谷晨旭 山西財(cái)經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院

一、拓展訓(xùn)練的概述

在學(xué)生中應(yīng)用擴(kuò)展體育教學(xué)法的主要目的是在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)充分利用場(chǎng)地和自然環(huán)境，通過(guò)教師創(chuàng)造的各種教育機(jī)會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有效磨煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，使學(xué)生的綜合心理素質(zhì)和學(xué)生團(tuán)隊(duì)的合作能力得到顯著提高。這包括提供外部體育訓(xùn)練，特別是三種類型的教學(xué)：一方面，水上運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如跳水、劃船、游泳等；第二種是在職培訓(xùn)，學(xué)生必須使用特定的培訓(xùn)場(chǎng)所或?qū)嵉嘏嘤?xùn)場(chǎng)所進(jìn)行實(shí)地培訓(xùn)；第三類是野外活動(dòng)訓(xùn)練。這類野外訓(xùn)練的主要部分是校外生存和野外訓(xùn)練，如爬山和攀巖，具有一定的教育風(fēng)險(xiǎn)?？傮w而言，高校傾向于前瞻性的綜合培訓(xùn)管理模式。第三種類型的高風(fēng)險(xiǎn)培訓(xùn)不是大學(xué)的首選。

二、拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的價(jià)值

體育器材課程在體育教育的各個(gè)領(lǐng)域都是必不可少的，而且是唯一能夠有力地促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的體育課程。高校體育器材具有強(qiáng)身健體的重要功能，有助于不斷提高學(xué)生的身體健康水平。目前在高校中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一種特殊現(xiàn)象，即一些學(xué)生的健康和身體結(jié)構(gòu)不符合學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)和要求。學(xué)生經(jīng)常容易感冒或有一些身體問(wèn)題。為了解決這些身體問(wèn)題，我們可以在體育器材向高校拓展的過(guò)程中，通過(guò)開展一些拓展性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，不斷提高和保持學(xué)生的身體素質(zhì)和健康。高校體育領(lǐng)域有許多教學(xué)和訓(xùn)練項(xiàng)目，如戶外跑步、籃球等戶外游泳和排球、太極等教學(xué)項(xiàng)目。這些教學(xué)項(xiàng)目對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的健康健身能力非常重要，長(zhǎng)期的體育耐力訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練不能真正達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的教育目的。體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)也有很高的要求。體育的拓展沒(méi)有我們想象的那樣容易，必須在拓展訓(xùn)練過(guò)程中促進(jìn)學(xué)生強(qiáng)烈的體育意志、強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣和對(duì)自身身體發(fā)展能力的高要求。最重要的是學(xué)生要有不怕疲勞的精神和耐力。就運(yùn)動(dòng)拓展訓(xùn)練中的跑步而言，速度和跑步能力是關(guān)鍵。只要學(xué)生有足夠的訓(xùn)練或天賦，這對(duì)學(xué)生是非常有幫助的。但是對(duì)于一些長(zhǎng)途的戶外運(yùn)動(dòng)，更重要的是，除了我們學(xué)校，我們首先要對(duì)戶外短跑提出一些基本的技術(shù)要求，我們學(xué)校首先要培養(yǎng)學(xué)生展示戶外運(yùn)動(dòng)的專業(yè)性，他們不必同時(shí)披露。學(xué)生們還必須有一個(gè)艱巨的戶外運(yùn)動(dòng)任務(wù)，不能輕易選擇放棄。在拓展訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，以達(dá)到教學(xué)的效果和目的，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。無(wú)論如何開展外向型培訓(xùn)，都應(yīng)反映對(duì)學(xué)生的激勵(lì)效果。教師應(yīng)注意學(xué)生的身體發(fā)育和素質(zhì)。

高校體育發(fā)展的特點(diǎn)。擴(kuò)大體育教育，要培養(yǎng)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活中起主導(dǎo)作用、融入社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活的人才，使廣大學(xué)生提前學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)。在大學(xué)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，我們可以幫助建立與這個(gè)社會(huì)和生存適應(yīng)項(xiàng)目密切相關(guān)的戶外活動(dòng)。在這個(gè)不穩(wěn)定的社會(huì)時(shí)代，該計(jì)劃永遠(yuǎn)無(wú)法跟上社會(huì)變化的步伐。毫無(wú)疑問(wèn)，學(xué)生具有良好的適應(yīng)能力和生存適應(yīng)能力是非常重要的。例如，在大型戶外活動(dòng)和大型露營(yíng)地活動(dòng)的情況下，學(xué)生體育教師必須有助于拓寬相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)，使大多數(shù)學(xué)生能夠理解和控制某些河流的地理位置和河流流向，以及如何掌握長(zhǎng)期、穩(wěn)定的河流位置知識(shí)。野外生存知識(shí)是學(xué)生必備的知識(shí)，對(duì)大家的日常生活也很有幫助。進(jìn)一步培訓(xùn)包括廣泛的內(nèi)容。不同的知識(shí)和技能將幫助我們提高社會(huì)能力。當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)環(huán)境是人類生存的關(guān)鍵時(shí)期。如果在本擴(kuò)展課程中學(xué)習(xí)并獲得了大量有關(guān)水利和電網(wǎng)的基本知識(shí)，將在與本工作相關(guān)的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)中處于有利地位，或者如果需要電網(wǎng)知識(shí)，可以充分應(yīng)用它。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)拓展訓(xùn)練中訓(xùn)練雷陣列和盲陣列時(shí)，它對(duì)解決生活中的問(wèn)題也非常有用。在拓展體育教學(xué)中，團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)仍然是一個(gè)重要的課題。社會(huì)上最重要的是團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人精神和團(tuán)隊(duì)精神。在高校外部體育教學(xué)中，通過(guò)弘揚(yáng)合作團(tuán)隊(duì)精神，擴(kuò)大廣大學(xué)生的合作團(tuán)隊(duì)精神，讓廣大學(xué)生深刻感受到專業(yè)團(tuán)隊(duì)的強(qiáng)大實(shí)力和領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的強(qiáng)大重要性，為了讓廣大學(xué)生更快地掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作的基本知識(shí)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)精神更好地為學(xué)生提供建議，解決社會(huì)生活中的各種問(wèn)題，我們正在建立一種適應(yīng)社會(huì)的科學(xué)發(fā)展模式。為了提高廣大學(xué)生的整體社會(huì)適應(yīng)能力，新的教學(xué)活動(dòng)主體在高校體育教學(xué)中繼續(xù)發(fā)揮著重要作用。體育教師必須充分考慮擴(kuò)大高校體育教學(xué)對(duì)提高學(xué)生自身社會(huì)生活適應(yīng)能力的重大影響。

拓展戶外體育訓(xùn)練主要以戶外拓展體育訓(xùn)練各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容為主，并且它由于沒(méi)有相對(duì)的基礎(chǔ)理論技術(shù)知識(shí)，大部分僅僅是通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)實(shí)踐加以學(xué)習(xí)開展的，而且其中仍然包含了眾多的劃船拓展戶外體育訓(xùn)練活動(dòng)相關(guān)元素。本次劃船拓展戶外體育訓(xùn)練的各項(xiàng)活動(dòng)計(jì)劃內(nèi)容一般都是能夠根據(jù)我校全體學(xué)生的不同運(yùn)動(dòng)興趣愛(ài)好以及全體學(xué)生們?cè)趥€(gè)性化戶外活動(dòng)中的需求開展情況等等來(lái)合理進(jìn)行計(jì)劃制定，在鼓勵(lì)全體學(xué)生積極參與本次劃船拓展戶外體育訓(xùn)練的各項(xiàng)活動(dòng)開展過(guò)程中，能夠有效地用于幫助和鍛煉訓(xùn)練全體學(xué)生的各種精神氣質(zhì)體魄[1]，以及迅速和提升鍛煉全體學(xué)生的各種身體綜合精神身體素質(zhì)。因此，只要鼓勵(lì)全體學(xué)生積極參與本次劃船拓展戶外體育訓(xùn)練的各項(xiàng)體育活動(dòng)，就一定可以能夠在不經(jīng)意間迅速和提升鍛煉全體學(xué)生的各種綜合精神身體素質(zhì)，以本次國(guó)際劃船戶外運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中的各項(xiàng)活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容舉例，這項(xiàng)戶外體育訓(xùn)練不僅能夠有效地用于幫助和改善鍛煉全體學(xué)生的各種精神氣魄體態(tài)，而且能夠有效地促使其在全體學(xué)生的各種綜合身體體育活動(dòng)中的協(xié)調(diào)性功能得到極大增強(qiáng)，進(jìn)而能夠有效促進(jìn)和培養(yǎng)全體學(xué)生的各種團(tuán)體活動(dòng)合作以及發(fā)展活動(dòng)能力[2]。

學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)期已經(jīng)是學(xué)生心理健康初步發(fā)展的重要一個(gè)階段，教師們需要特別關(guān)注于對(duì)學(xué)生的早期心理健康初步發(fā)展的早期教育，尤其特別是在校大學(xué)生的早期心理健康發(fā)展教育。項(xiàng)目拓展主題訓(xùn)練對(duì)在校學(xué)生的早期心理健康的教育影響主要表現(xiàn)在兩個(gè)主要方面。第一是它有利于促進(jìn)學(xué)生拓展自信心的初步發(fā)展。高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)項(xiàng)目拓展主題訓(xùn)練中重要的教育作用之一是為了培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生的拓展自信心，在每個(gè)課程的項(xiàng)目設(shè)置中需要設(shè)計(jì)一些特別具有重要實(shí)踐指導(dǎo)意義的項(xiàng)目拓展主題訓(xùn)練，給每個(gè)學(xué)生自己設(shè)計(jì)一個(gè)與實(shí)際學(xué)習(xí)生活密切相互聯(lián)系的項(xiàng)目訓(xùn)練拓展主題，這些項(xiàng)目拓展主題訓(xùn)練的具體內(nèi)容一般可以說(shuō)是從簡(jiǎn)至難，給予學(xué)生具有足夠的拓展信心和學(xué)習(xí)樂(lè)趣以并去學(xué)習(xí)克服各種挑戰(zhàn)拓展訓(xùn)練的具體內(nèi)容[3]，不斷的更新完成學(xué)校教師所安排布置的各個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容。當(dāng)廣大在校學(xué)生成功的完成了整個(gè)課堂教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程的其中的一些訓(xùn)練內(nèi)容這樣就已經(jīng)得到有效幫助，提高我們?cè)谛W(xué)生的良好學(xué)習(xí)心理自信心。為了有效培養(yǎng)廣大在校學(xué)生良好的課堂學(xué)習(xí)訓(xùn)練心理素質(zhì)，在課堂學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練的整個(gè)教學(xué)過(guò)程中也就已經(jīng)可以有效率的幫助廣大在校學(xué)生有效率的克服各種學(xué)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)心理障礙和各種學(xué)習(xí)訓(xùn)練心理障礙，克服各種學(xué)習(xí)訓(xùn)練心理的恐懼，這樣就能夠有效幫助增強(qiáng)廣大在校學(xué)生的良好學(xué)習(xí)心理自信心；二是學(xué)習(xí)訓(xùn)練心理有利于有效促進(jìn)廣大學(xué)生的思想社會(huì)能力人際交往能力綜合應(yīng)用能力的不斷進(jìn)步提高。人際交往溝通能力教育是在廣大學(xué)生以后步入就業(yè)社會(huì)的一個(gè)重要的心理中堅(jiān)力量，人際交往溝通能力教育也是廣大學(xué)生在學(xué)校畢業(yè)之后首先在社會(huì)面臨遇到的一個(gè)重要問(wèn)題，人際交往溝通能力教育是廣大學(xué)生早期心理健康素質(zhì)教育的重要的組成部分，它不僅可以有效幫助廣大學(xué)生與來(lái)自社會(huì)各界進(jìn)行各種溝通交流[4]，幫助學(xué)生更好的適應(yīng)社會(huì)，有利于學(xué)生建立友誼從而擴(kuò)大朋友圈，最重要的是有利于學(xué)生的價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和對(duì)學(xué)生的就業(yè)創(chuàng)業(yè)有很大的幫助。高校中的體育拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理健康具有積極的影響，要加強(qiáng)拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理健康教育的作用。

三、拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中應(yīng)用的實(shí)施研究

高校在建設(shè)發(fā)展體育過(guò)程中必須將拓展體育專業(yè)師資培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)隊(duì)伍建設(shè)工作放在重要的戰(zhàn)略位置。必須是需要高校培育現(xiàn)有的專業(yè)體育教師，合理化的組織他們主動(dòng)積極參與加入現(xiàn)有專業(yè)的高校拓展活動(dòng)訓(xùn)練中，加強(qiáng)高校培育現(xiàn)有專業(yè)體育教師高效組織開展高校拓展活動(dòng)訓(xùn)練教育活動(dòng)的技術(shù)水平。同時(shí)，可以在大學(xué)校園內(nèi)部組織開設(shè)一些拓展體育活動(dòng)訓(xùn)練俱樂(lè)部，學(xué)校內(nèi)的全體師生只要感覺(jué)到興趣[5]，有這么多方面的活動(dòng)能力，都一定可以積極參與加入其中。對(duì)于拓展體育活動(dòng)訓(xùn)練俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)，需要定期或者不定期的組織開展一些有關(guān)高校拓展活動(dòng)訓(xùn)練的專業(yè)培訓(xùn)以及教育活動(dòng)課程，使高校學(xué)生充分認(rèn)識(shí)和做到參加拓展活動(dòng)訓(xùn)練教育活動(dòng)，只有有效提升體育教師們的專業(yè)性和職業(yè)道德文化素質(zhì)，才能夠可以更加科學(xué)的有組織的使學(xué)生更加有效的組織開展各項(xiàng)目的拓展活動(dòng)訓(xùn)練教育活動(dòng)[6]。

將拓展訓(xùn)練應(yīng)用于高校體育教學(xué)中，教師必須要設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)合理的設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容可以為拓展訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。制定教學(xué)計(jì)劃時(shí)，需要認(rèn)真考慮教學(xué)內(nèi)容是否具備安全性和可行性，應(yīng)當(dāng)考慮每個(gè)影響因素，盡可能實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的合理設(shè)計(jì)，使所有高校學(xué)生都達(dá)到可以有效提高高校體育訓(xùn)練學(xué)習(xí)工作效率，使高校中的體育訓(xùn)練教學(xué)模式更加符合高校學(xué)生的身體訓(xùn)練素質(zhì)特征。同時(shí)，在開始進(jìn)行高校體育訓(xùn)練前，教師必須首先要準(zhǔn)確掌握所有高校學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，在充分理解尊重高校學(xué)生之間對(duì)于個(gè)體差異的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上，結(jié)合全部高校學(xué)生的實(shí)際活動(dòng)情況合理規(guī)劃設(shè)計(jì)體育教學(xué)內(nèi)容。因此比如：高校教師在體育教學(xué)中，需要認(rèn)真綜合考慮高校學(xué)生的超額平時(shí)體育學(xué)習(xí)成績(jī)，科學(xué)規(guī)劃制定體育教學(xué)計(jì)劃。此外，對(duì)于高校中的體育教師來(lái)說(shuō)，如果高校學(xué)生們都具有較高的體育綜合身體素質(zhì)，可以考慮安排一些其他難度高的體育項(xiàng)目用來(lái)引導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。但是如果高校學(xué)生們的綜合身體素質(zhì)較低，教師還是可以考慮安排一些其他難度低的體育項(xiàng)目用來(lái)引導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，只有通過(guò)進(jìn)行更加有效和針對(duì)性的體育訓(xùn)練，才能夠可以真正有效滿足高校學(xué)生的實(shí)際活動(dòng)需求，進(jìn)而在最大化的限度上有效提高高校課堂教學(xué)活動(dòng)質(zhì)量。

拓展體育訓(xùn)練活動(dòng)難免都會(huì)具有較高的安全危險(xiǎn)性，所以切實(shí)加強(qiáng)高校各級(jí)體育教師拓展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全生產(chǎn)管理工作是很具有必要的，因此作為高校各級(jí)體育教師，在組織進(jìn)行高校拓展體育訓(xùn)練前必須要以增強(qiáng)學(xué)生的集體生命安全意識(shí)為主要基礎(chǔ)，在體育教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中在應(yīng)用各種拓展體育訓(xùn)練技術(shù)使必須事先要仔細(xì)認(rèn)真檢查拓展訓(xùn)練活動(dòng)場(chǎng)所設(shè)施是否沒(méi)有存在任何危險(xiǎn)物品，盡可能將所有的不安全危險(xiǎn)因素徹底消除。同時(shí)，還要嚴(yán)格確保各項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)施都一定是安全的。為了能夠使全體學(xué)生對(duì)高校拓展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體育活動(dòng)設(shè)施有充分的安全認(rèn)識(shí)，首先體育教師必須事先要正確引導(dǎo)全體學(xué)生事先對(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)場(chǎng)所設(shè)施進(jìn)行安全了解，在進(jìn)行拓展體育訓(xùn)練活動(dòng)過(guò)程中也必須不斷強(qiáng)調(diào)安全管理注意事項(xiàng)，全面組織做好關(guān)于高校拓展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體育活動(dòng)的安全管理工作，只有這么做才能夠可以正常組織開展高校各級(jí)體育教師拓展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體育教學(xué)活動(dòng)，保證體育教學(xué)質(zhì)量水平。

在教學(xué)的某一方面，體育活動(dòng)往往是最接近學(xué)生課外體育生活的課程。許多體育文章直接來(lái)源于校外生活，校外體育也將一些體育活動(dòng)引入校外教育。例如，一些游泳運(yùn)動(dòng)在大學(xué)課余體育活動(dòng)中變得越來(lái)越普遍。除了本校課外體育活動(dòng)發(fā)展項(xiàng)目的培訓(xùn)外，一般認(rèn)為學(xué)生在課外體育生活中常見(jiàn)的一些體育項(xiàng)目，如體能測(cè)試中的長(zhǎng)距離舉重、攀爬和騎自行車，學(xué)生既可以參加課外活動(dòng)，也可以在課外體育生活中建立一些共同的活動(dòng)。這樣，學(xué)生不僅可以參加高校體育活動(dòng)拓展期間的訓(xùn)練，還可以充分利用課余時(shí)間，研究和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。充分利用課余時(shí)間可以促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目實(shí)踐技能的不斷提高。將學(xué)校內(nèi)容、拓展性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目與學(xué)生課外活動(dòng)相結(jié)合，可以直接提高體育活動(dòng)質(zhì)量。提高興趣是最好的培訓(xùn)師。提高學(xué)生對(duì)大學(xué)延伸體育訓(xùn)練項(xiàng)目的興趣，可以直接鼓勵(lì)學(xué)生積極加強(qiáng)體育教育，促進(jìn)體育教育，學(xué)生積極參與拓展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生對(duì)高校拓展運(yùn)動(dòng)教育的積極性，而不是對(duì)學(xué)生拓展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的效果產(chǎn)生恐懼和厭惡的不良心理。因此，延伸大學(xué)生體育的項(xiàng)目實(shí)施過(guò)程設(shè)計(jì)理念可以直接融入學(xué)生的課外活動(dòng)，促進(jìn)體育的發(fā)展。