秋季進補偈籽∪種肉

鴨肉 鴨肉富含營養(yǎng)，不僅享有“京師美饌，莫妙于鴨”“無鴨不成席”之美譽，同時也為中醫(yī)所稱道：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津”。尤其是當年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時補充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨肉。

兔肉 在所有的畜類肉里，兔肉算是蛋白質(zhì)含量最高的了，高達70%;而脂肪和膽固醇含量卻很低，比我們常吃的豬肉要少19%。這也就意味著，如果“三高”人群想滋補身體的話，兔肉絕對是個好選擇，而且在中醫(yī)看來，滋陰去火的兔肉特別適合放在秋冬季節(jié)來吃。

雞肉 這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮中。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

最新研究表明，雞湯能幫助人預(yù)防流感，因為它可以將病毒排到體外。為此，專家建議大家在秋季適當進補，最好多吃點雞肉，以增強免疫力，減少患病的概率。? ? ?（摘自《老年生活報》）