中學(xué)生健康體育行為存在的主要問題及解決措施

王遠(yuǎn)鵬 廈門市巷東中學(xué)

隨著新課程改革持續(xù)深入及人們對生活水平的不斷追求，社會對健康問題給予了前所未有的高度重視。中學(xué)生作為祖國的未來和希望，他們承載著今后社會發(fā)展的重大責(zé)任。作為新時代的一名教師，要肩負(fù)起培養(yǎng)社會“四有”一代新人的重要使命。教師在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，由于教學(xué)觀念滯后，無法深刻把握核心素養(yǎng)對促進學(xué)生身心發(fā)展的重要性等精神實質(zhì)，導(dǎo)致了學(xué)生的運動能力及健康水平等無法得到有效提高。新課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出，教師要著力于學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的培養(yǎng)與發(fā)展，緊抓學(xué)生接受體育運動技能學(xué)習(xí)的重要時期，大力培養(yǎng)中學(xué)生的運動興趣，加強學(xué)生全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，改善學(xué)生的身心健康狀況，引導(dǎo)他們積極參與到體育運動中來，促進學(xué)生的健康成長，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和健康行為等。

一、當(dāng)前中學(xué)生健康體育行為存在的主要問題

“健康行為”是體育學(xué)科核心素養(yǎng)提出的一個重要理念，它有效地改變了教師以往只注重運動技能及技術(shù)傳授的傳統(tǒng)教學(xué)思想，凸顯了健康體育行為在體育教學(xué)活動及現(xiàn)實生活中的重要性[1]。教師要本著“終身發(fā)展”的教育思想，通過組織學(xué)生進行理論知識與技能學(xué)習(xí)，讓學(xué)生更加清晰地明確體育鍛煉的價值，養(yǎng)成科學(xué)健身的良好習(xí)慣，促進綜合體育能力及學(xué)習(xí)素養(yǎng)的提升。

（一）缺乏系統(tǒng)的健康體育知識學(xué)習(xí)

長此以往，許多體育教師在課堂教學(xué)中都比較注重技能的傳授，忽視了健康知識的傳授，導(dǎo)致了學(xué)生不能全面系統(tǒng)地掌握促進自身發(fā)展的健康知識。在走訪調(diào)查及與日常學(xué)生交流中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生都面臨著這樣一個困惑，那就是他們無法在運動中有效地預(yù)防傷害。例如：未能結(jié)合運動特點有針對性地做好充分的肢體活動；在運動結(jié)束后未能科學(xué)補充水分和健康飲食；誤以為高強度、長時間的訓(xùn)練更能促進身體健康的發(fā)展；不懂得通過改善飲食來促進運動性疲勞的恢復(fù)；多數(shù)學(xué)生未能明確課前熱身活動的功能和效果，導(dǎo)致他們抱著一種可有可無、敷衍了事的參與態(tài)度，從而失去了準(zhǔn)備活動的實質(zhì)性作用，這與學(xué)生缺乏系統(tǒng)的健康體育知識教育有著密切關(guān)系。

（二）體育鍛煉存在一定的誤區(qū)

中學(xué)生正處于生長發(fā)育的快速發(fā)展時期，天性活潑好動，由于經(jīng)常受到不良鍛煉環(huán)境和外在因素的影響，因此他們在體育鍛煉的過程中存在著許多誤區(qū)：

1.只要參與鍛煉就有益于身心健康。其實，他們忽視了這么一個現(xiàn)狀，那就是在身體機能不適的情況下堅持體育鍛煉，不僅會對人體造成一定的傷害，而且不利于身體的恢復(fù)。

2.運動時間越長越好。很多中學(xué)生未能根據(jù)自己的素質(zhì)基礎(chǔ)、體能狀況等實際，在運動中毫無計劃、毫無目的地追求所謂的鍛煉時間和強度，從而導(dǎo)致了經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、損傷及酸痛等現(xiàn)象。

3.運動后未能科學(xué)補充水分。許多中學(xué)生在運動結(jié)束后都有一種不良的習(xí)慣，那就是迫不及待地進行大量、快速的飲水，未能明確溫淡鹽水等在緩解運動性疲勞等方面的作用。

4.運動結(jié)束后立刻蹲坐休息。幾乎所有的中學(xué)生都面臨著這種窘狀，那就是一旦停止運動后，就迫不及待地或坐在地上或原地蹲著進行調(diào)整、休息，他們未能掌握科學(xué)的放松方式和正確休息方式，未能明確運動后，尤其是完成高強度的運動訓(xùn)練后立即“蹲坐休息”對人體可能造成的危險性與傷害性，未能掌握科學(xué)的放松方式和正確休息方式。

5.女生未能明確生理期間的鍛煉方式。很多女生總認(rèn)為一旦出現(xiàn)生理期，就不能從事體育鍛煉，取而代之的是請假、休息、見習(xí)等，其實這種認(rèn)識是片面的、不科學(xué)的。她們未能明確在痛經(jīng)或血量輕微的情況下，進行適當(dāng)運動能給人體機能狀態(tài)帶來改善，及有利于緩解經(jīng)期不適等作用。

（三）缺乏自我保護意識

大多數(shù)中學(xué)生在參與體育鍛煉的時候，他們具有強烈的學(xué)習(xí)欲望，可謂積極性很高，但他們更多的是把體育運動當(dāng)作身心調(diào)整的一種方式，而忽視專業(yè)運動知識和運動損傷預(yù)防的學(xué)習(xí)[2]，例如：在濕滑的場地上、在下雨天中繼續(xù)活動；冬季訓(xùn)練時未做好保護與幫助工作；未能認(rèn)識到準(zhǔn)備活動及放松運動對人體恢復(fù)的重要性等，尤其是不遵守相關(guān)的練習(xí)要求、練習(xí)規(guī)則，導(dǎo)致了許多學(xué)生出現(xiàn)意外而受傷等現(xiàn)象，因此，體育教師在課堂教學(xué)中，要加強對學(xué)生的安全教育，做好安全防范措施，并提出練習(xí)要求、規(guī)則及其注意事項，對技術(shù)難度較大的動作，教師可簡化規(guī)則，充分發(fā)揮學(xué)生相互保護、相互幫助的作用，降低體育運動的危險系數(shù)，從而保障學(xué)生練習(xí)的安全性。

（四）未能理解運動技能形成的規(guī)律

目前部分中學(xué)生由于受到“應(yīng)試教育”的影響，他們把更多的時間用在理論知識的學(xué)習(xí)上，偶爾參加體育鍛煉也是在學(xué)校、年段統(tǒng)一組織下進行的，導(dǎo)致了他們未能注重體育技能的掌握，缺少了體育運動專業(yè)能力的培養(yǎng)和提升。例如，在學(xué)生未能理解與把握運動技能形成特點時，只能機械性地進行訓(xùn)練，這種周而復(fù)始的重復(fù)性訓(xùn)練，不僅容易造成學(xué)生失去鍛煉興趣，而且不利于培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的健身行為和運動能力的形成。尤其是體育專業(yè)能力的學(xué)習(xí)，需要學(xué)生養(yǎng)成一種良好的鍛煉習(xí)慣，掌握適合自己的科學(xué)鍛煉方法，自覺抵制各種不健康的體育行為，唯有如此，才能不斷提高自己的健康水平，促進基本健康技能的形成。

二、培養(yǎng)中學(xué)生健康體育行為的有效舉措

培養(yǎng)學(xué)生健康體育行為不僅是新課標(biāo)提出的重要理念，也是每個體育教師要培養(yǎng)的育人目標(biāo)。教師要深刻領(lǐng)會到體育教學(xué)活動在形成學(xué)生健康體育行為等方面的重要意義，積極采取有助于提高學(xué)生全面發(fā)展的教學(xué)措施，促使學(xué)生綜合素質(zhì)及核心素養(yǎng)的形成。

（一）營造健康體育行為的良好氛圍

學(xué)生的健康體育行為不是一蹴而就可以實現(xiàn)的，必須有效利用互聯(lián)網(wǎng)等信息資源，強化和豐富他們的健康體育意識[3]，例如：體育健康知識不僅可以融入課堂教學(xué)，還可以融入學(xué)生的生活中，如根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與育人目標(biāo)，充分借助校園板報、主題講座、圖片展覽及開展新穎有趣而多元的社團活動等健康教育專題活動，不斷拓寬學(xué)生的健康教育領(lǐng)域，提高學(xué)生對健康知識的認(rèn)知；組織學(xué)生開展主題班會、參觀及課外體育活動等，不斷豐富適合學(xué)生的科學(xué)健身及健康教育知識，以營造較好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍；體育教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，加強學(xué)生健康體育行為的知識教育，讓學(xué)生明確良好的健康體育行為對促進自身體育鍛煉、終身發(fā)展等的重要性，進而積極主動地投入到形式多樣的體育活動中。

（二）實現(xiàn)體育教育與健康教育的融合

教師在平時教學(xué)中，必須轉(zhuǎn)變思想觀念，有效整合學(xué)校相關(guān)的教育資源，善于結(jié)合教材內(nèi)容及學(xué)生已有的生活經(jīng)驗，打破長期以來建立的體育課以運動技能教學(xué)為主的形式，采用閱讀、分析、交流、研討等多樣化的學(xué)習(xí)方式，將體育教育與健康教育知識有機地融合在一起，實施對學(xué)生健康知識的教育，并使之有效地指導(dǎo)體育鍛煉，讓學(xué)生在潛移默化的學(xué)習(xí)與思考中掌握必備的健康知識和健身技能[4]，例如：結(jié)合教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生實際，教會學(xué)生安全運動的原則，同時懂得在運動及現(xiàn)實生活中安全避險的方法，尤其在面對突發(fā)事件時，如：扭傷、抽筋、運動性暈厥或運動疲勞等，要應(yīng)用已學(xué)的知識和技巧進行處理；又如：結(jié)合學(xué)習(xí)與生活案例，并將之與知識教學(xué)有機結(jié)合起來，增強學(xué)生掌握安全避險知識儲備，提高學(xué)生增進健康的本領(lǐng)，更好地促進健康文明生活方式及實踐運用能力的形成。

（三）發(fā)揮家、校、社“三位一體”的育人功能

為了確保學(xué)生健康體育行為培養(yǎng)的有效性，不管是學(xué)校，還是體育教師都要明確“學(xué)校、家庭、社區(qū)”在促進學(xué)生終身發(fā)展等方面的作用，在挖掘和豐富“三位一體”育人內(nèi)涵的同時，促進“三位一體”的有效合作。學(xué)校的體育教育最大的優(yōu)勢在于可以有目的、有計劃、有組織的規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣，這對改善學(xué)生的身心健康，促進學(xué)生生存和生活能力的提高具有極其重要意義。然而，它也存在著諸如：針對性不強、靈活性較弱、情感感染力不夠等不足，如果能充分發(fā)揮家、校、社“三位一體”的合力作用，就能突顯其培養(yǎng)優(yōu)勢，揚長避短，努力做到在內(nèi)容上相互補充、擴展、完善，在培養(yǎng)方式和方法上相互借鑒、相互學(xué)習(xí)、相互促進，達(dá)到立德樹人的育人目標(biāo)。

（四）發(fā)揮“師為主導(dǎo)”的育人作用

學(xué)生健康水平能否得以有效培養(yǎng)和提高，一個重要因素在于學(xué)生是否能養(yǎng)成健康的行為和良好的鍛煉習(xí)慣，而這卻離不開作為重要育人場所的學(xué)校教育和作為學(xué)生伙伴者的體育教師的引導(dǎo)和培養(yǎng)，尤其是體育教師的專業(yè)素養(yǎng)及教學(xué)能力無時不再無時不在地影響著學(xué)生的健康體育行為。教師要不斷充分發(fā)揮自身在育人的組織和實施等方面的特殊作用，卓有成效地加強對學(xué)生身心健康的培養(yǎng)，積極向?qū)W生傳播健康體育知識，規(guī)范學(xué)生的體育運動技能，讓學(xué)生從小樹立科學(xué)健身的鍛煉意識，不斷幫助學(xué)生糾正和改進錯誤的技術(shù)動作及不良的體育運動習(xí)慣等，幫助學(xué)生樹立良好的健康體育觀念，為培養(yǎng)具有終身體育能力的新時代人才而打下堅實的基礎(chǔ)。

綜上所述，健康體育行為的培養(yǎng)不是一蹴而就所能實現(xiàn)的，它是一朝一夕的漫長過程，體育教師要結(jié)合時代教育的背景，依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，不斷更新教育觀念，樹立“以人為本”理念，把握學(xué)科核心素養(yǎng)精神，充分考慮到教師教學(xué)、家庭教育理念、社區(qū)運動環(huán)境、學(xué)生自身學(xué)習(xí)方面因素，努力營造健康體育行為的良好氛圍，實現(xiàn)體育教育與健康教育的高度融合，形成“家庭、學(xué)校和社區(qū)”合力，不斷提升學(xué)生的學(xué)習(xí)素養(yǎng)，促進學(xué)生身心健康得以和諧全面發(fā)展。