競技體操女子運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)教育對(duì)運(yùn)動(dòng)成績的提升①

劉馳

(湖南省體操運(yùn)動(dòng)管理中心 湖南長沙 410008)

在現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)中，競技強(qiáng)度和難度越來越大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康與心理健康同時(shí)產(chǎn)生了較高要求。在當(dāng)前形勢下，必須注重心理素質(zhì)教育在現(xiàn)代競技運(yùn)用中的重要作用，客觀審視影響競技體操女子運(yùn)動(dòng)員心理健康的諸多影響因素，把握女子體操運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育的關(guān)鍵要點(diǎn)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績的優(yōu)化提升。該文就此展開了探討。

1 研究背景

在傳統(tǒng)理念下，“健康”更多地側(cè)重于生理健康，即身體無疾病。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，人們生活水平顯著提高，為“健康”賦予了更多的新含義與新內(nèi)容，心理健康便是其中之一，生理健康、心理健康、道德健康、愛國集體主義精神等構(gòu)成了一個(gè)辯證統(tǒng)一的整體。與男子運(yùn)動(dòng)員不同，競技體操女子運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)相對(duì)脆弱，在面對(duì)競技失敗時(shí)的抗挫折能力較弱，在高難度體操比賽中存在較多顧慮，部分情況下難以發(fā)揮出較高競技水平，在競技體操比賽強(qiáng)度和難度日益增大的今天，必須對(duì)此給予高度重視[1]。

2 心理素質(zhì)教育在現(xiàn)代競技體操運(yùn)動(dòng)中的重要作用

2.1 有助于提高競技體操運(yùn)動(dòng)成績

競技體操運(yùn)動(dòng)隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展而得以不斷完善，成為人類社會(huì)生活的關(guān)鍵組成部分。在復(fù)雜多變、精彩激烈的競技賽場中，只有穩(wěn)定而強(qiáng)大的心理素質(zhì)，才能更好地發(fā)揮自身應(yīng)有水平，取得更好的運(yùn)動(dòng)成績。在現(xiàn)代競技體操運(yùn)動(dòng)中，女子體操運(yùn)動(dòng)員之間的較量不僅是自身技術(shù)水平的較量，同時(shí)更是心理素質(zhì)的較量，尤其是女子體操運(yùn)動(dòng)員之間心理素質(zhì)差異較大，心理狀態(tài)高低起伏波動(dòng)顯著，更容易成為影響競技運(yùn)動(dòng)比賽走向成功的重要因素。

2.2 有助于提高女子體操運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)

心理健康是一個(gè)人綜合素質(zhì)的關(guān)鍵構(gòu)成要素?，F(xiàn)代競技體操運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平普遍提高，觀眾觀賞能力同樣發(fā)生了深刻變化。若缺失了心理健康素質(zhì)，則女子體操運(yùn)動(dòng)員勢必難以更好地適應(yīng)比賽節(jié)奏。實(shí)踐表明，現(xiàn)代競技體操女子運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在其綜合素養(yǎng)方面的重要性愈發(fā)突出，在競技表現(xiàn)中發(fā)揮著舉足輕重的作用。因此，提高心理素質(zhì)教育水平，強(qiáng)化女子體操運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，可更好地面對(duì)失敗與成功、歡樂與淚水。

2.3 有助于幫助女子體操運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)社會(huì)發(fā)展

商品經(jīng)濟(jì)社會(huì)環(huán)境下的經(jīng)濟(jì)體操運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)出諸多新特點(diǎn)，經(jīng)濟(jì)性與功利性便是典型代表。在經(jīng)濟(jì)利益的沖擊下，部分競技體操女子運(yùn)動(dòng)員過度關(guān)注自身成績，在功利性方面投入了過多精力，甚至使自我價(jià)值觀與人生觀發(fā)生扭曲，難以正確處理競技比賽與個(gè)人名利之間的關(guān)系，最終背離社會(huì)發(fā)展要求，無法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。因此，在經(jīng)濟(jì)社會(huì)，必須通過系統(tǒng)化的心理教育，使運(yùn)動(dòng)員更加正確地面對(duì)名利，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需求[2]。

3 競技體操女運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的影響因素分析

3.1 肌肉運(yùn)動(dòng)感覺

肌肉是完成競技體操某一特定技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)與根本，只有保持良好的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺，才能使女子體操運(yùn)動(dòng)員在大賽環(huán)境中的心理狀態(tài)趨于穩(wěn)定，具備更強(qiáng)大的信心參加比賽。在特定生理作用的影響下，女子體操運(yùn)動(dòng)員的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺更具敏銳性與感受性，在標(biāo)準(zhǔn)地完成各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，調(diào)整控制運(yùn)動(dòng)幅度、速度與方向等方面具有優(yōu)勢，可根據(jù)自身控制能力實(shí)現(xiàn)肌肉運(yùn)動(dòng)感覺的精細(xì)分化。在此基礎(chǔ)上，女子體操運(yùn)動(dòng)員在心理層面可清晰地獲取到肌肉感知能力，在自我動(dòng)覺與視覺之間構(gòu)建起良性互動(dòng)關(guān)系，這是提升競技體操女運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)水平的基礎(chǔ)所在。

3.2 空間與時(shí)間知覺

在競技體操運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員通常需要憑借視覺、動(dòng)覺和平衡覺來辨識(shí)身體各部分的空間距離和移動(dòng)方向，從而更為精準(zhǔn)地調(diào)節(jié)自身重心動(dòng)作，避免不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。研究表明，女子體操運(yùn)動(dòng)員在空間與時(shí)間知覺方面具有優(yōu)勢，可使身體運(yùn)動(dòng)兼具美感與韻律感，所完成的競技體操動(dòng)作更具觀賞價(jià)值，動(dòng)作速度、動(dòng)作力度、重心的高度、動(dòng)作節(jié)奏的協(xié)調(diào)性更加優(yōu)美。這除了女子體操運(yùn)動(dòng)員自身特質(zhì)的影響外，還有賴于長時(shí)間、連續(xù)性的長期科學(xué)訓(xùn)練。只有這樣，競技體操女子運(yùn)動(dòng)員才可愈發(fā)自信地投入到比賽全過程中[3]。

3.3 美感與意志

美感是人們通過視覺或聽覺感受到的特定事物所散發(fā)出的舒適感，競技體操需要具備特殊美感。女子體操運(yùn)動(dòng)員盡管在肌肉爆發(fā)力與持久性方面與男子運(yùn)動(dòng)員相比存在一定弱勢，但身體柔韌性好，身姿條件優(yōu)良，更容易在競技體操運(yùn)動(dòng)中帶給人們特定美感，將女性所獨(dú)有的優(yōu)柔之美蘊(yùn)藏于各個(gè)技術(shù)動(dòng)作之中，從而煥發(fā)出強(qiáng)悍的心理穩(wěn)定性，獲取理想成績。在意志方面，部分女子體操運(yùn)動(dòng)員缺乏自信、堅(jiān)忍、果斷的意志品質(zhì)，在訓(xùn)練或比賽過程中克服困難的勇氣與動(dòng)力相對(duì)不足，不利于全身心融入賽場。

4 強(qiáng)化競技體操女子運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育，提高運(yùn)動(dòng)成績的有效策略探討

4.1 提高教練員科學(xué)素養(yǎng)，構(gòu)建訓(xùn)練競賽和諧氛圍

當(dāng)今競技體操運(yùn)動(dòng)的競爭，已經(jīng)不再是單純的身體素質(zhì)的競爭，而是心理、訓(xùn)練、經(jīng)濟(jì)、科技、抗壓力等多方面的綜合性競爭，傳統(tǒng)的單純依靠無限延長訓(xùn)練時(shí)間、提高訓(xùn)練強(qiáng)度的方法已經(jīng)不合時(shí)宜。同時(shí)，競技體操女子運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)、參賽年齡要求趨于降低，其心理發(fā)展程度相對(duì)滯后。上述狀況均對(duì)教練員的綜合素養(yǎng)提出了更高要求。因此，作為教練員，應(yīng)摒棄傳統(tǒng)保守陳舊的競技體操訓(xùn)練思維，突破僵化固化行為模式的桎梏，自覺主動(dòng)提高自身業(yè)務(wù)素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、職業(yè)道德素質(zhì)等，緊跟競技體操發(fā)展趨勢與潮流，在日常訓(xùn)練中引導(dǎo)女子運(yùn)動(dòng)員正確對(duì)待名利，營造和諧融洽的訓(xùn)練氛圍，使女子運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)在輕松愉悅的訓(xùn)練環(huán)境中得以提升[4]。

4.2 加強(qiáng)女子體操運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練，切實(shí)推進(jìn)心理咨詢工作

現(xiàn)代競技體操運(yùn)動(dòng)競爭程度越來越激烈，優(yōu)異的成績是所有運(yùn)動(dòng)員的永恒追求，真正優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不僅要在比賽中展現(xiàn)良好的技戰(zhàn)術(shù)能力，更要展現(xiàn)良好的心理能力。部分女子體操運(yùn)動(dòng)員先天性心理劣勢將會(huì)凸顯，因心理狀況不穩(wěn)定而造成的發(fā)揮失常問題，比比皆是。因此，在日常訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)女子體操運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，提高其心理適應(yīng)能力，使其更好地融入比賽氛圍，適應(yīng)比賽節(jié)奏，正常展現(xiàn)自我競技水平。同時(shí)，由于競技體操訓(xùn)練過程枯燥乏味，與女子體操運(yùn)動(dòng)員追求浪漫的天性不相吻合，容易出現(xiàn)厭倦或疲勞情緒，心理壓力增大，陷入長時(shí)間的疲憊狀態(tài)，對(duì)此應(yīng)切實(shí)推進(jìn)心理咨詢，幫助女子體操運(yùn)動(dòng)員消除不良心理問題，疏導(dǎo)心理擁堵，防止情感沖突，保持心理平衡。

4.3 加強(qiáng)文化素質(zhì)教育，構(gòu)建新的教育模式

現(xiàn)代心理學(xué)理論認(rèn)為，人的情緒的產(chǎn)生與人的認(rèn)知水平具有密切關(guān)聯(lián)。研究表明，與同齡人相比，競技體操女子運(yùn)動(dòng)員的整體文化程度普遍不高，各類基礎(chǔ)性文化知識(shí)相對(duì)欠缺，文化結(jié)構(gòu)的系統(tǒng)性不足。這種問題的長期存在，阻礙著女運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知水平的提高，難以對(duì)自我情緒形成有效調(diào)控。因此，應(yīng)結(jié)合女子體操運(yùn)動(dòng)員實(shí)際，在開展日常體操訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)文化素質(zhì)教育，豐富基本文化知識(shí)儲(chǔ)備，構(gòu)建系統(tǒng)化的文化知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高自我認(rèn)知能力。要采取靈活多變的教育模式，保證充足的文化知識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)長，提高師資力量，優(yōu)化教學(xué)安排，在考核女子體操運(yùn)動(dòng)員競技水平的同時(shí)，同步考核其文化素質(zhì)水平，并以此為基礎(chǔ)，落實(shí)獎(jiǎng)懲機(jī)制[5]。

4.4 注重心理選材，兼顧個(gè)體特征

在現(xiàn)代競技體操發(fā)展條件下，影響女子體操運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的要素多樣化，既有身體因素，也有技戰(zhàn)術(shù)因素，最終比賽成績是多種影響因素共同作用的結(jié)果。在競技體操隊(duì)伍中，不同的女子體操運(yùn)動(dòng)員具有不同的性格特征、生理特點(diǎn)、接受能力，在開展心理教育時(shí)，必須注重心理選材，兼顧運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征，尊重不同運(yùn)動(dòng)員的不同個(gè)性，做到因材施教，實(shí)施差異化心理教育策略。部分女子體操運(yùn)動(dòng)員是在長期艱苦的競技體操訓(xùn)練中成長起來的，這要求心理教育應(yīng)突出針對(duì)性和實(shí)效性，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)個(gè)人與社會(huì)兩方面要素干擾與影響，充分發(fā)揮主導(dǎo)心理要素對(duì)女運(yùn)動(dòng)員成長與發(fā)展的引導(dǎo)性作用。

4.5 堅(jiān)持以人為本，給予女子體操運(yùn)動(dòng)員更多人文關(guān)懷

在運(yùn)動(dòng)生涯中，女子體操運(yùn)動(dòng)員敢于吃苦，肯于在相對(duì)艱苦的條件下投入訓(xùn)練與比賽，而在退役后的個(gè)人回報(bào)卻不盡如人意，這種強(qiáng)烈反差的存在無形之中更加深了女運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān)。對(duì)此，必須堅(jiān)持以人為本，根據(jù)女子體操運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)，在競技體操訓(xùn)練及社會(huì)生活中給予更多貼心呵護(hù)與人文關(guān)懷，對(duì)于女子體操運(yùn)動(dòng)員取得的成績應(yīng)及時(shí)予以肯定與鼓勵(lì)，激勵(lì)鞭策其向更高的競技水平發(fā)起沖擊與挑戰(zhàn)，煥發(fā)自我效能感，無論比賽結(jié)果是失敗還是勝利，均以微笑面對(duì)，即心理學(xué)理論中的羅森塔爾效應(yīng)[6]。

5 結(jié)語

綜上所述，受自我意識(shí)、肌肉運(yùn)動(dòng)感覺、空間與時(shí)間知覺等方面要素的影響，競技體操女子運(yùn)動(dòng)員心理教育中依舊存在諸多薄弱環(huán)節(jié)與不足之處，制約著運(yùn)動(dòng)成績的優(yōu)化提升。因此，有關(guān)人員應(yīng)該從現(xiàn)代競技體操的客觀實(shí)際需求出發(fā)，充分遵循女運(yùn)動(dòng)員心理教育的基本規(guī)律，創(chuàng)造良好的訓(xùn)練氛圍，切實(shí)推進(jìn)心理咨詢，加強(qiáng)文化素質(zhì)教育，突出科學(xué)訓(xùn)練，為提高女運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)提供良好條件，為促進(jìn)現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)未來長遠(yuǎn)可持續(xù)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。