大學(xué)生快速適應(yīng)大學(xué)生活。

一、積極心理學(xué)內(nèi)容及發(fā)展進(jìn)程

積極心理學(xué)研究的主要的內(nèi)容是積極主觀體驗(yàn)、人格特質(zhì)以及社會(huì)環(huán)境，并且經(jīng)過(guò)多年的理論研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，獲得了人性?xún)?yōu)點(diǎn)和價(jià)值研究、提出積極預(yù)防思想和兼顧個(gè)體和社會(huì)層面的貢獻(xiàn)成果。積極心理學(xué)誕生于21世紀(jì)初期，人們對(duì)心理學(xué)展開(kāi)了重新審視，成為了傳統(tǒng)臨床心理學(xué)的主要補(bǔ)充，如今又被應(yīng)用在教育領(lǐng)域中，逐漸得到社會(huì)的認(rèn)可和重用。積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)單薄，體系不完善，并且具有一定的積極話(huà)語(yǔ)霸權(quán)，研究對(duì)象也不夠全面，需要在發(fā)展進(jìn)程中不斷完善與優(yōu)化，以此才能滿(mǎn)足時(shí)代發(fā)展和實(shí)踐應(yīng)用的需求。

二、大學(xué)新生普遍存在的心理適應(yīng)問(wèn)題

(一)大學(xué)集體生活不適應(yīng)

大學(xué)新生在入學(xué)的時(shí)候，會(huì)接觸到一個(gè)嶄新的校園環(huán)境，與高中校園和家庭生活的環(huán)境具有很大的不同，新鮮感十足。同時(shí)，大學(xué)新生大多數(shù)是初次離開(kāi)故鄉(xiāng)，再加上大學(xué)新生來(lái)到一個(gè)地域文化、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣都不相同的地區(qū)，剛開(kāi)始適應(yīng)起來(lái)會(huì)比較困難，對(duì)于一些心理適應(yīng)能力較差的新生而言，融入全新的生活，融入集體大家庭的生活是一項(xiàng)巨大且艱巨的挑戰(zhàn)，心理適應(yīng)問(wèn)題頻發(fā)。所以，在對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行科學(xué)教育的同時(shí)，還必須兼顧到心理適應(yīng)教育，幫助大學(xué)新生盡快熟悉校園環(huán)境，與自己的同學(xué)、室友、老師建立良好的關(guān)系，盡快適應(yīng)大學(xué)生活和地域環(huán)境，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)新生學(xué)業(yè)和生活同步發(fā)展。

(二)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)模式不適應(yīng)

大學(xué)新生在入學(xué)后十分容易遇到學(xué)習(xí)模式和氛圍不適應(yīng)的問(wèn)題，高中學(xué)習(xí)的任務(wù)比較繁重，課時(shí)安排很緊湊，教師對(duì)于學(xué)生個(gè)體的關(guān)注也非常多，學(xué)生可以得到足夠的幫助，時(shí)刻向教師進(jìn)行提問(wèn)，獲得答疑解惑。但是進(jìn)入大學(xué)生活以后，很多專(zhuān)業(yè)課都采取了上大課的模式，一個(gè)階梯教室里可以同時(shí)容納數(shù)百人，教師只會(huì)按照自己的節(jié)奏進(jìn)行教學(xué)，無(wú)法照顧到每一個(gè)學(xué)生，使得學(xué)習(xí)能力差異較大的大學(xué)新生進(jìn)入了不同的學(xué)習(xí)階段。大學(xué)新生如果不能及時(shí)轉(zhuǎn)變自己的心理，適應(yīng)全新的學(xué)習(xí)環(huán)境和模式，就容易出現(xiàn)聽(tīng)不懂、不理解的情形，導(dǎo)致考試成績(jī)不合格，無(wú)法得到學(xué)分，甚至需要留級(jí)等，不利于學(xué)生學(xué)業(yè)發(fā)展，也容易造成學(xué)生焦慮和抑郁，誘發(fā)更多的心理健康問(wèn)題。

(三)人際交往方式不適應(yīng)

大學(xué)新生在班級(jí)、寢室分配完以后，就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)全新的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，需要面對(duì)一些來(lái)自全國(guó)各地的陌生人，同學(xué)和室友之間的生活環(huán)境、家庭條件、社會(huì)背景以及興趣愛(ài)好都存在很大的差異，有些同學(xué)之間還存在口音問(wèn)題，說(shuō)話(huà)聽(tīng)不懂，成為了人際交往的主要障礙。以上種種因素都可能引起大學(xué)新生人際交往方面的不適應(yīng)，會(huì)在渴望交往的同時(shí)產(chǎn)生回避的心理，形成了自我矛盾，使得其很難融入到大學(xué)集體生活中，給人帶去一種孤言寡語(yǔ)和不合群的感覺(jué)，慢慢就脫離了班級(jí)、寢室的小團(tuán)體，不利于學(xué)生心理健康發(fā)展。

(四)個(gè)人情感存在困惑

大學(xué)生年齡上已經(jīng)成年，但是因?yàn)槿鄙僮銐虻纳鐣?huì)閱歷和人際交往經(jīng)驗(yàn)，又進(jìn)入了生理發(fā)育的青春期，會(huì)對(duì)身邊優(yōu)秀的異性產(chǎn)生愛(ài)慕之意。但是由于缺少心理承受能力和自我控制情感的能力，會(huì)在面對(duì)異性和感情的時(shí)候產(chǎn)生沖動(dòng)、矛盾、動(dòng)搖的心理問(wèn)題，會(huì)表現(xiàn)出對(duì)情感的迷茫，心理也不夠成熟，無(wú)法很好地駕馭自己的情感，進(jìn)而出現(xiàn)異性交往困難、單相思等問(wèn)題，引發(fā)嚴(yán)重的個(gè)人情感困惑問(wèn)題。

三、大學(xué)新生心理適應(yīng)問(wèn)題的成因

(一)巨大的心理落差

大學(xué)新生心理適應(yīng)問(wèn)題種類(lèi)較多，成因也比較復(fù)雜，其中最基本的原因就是學(xué)生對(duì)于大學(xué)生活有過(guò)高的期許，對(duì)于大學(xué)校園的環(huán)境，生活、學(xué)習(xí)環(huán)境都進(jìn)行了理想化設(shè)想，對(duì)大學(xué)生活充滿(mǎn)了希望和向往。但是，由于大學(xué)辦學(xué)規(guī)模和教育水平的差異，大學(xué)環(huán)境之間是存在很大差異的，有些大學(xué)校園占地面積很小，基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)也不完善，會(huì)對(duì)剛剛進(jìn)入大學(xué)校園的學(xué)生造成不良的印象，與自己想象中的樣子不同，進(jìn)而出現(xiàn)了巨大的心理落差，一時(shí)之間難以接受，從而出現(xiàn)對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)。

(二)缺少學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)

在三年的高中學(xué)習(xí)生涯中，學(xué)習(xí)的主要目的就是考出高分，考上好的大學(xué)，每天的學(xué)習(xí)壓力都很大，基本上是在做題和上課的無(wú)限反復(fù)中走過(guò)來(lái)的。在此期間，學(xué)生的思維和精力受制于繁重的學(xué)習(xí)壓力，忙著學(xué)習(xí)和備考，對(duì)于自己的目標(biāo)和努力方向十分明確，學(xué)習(xí)也十分有動(dòng)力。但是，在進(jìn)入大學(xué)校園以后，學(xué)習(xí)壓力一下減少了很多，教師也不會(huì)每天盯著學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)也不是那么上心，因?yàn)閷W(xué)生數(shù)量很多，并且是學(xué)分制，考核模式出現(xiàn)了很大改變。所以，學(xué)生容易缺少學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，不知道自己上大學(xué)應(yīng)該干些什么，產(chǎn)生困惑和迷茫的心理，造成大學(xué)生活適應(yīng)困難。

(三)自我理解存在偏差

大學(xué)并沒(méi)有高中生想象中那么美好，大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)比高中要大的多，并且生活環(huán)境也變得復(fù)雜起來(lái)，人際交往中的問(wèn)題也凸顯出來(lái)，尤其是畢業(yè)前夕的職業(yè)規(guī)劃和找工作，會(huì)成為很多大學(xué)生的“噩夢(mèng)”。這種對(duì)于大學(xué)生活的理解偏差，是導(dǎo)致大學(xué)新生心理適應(yīng)問(wèn)題的主要因素，需要在高中階段給予學(xué)生正確的引導(dǎo)和教育，減少理解偏差。

(四)自我控制和適應(yīng)能力有限

大學(xué)新生進(jìn)入大學(xué)校園以后，其身份直接從“被管理者”轉(zhuǎn)化為“自我管理者”，獲得了足夠的自由，沒(méi)有了家長(zhǎng)的管束和教師的督促，學(xué)生如果缺少自我控制和適應(yīng)能力，就會(huì)難以快速融入到大學(xué)生活中。再加上部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，沒(méi)有了繁重的學(xué)習(xí)壓力和家長(zhǎng)管束，可以將更多的精力放在自己的愛(ài)好特長(zhǎng)上，容易分心，忽略學(xué)業(yè)，不能很好的適應(yīng)大學(xué)生活，久而久之就失去了學(xué)習(xí)興趣。

四、積極心理學(xué)視域下大學(xué)新生心理適應(yīng)教育策略

(一)創(chuàng)造積極的教育環(huán)境，完善教育體系

為了提高大學(xué)新生心理適應(yīng)教育效果，有必要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)積極的教育環(huán)境，并逐步完善教育體系，讓學(xué)生可以在一個(gè)積極向上、樂(lè)觀健康以及和諧舒適的校園心理環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)與生活，營(yíng)造一個(gè)良好的群體心理氛圍。大學(xué)教師和輔導(dǎo)員需要全面了解大學(xué)新生的性格特點(diǎn)、生活背景、家庭環(huán)境等，有助于教師樹(shù)立積極的心理適應(yīng)性教育理念，尊重每一名學(xué)生，并且用開(kāi)放和欣賞的眼光的關(guān)注他們，將幸福感當(dāng)做心理適應(yīng)性教育的目標(biāo)，不斷拓展教學(xué)內(nèi)容，致力于培養(yǎng)學(xué)生自我價(jià)值觀、幸福感等，完善心理適應(yīng)性教育體系。

(二)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，養(yǎng)成積極品質(zhì)

大學(xué)教育除了要注重學(xué)科教育以外，還需要加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)其感恩的意識(shí)和能力，積極追求全新的大學(xué)生活，并且要看到自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)積極面對(duì)生活，對(duì)待挫折，正視自己的不足和錯(cuò)誤，及時(shí)改正。另外，在對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行心理適應(yīng)性教育的時(shí)候，要兼顧智慧、勇氣、公正、自制力、愛(ài)和卓越六大美德的培養(yǎng)，將大學(xué)新生培養(yǎng)成具有積極品質(zhì)的優(yōu)秀青年，塑造完善人格，實(shí)現(xiàn)生命的意義，完成大學(xué)育人教育的目標(biāo)。

(三)在專(zhuān)業(yè)教學(xué)中滲透積極心理學(xué)內(nèi)容，提高育人效果

從多年的積極心理適應(yīng)性教育活動(dòng)開(kāi)展上看，要想獲得良好的教育效果，就必須將積極心理學(xué)的有關(guān)內(nèi)容滲透到各個(gè)專(zhuān)業(yè)的具體學(xué)科中，深入挖掘出專(zhuān)業(yè)學(xué)科中的積極心理學(xué)教育元素，提高育人效果。另外，教師在進(jìn)行具體的教育活動(dòng)時(shí)，需要立足于學(xué)生的身心發(fā)展實(shí)際，以及當(dāng)前積極心理學(xué)教育規(guī)律，從而明確教育目標(biāo)和方向，采取有效措施進(jìn)行教育，將專(zhuān)業(yè)知識(shí)和實(shí)踐技能內(nèi)化為自己的觀點(diǎn)，并逐步形成具有個(gè)人特色的生活觀點(diǎn)和心理素養(yǎng)，幫助大學(xué)新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，解決心理適應(yīng)性問(wèn)題，促進(jìn)大學(xué)新生心理健康發(fā)展。

(四)豐富校園生活和學(xué)習(xí)活動(dòng)，提升自我適應(yīng)能力

大學(xué)校園好比一個(gè)小型的社會(huì)，其中包含復(fù)雜的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境，需要將大學(xué)新生的學(xué)習(xí)和生活充分融合在一起，加強(qiáng)理論和實(shí)際的聯(lián)系，以此豐富大學(xué)新生的學(xué)習(xí)生活和業(yè)務(wù)生活，提升其自我適應(yīng)能力。大學(xué)積極心理學(xué)教師需要根據(jù)大學(xué)新生的心理健康特點(diǎn)，開(kāi)展豐富多彩的積極心理學(xué)適應(yīng)教育活動(dòng)，增長(zhǎng)才干，了解社會(huì)實(shí)際，從而珍惜自己來(lái)之不易的大學(xué)生活，培養(yǎng)其自我適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高大學(xué)新生心理自愈能力，在遇到困難、挫折和不適應(yīng)問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)困難，具有戰(zhàn)勝困難的決心和信心。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在積極心理學(xué)視域下，大學(xué)新生心理適應(yīng)教育具有非常高的育人價(jià)值。大學(xué)新生普遍初次離開(kāi)家門(mén)，遠(yuǎn)離父母，在一個(gè)相對(duì)陌生的環(huán)境進(jìn)行生活與學(xué)習(xí)，會(huì)存在巨大的心理落差、缺少人生目標(biāo)、自我理解容易出現(xiàn)偏差和、自我控制和適應(yīng)能力較差，會(huì)在集體生活、學(xué)習(xí)、人際交往和個(gè)人情感等方面產(chǎn)生不適應(yīng)感，制約了學(xué)生身心健康發(fā)展。因此需要立足于學(xué)生實(shí)際，全面開(kāi)展基于積極心理學(xué)視域下的心理適應(yīng)教育，幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)，快速適應(yīng)大學(xué)生活與學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和強(qiáng)大的個(gè)人意識(shí)。