鄧乾林 福建省三明市明溪縣城關(guān)中學

短跑屬于田徑類項目的一種，其一般包含50米、100米、200米等幾項短跑內(nèi)容，該類運動項目的特性就是在規(guī)定的距離內(nèi)以最快的速度跑到終點者即可獲勝。短跑能夠充分地發(fā)揮個體的一種內(nèi)在潛能，提升個體的能力，促使個體更好地突破自我。文章就初中體育課程中短跑的重要性進行闡述，分析初中體育課程中短跑的重要性，提出初中體育課短跑教學方法的多元化策略。

一、初中體育課程中短跑的重要性

（一）有利于促進學生身體素質(zhì)的提升

初中階段是學生學習生涯非常關(guān)鍵的一個時期，部分教師和家長都比較注重學生的成績，往往忽略了學生的身體素質(zhì)。尤其是隨著生活條件越來越好，學生攝入的營養(yǎng)也非常豐富。而缺乏鍛煉，會導致學生的身體攝入量大、運動量小而造成的超重或者肥胖。在這種情況下，造成學生身體的負擔，甚至影響學習。在初中體育課程中，通過短跑訓練的方式，可以幫助學生很好地鍛煉身體，達到學習和身體的一種有效平衡，以促進學生身體的健康成長。

（二）有利于緩解學生學習和生活的壓力

當下的社會人才競爭是非常激烈的，在這種現(xiàn)狀之下，學生學習和生活的壓力也比較大。初中階段的學生正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵期，在這個時期，學生本身因為荷爾蒙分泌旺盛，時常流露出躁動不安的情緒，很容易產(chǎn)生沖動，引發(fā)叛逆心理。如果這部分情緒無法找到發(fā)泄口，就容易出現(xiàn)學生心理不穩(wěn)定的情況。而短跑是一種對學生身體極限的一種訓練，在這種訓練中，學生可以很好地釋放情緒，不積壓內(nèi)心的壓力，調(diào)整好心情，健康成長。

（三）有利于培養(yǎng)學生優(yōu)秀的品質(zhì)

短跑是田徑項目第一種，需要個體在規(guī)定的時間內(nèi)，以最快的速度到達終點，而在這個過程中，通常是以比賽的形式進行展現(xiàn)。對于每一個學生都要通過不斷的訓練，來提高自身的速度和技能。在訓練的過程中，考驗的就是學生的一種毅力、堅強、突破等優(yōu)秀的品質(zhì)，在不斷地磨煉過程中，學生的品格會有所變化，也會逐步形成一種體育精神，這對于學生的全面發(fā)展具有重要的意義。

二、初中體育課程中短跑教學存在的問題

（一）短跑教學未注重學生的差異性

短跑教學實際上屬于一種技能加訓練的結(jié)合，同時還會受到學生先天身體因素影響。例如有些學生體育運動天分較高，身體素質(zhì)較好，教師所設(shè)置的短跑時間也可以輕松地完成。而像一些本身平時就缺乏運動的學生，達到基礎(chǔ)標準都需要不斷的訓練。如果此時教師設(shè)置同樣的梯度，必然會影響部分學生的積極性，從而導致學生參與短跑訓練的積極性不高，練習的效果不明顯，很難進行持續(xù)訓練。

（二）短跑教學模式缺乏多樣化

開展短跑訓練之前，教師會先講述關(guān)于短跑練習的技術(shù)動作。例如，在起跑的過程中，腿根需要向后壓，前腿膝部呈90度。后腿膝部呈現(xiàn)120度的角，軀干向前傾。且在起跑、蹬地加速、途中跑階段都會有這樣的技術(shù)講解。往往教師在開展這類講解時，會通過自身的演示以及語言的講解，告訴學生具體應(yīng)該怎樣做，給學生進行完整示范。然而由于班級的學生較多，會出現(xiàn)視覺死角問題，同時教師在示范的過程中，或者是語言講解環(huán)節(jié)，也可能會出現(xiàn)一些小誤差。例如，學生無法理解專業(yè)術(shù)語，教師的不規(guī)范語言講解，不到位示范或者個人特點的展示，這些都會影響技術(shù)動作傳遞的正確性。其次，這種技能性講解的模式過于單一，也使得課堂缺乏趣味性，學生學習的積極性不高。

（三）短跑教學未注重學生的主體性以及趣味性

短跑屬于一種重復(fù)性高，且具有競技性的一種體育類的項目。但是部分教師在開展短跑類教學時，都未注重將單調(diào)的枯燥感轉(zhuǎn)變?yōu)槿の缎?，一味地讓學生進行短跑的訓練，以達到相應(yīng)的要求，也使得初中生在體育課堂中自身的主動性難以發(fā)揮。加之教學缺乏分層和梯度，無法滿足學生對于短跑訓練的不同需求，這也必然會影響短跑教學的質(zhì)量以及學生身心的全面發(fā)展。

三、初中體育課短跑教學方法的多元化策略

（一）融入微課開展短跑技巧講解，促進學生對基礎(chǔ)知識的理解

短跑分為三個階段，分別是起跑、途中跑、終點跑，而在起跑的過程中，會有預(yù)備階段、蹬伸階段、起跑后的加速跑階段。途中跑會有支撐，騰空在支撐。每一個階段都有短跑的相關(guān)技巧，如果學生僅靠自己的方法去跑步，很難在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)，也可能會因為動作原因?qū)е伦约旱募∪饫瓊Ｒ虼?，在開展短跑訓練之前，就需要教師先進行技術(shù)的講解。傳統(tǒng)的技術(shù)講解是以教師的口述以及演示為主。這種方式和一言堂教學差異不大，很難激發(fā)起學生的興趣。因此，體育教師應(yīng)學會制作微課視頻，將一些簡短的動作在微課視頻中進行展現(xiàn)，同時在關(guān)鍵技術(shù)動作方面用二維動畫進行放大，便于學生更好地觀察每一個階段時具體動作。例如，在途中跑環(huán)節(jié)需要經(jīng)歷支撐、騰空、然后再支撐的過程，支撐的環(huán)節(jié)就需要經(jīng)歷著地、緩沖以及后蹬，在著地時需要適當?shù)恼郫B，緩沖時要進行前擺。騰空時需要適當折疊，隨后下壓著地。每一個動作， 教師都可以將視頻放慢、放大，讓學生觀看，也更便于學生了解各個動作的技巧。如果場地允許，還可以讓學生根據(jù)視頻中的動作模仿訓練。

（二）層次化的訓練和輔助器材的結(jié)合，幫助學生突破自我

在初中體育短跑課程中存在的一個重要的問題，就是教師在采用同樣的標準去衡量和評價每一個學生。例如，在開展短跑項目地過程中，為每一個學生設(shè)置的時間都是一樣的，只要所有的學生都能夠在規(guī)定的時間內(nèi)完成短跑項目，短跑技術(shù)教學就算完成。而這種方式會導致只有少部分學生能夠在短時間內(nèi)感受到成功的快樂，而大多數(shù)學生在訓練的過程中沒有成功的體驗，顯然教師沒有理解學生的差異性。不同學生，身體素質(zhì)、所掌握的短跑技能都是不同的，所設(shè)置的目標也應(yīng)該有所差別。教師要注重一種層次化的訓練，以不斷地為學生營造良好的短跑教學的空間，提升學生自主訓練的積極性。

（三）融入短跑接力比賽等趣味性的訓練方式，提升學生的各項能力

訓練的整個過程是比較單調(diào)枯燥的。教師應(yīng)該不斷地優(yōu)化訓練的方式，合理地進行規(guī)劃，增強短跑訓練的趣味性。讓學生從不主動短跑變成熱愛短跑，并將短跑結(jié)合到日常的生活以及鍛煉中。首先，在課堂中，教師就要營造一個良好的課堂訓練氛圍，例如，每個女生都會有生理期，在這個時期，是不方便進行短跑訓練的，也很難獲得一個短跑的訓練效果。因此在這個時期，教師可以讓生理期的女生進行適當調(diào)整，以體現(xiàn)教師對學生的關(guān)懷。其次，在進行短跑訓練環(huán)節(jié)，教師可以融入一些小游戲，比如4×100接力賽，就可以讓學生組成4個人一小組，傳遞火炬，傳遞速度最快的小組獲得最終的勝利。在這個過程中，考驗了學生之間的默契度，提升學生的毅力，突破學生的極限，學生在感受到快樂、競爭、釋放的同時，也能夠在得到短跑的訓練。通過融入這樣的有趣味性的訓練方式，更能夠促進學生的健康成長。

四、結(jié)語

初中是學生的身心在快速發(fā)展的階段。身體發(fā)育逐漸完善，變化明顯。青春期的特點，也使學生情緒起伏和變化較大，如果不能正確應(yīng)對，很容易影響學生的學習和成長。體育是運動類學科，該學科帶給學生積極、健康、勇于拼搏的特點，可以培養(yǎng)學生堅毅的品質(zhì)，提升學生的團隊協(xié)作能力。因此，重視體育課程，發(fā)揮出其學科優(yōu)勢，為引導學生茁壯成長，是體育教師的必備技能。短跑屬于在短時間突破自身極限，讓學生體驗流暢感、獲得愉悅感的項目，同時該項目也可以讓學生更好地認知自己，不斷挑戰(zhàn)、勇于突破。體育教師要善于利用多樣化的教學方式，將學生帶到課堂中，提升短跑教學的質(zhì)量。