當(dāng)代大學(xué)生的心理問題研究

武紫彤 田立強(qiáng)

（長(zhǎng)春財(cái)經(jīng)學(xué)院 吉林 長(zhǎng)春 130122）

大學(xué)生心理問題的來(lái)源有很多，比如人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、家庭等。大多數(shù)大學(xué)生心理問題不明顯，甚至他們自身也很難察覺。解決大學(xué)生心理問題，最重要的是從學(xué)生自身原因出發(fā)，找到根源問題；并且學(xué)校應(yīng)該采取不同的方式去幫助學(xué)生緩解、擺脫心理問題。

一、造成大學(xué)生心理問題的原因

1.心理問題的來(lái)源

大學(xué)生的心理問題復(fù)雜，有的因?yàn)閭€(gè)人家庭的原因，有的因?yàn)榫蜆I(yè)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)等方面，都有著復(fù)雜化的特點(diǎn)。從學(xué)生的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生主要的心理問題產(chǎn)生是由于學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力過大。大學(xué)生存在的心理問題及心理壓力嚴(yán)重程度不一樣。男生在個(gè)人壓力方面要高于女生，女生在社會(huì)參與感方面造成的心理壓力要高于男生。女生在學(xué)業(yè)方面壓力普遍高于男生，男生在家庭期望方面壓力要高于女生。近幾年我國(guó)高校已經(jīng)進(jìn)行了教育制度的改革。對(duì)于高校的畢業(yè)生而言，在就業(yè)方面已經(jīng)不如往年那樣輕松，就業(yè)的崗位數(shù)量并未發(fā)生顯著變化，但畢業(yè)生人數(shù)卻在逐年增加，從而造成就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的狀況。許多大學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)知不夠清晰，在畢業(yè)找工作時(shí)，一心想去一線城市而忽略三四線城市，但是一線城市人才眾多，崗位的競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，造成許多學(xué)生面臨很大的就業(yè)壓力。在面對(duì)這些心理壓力時(shí)，學(xué)生們一般表現(xiàn)為焦慮、情緒低落、暴力等，很少人能夠理性的去看待這些問題。

2.心理問題產(chǎn)生的原因

第一，主觀原因。由于大學(xué)生的年齡較小，心智還未發(fā)育成熟，自我管控能力較弱，抽象思維發(fā)展很快，但是缺乏一定的客觀性，情感會(huì)因外界的波動(dòng)而起伏大；同時(shí)意志力在普遍提高，但是不穩(wěn)定。因此，大學(xué)生容易形成心理問題。

第二，客觀原因。大學(xué)生還未踏入社會(huì)，生活較為平坦，沒有過多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，生活閱歷積累很少，因此抗壓能力較弱，對(duì)將來(lái)發(fā)生的意外情況并沒有充分的準(zhǔn)備。隨著近幾年市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)也很強(qiáng)，大學(xué)生有人際關(guān)系方面的困惑。此外，關(guān)于家庭與愛情引發(fā)的困擾，其解決起來(lái)也比較困難。任何壓力的來(lái)源都是對(duì)自我的認(rèn)知以及社會(huì)的認(rèn)知做出的部分反應(yīng)，學(xué)生正處于青年前期，心理發(fā)展和情感變化都比較不穩(wěn)定。對(duì)于多數(shù)大學(xué)生而言，由于自己成長(zhǎng)的環(huán)境有著中國(guó)傳統(tǒng)文化氛圍，同時(shí)他們又接受了新式教育。大學(xué)生很難處理好新舊壓力的沖突，從而造成大學(xué)生的心理問題。當(dāng)學(xué)生患上心理問題時(shí)，往往很難表現(xiàn)出來(lái)，也很難通過宣泄的方式來(lái)解決，經(jīng)常會(huì)變得越來(lái)越復(fù)雜，隱蔽在自己內(nèi)心深處。

二、心理問題造成的影響

1.生理反應(yīng)過激

部分大學(xué)生出現(xiàn)了心理問題，很少會(huì)通過言語(yǔ)進(jìn)行宣泄，而是通過行為。例如暴飲暴食、失眠等。心理問題會(huì)讓原本身心不成熟的他們向成熟過渡，但是心理問題過于嚴(yán)重，會(huì)讓它們面臨崩潰。如果心理壓力過大，學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)一定的生理反應(yīng)。例如手心或者其他部位出汗，嚴(yán)重的可能會(huì)造成頭痛。如果學(xué)生的心理問題得不到及時(shí)的解決，那么這些生理反應(yīng)就會(huì)一直持續(xù)。持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)學(xué)生的傷害也就越大。學(xué)生產(chǎn)生心理問題除了在情緒上表現(xiàn)為抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等，更是在行為方面出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力抑制、社會(huì)性減弱等，甚至在生理現(xiàn)象方面會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠、腰酸背痛等問題，特別是某些同學(xué)會(huì)因?yàn)槟承┰蜃呦驑O端。許多學(xué)生還沒有掌握到真正的學(xué)習(xí)方法、思考方法和科學(xué)思維方式，這對(duì)大學(xué)生認(rèn)知發(fā)展會(huì)帶來(lái)不利的影響。

2.情緒反應(yīng)過激

如果壓力過大，就會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面的情緒。但是適當(dāng)?shù)膲毫σ部梢约ぐl(fā)學(xué)生的潛力。學(xué)生階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生對(duì)內(nèi)心的美好向往在不斷形成，因此，如果學(xué)生沒有及時(shí)控制自己便會(huì)進(jìn)入自我崇拜的階段，容易好高騖遠(yuǎn)、華而不實(shí)。因此如果理想和現(xiàn)實(shí)長(zhǎng)期不符合的話，便會(huì)形成很大的壓力，造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。如果壓力過大，日漸積累便會(huì)讓情感崩潰，甚至發(fā)生意想不到的事情。在調(diào)查當(dāng)中，近乎有一半的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的時(shí)刻。另一半的學(xué)生會(huì)感覺自己處于不開心的狀態(tài)，許多學(xué)生對(duì)此會(huì)選擇逃避。如果壓力過大，學(xué)生便會(huì)花很多時(shí)間去關(guān)注壓力本身以及壓力的來(lái)源，就會(huì)變成日常焦慮，影響人的注意力以及對(duì)身邊事物的認(rèn)知效率。同時(shí)壓力過大，很大程度上會(huì)影響學(xué)生的記憶力、判斷能力。如果因?yàn)槠渌虑閴毫^大，那么很難集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)及生活。

3.影響人格

壓力過大會(huì)影響大學(xué)生人格的形成，大學(xué)生必須協(xié)調(diào)人格的各個(gè)方面，比如正確的三觀，有著良好的自我認(rèn)知，并且具有高尚的品德。部分學(xué)生因?yàn)槿狈Κ?dú)立的生活能力，在如今社會(huì)職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的狀況下，面對(duì)挫折時(shí)會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力，如果得不到解決，會(huì)憋在其心里直到崩潰。在人格形成方面，多種壓力因素的結(jié)合會(huì)阻礙人格的正常發(fā)展，尤其是在遇到挫折時(shí)容易放棄、自甘墮落，因此學(xué)生需要樹立積極進(jìn)取的人生觀，要將理想與現(xiàn)實(shí)進(jìn)行結(jié)合，不要讓壓力俘獲自己大腦。

三、大學(xué)生心理壓力的解決途徑

1.培養(yǎng)學(xué)生正確的心理

大部分學(xué)生的心理調(diào)節(jié)依然采取以自我調(diào)節(jié)為中心的方式，比如向周圍的真心朋友、親戚家人進(jìn)行傾訴；學(xué)生也會(huì)去專業(yè)的心理問題咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。大學(xué)生遇到心理問題時(shí)往往自己一個(gè)人思考，但是大部分學(xué)生采取這種方式?jīng)]有任何效果。所以高校必須重視對(duì)心理機(jī)構(gòu)的宣傳，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)了心理問題時(shí)，能夠及時(shí)得到專業(yè)的治療方案，同時(shí)也要培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，增強(qiáng)他們自己的心理承受能力。學(xué)生要學(xué)會(huì)清晰的認(rèn)識(shí)自我，應(yīng)該對(duì)自己以往的經(jīng)歷以及身邊的人或事、自己所處的環(huán)境有一個(gè)深入的了解。如果在就業(yè)前期并沒有客觀分析自己的水平以及行為特點(diǎn)，那么在選擇工作時(shí)就會(huì)盲從或者不能利用好自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，也不知道自己的弱點(diǎn)。許多學(xué)生在經(jīng)歷了一些失敗過后便會(huì)徹底的放棄，不再去解決問題而是選擇用逃避問題。倘若學(xué)生能夠客觀分析自己、知道自己是什么性格、氣質(zhì)是什么、情緒怎么樣，學(xué)生便可以選擇彌補(bǔ)自己短處或者接受自己的現(xiàn)狀，即使面對(duì)任何的突發(fā)狀況都能夠應(yīng)對(duì)自如。學(xué)生尤其是要注重自身應(yīng)激能力的提高，因?yàn)樯町?dāng)中會(huì)出現(xiàn)許多意料之外的事情，比如安全問題、健康問題等。學(xué)生一定要具備相應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備，擁有底線思維的能力，一旦缺乏了這種能力，當(dāng)發(fā)生意想不到的災(zāi)禍時(shí)，學(xué)生有可能就此沉淪。

因此，大學(xué)生只有提高自己的認(rèn)知能力以及自身的應(yīng)激能力，才能為自身培養(yǎng)健康的心理機(jī)制。大學(xué)生的解壓方式大部分是聽音樂、運(yùn)動(dòng)、吃東西等。大學(xué)生的心理咨詢參與度不高，絕大部分的學(xué)生從來(lái)沒有過咨詢。參加學(xué)院舉辦的心理知識(shí)講座時(shí)，僅僅只有小部分同學(xué)選擇參與，因此，高校必須在心理健康教育方面下大功夫。家庭應(yīng)該為大學(xué)生的成長(zhǎng)塑造健康的家庭氛圍，不應(yīng)該過分的約束子女，應(yīng)該要尊重他們的選擇及他們的價(jià)值取向。家長(zhǎng)應(yīng)該杜絕望子成龍的理念，應(yīng)該給子女良好的活動(dòng)空間，不要影響他們的生活，選擇與子女保持溝通與交流，讓學(xué)生在步入社會(huì)后在面對(duì)種種壓力的情況下能夠有家人的陪伴和支持，從而幫助他們樹立正確的人生觀與價(jià)值觀。

2.實(shí)踐具體的解決方案

壓力會(huì)伴隨學(xué)生一生的。壓力的形式是多樣的，學(xué)生必須學(xué)會(huì)解決壓力才能與壓力和平共處。首先是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)的方式也很多，比如宣泄放松、轉(zhuǎn)變認(rèn)知等。最好的宣泄方式是能夠通過正確的語(yǔ)言，將自己的長(zhǎng)期積累在心中的痛苦說(shuō)出來(lái)，從而消除不必要的緊張情緒。倘若壓力過大，最好的方式是選擇向老師或朋友、父母訴說(shuō)，或者去空曠的地方或者采用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)釋放自己的情緒。另一種方式是放松法，學(xué)生可以從網(wǎng)上下載一些溫柔的歌曲，在睡覺之前或者是壓力最大的時(shí)候選擇聽歌。讓自己的思維全部放松，暫時(shí)不去想當(dāng)前面臨的問題，能夠很好地調(diào)節(jié)學(xué)生的心理；或下載一些指導(dǎo)性放松方法的音頻文件，根據(jù)上面的指示進(jìn)行放松，將自己的身體和精神進(jìn)行釋放，比如深呼吸漸進(jìn)的肌肉放松、想象放松。大學(xué)生要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變認(rèn)知，如果對(duì)自己的認(rèn)知有偏差，并會(huì)造成很多不必要的壓力。

因此，首先要對(duì)自己和身邊的人、對(duì)自己所處的環(huán)境，有一個(gè)自我積極的認(rèn)知。當(dāng)遇到壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)從不同的角度去思考問題，這樣的方式會(huì)將壓力感降低。大學(xué)里的班級(jí)應(yīng)該成為大學(xué)生解決心理壓力問題主要途徑之一。在班級(jí)當(dāng)中，要營(yíng)造著平等的人際氛圍，比如可以定期舉行相應(yīng)的娛樂活動(dòng)，進(jìn)行才藝展示、話題討論等。大學(xué)生的心理壓力問題很多，輔導(dǎo)員一定要經(jīng)常關(guān)心學(xué)生。通過日常的一些事例，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何去處理人際關(guān)系，讓學(xué)生明白在同學(xué)之間遇到交往困難時(shí)該如何去應(yīng)對(duì)。其次，整個(gè)學(xué)校就應(yīng)該重視學(xué)生的心理狀態(tài)，必須定期開展心理健康講座，定期聯(lián)系學(xué)校的老師開展學(xué)院心理教育；同時(shí)輔導(dǎo)員要認(rèn)真地配合老師工作，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，努力緩解學(xué)生的心理壓力。在課余時(shí)間可以開展各式各樣的社團(tuán)活動(dòng)、文體活動(dòng)。壓力的解決，必須根據(jù)不同年級(jí)、不同學(xué)生的具體問題進(jìn)行方案制定。同時(shí)要建立心理干預(yù)機(jī)制，隨時(shí)隨地的掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)。在關(guān)鍵時(shí)刻，學(xué)院可以及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。學(xué)校必須將危機(jī)工作體系進(jìn)行建設(shè)，必須協(xié)同各個(gè)部門開展心理咨詢教育，讓學(xué)生能夠在遇到不能解決的問題時(shí)，可以接受心理方面的疏導(dǎo)。尤其是要關(guān)注畢業(yè)生和貧困學(xué)生的心理問題，可以通過職業(yè)規(guī)劃的形式讓畢業(yè)生更快的接受社會(huì)；關(guān)于貧困學(xué)生應(yīng)該要從心理以及物質(zhì)雙方面提供幫助。

3.充分了解學(xué)生的差異性

學(xué)院應(yīng)該充分了解學(xué)生的性格特點(diǎn)以及常會(huì)出現(xiàn)在學(xué)生身上的問題。學(xué)生應(yīng)該對(duì)自己的身心特點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)，才能確定生活的正確目標(biāo)。我們應(yīng)該將不同年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行抽查，調(diào)查他們的心理狀態(tài)，作為心理健康教育的參考。隨著年級(jí)的增高，學(xué)生的心理壓力也會(huì)隨之變化。大部分學(xué)生會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)的增高而增加，很少會(huì)有學(xué)生會(huì)在出現(xiàn)心理問題時(shí)尋找心理咨詢機(jī)構(gòu)解決。由于在教育方式上高年級(jí)與低年級(jí)的學(xué)生存在著不同，低年級(jí)主要是以學(xué)習(xí)為主，高年級(jí)則是以就業(yè)實(shí)踐為主。在對(duì)高年級(jí)進(jìn)行心理問題疏導(dǎo)時(shí)，一定要通過一對(duì)一的服務(wù)，因?yàn)閷?duì)于學(xué)生而言，大學(xué)畢業(yè)意味著與社會(huì)接軌，全方位地開展獨(dú)立生活，學(xué)生對(duì)此會(huì)有畏難情緒。社會(huì)當(dāng)中會(huì)面臨著全新的人際關(guān)系，生活環(huán)境也會(huì)發(fā)生巨大變化，會(huì)直接影響到大學(xué)生的心理狀況。因此在大學(xué)里必須強(qiáng)調(diào)綜合的能力培養(yǎng)，以及學(xué)習(xí)能力，也要重視生活實(shí)際能力。針對(duì)低年級(jí)的學(xué)生，可以進(jìn)行人際關(guān)系以及環(huán)境適應(yīng)方面的一些疏導(dǎo)。對(duì)高年級(jí)學(xué)生應(yīng)該側(cè)重職業(yè)教育方面的疏導(dǎo)，讓許多學(xué)生在面臨心理壓力時(shí)選擇自我調(diào)節(jié)，或者通過周圍的朋友進(jìn)行訴說(shuō)。因此學(xué)校應(yīng)該針對(duì)這一問題，對(duì)學(xué)生提供相應(yīng)的幫助，讓他們能夠正確的運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，幫助學(xué)生慢慢地舒緩壓力，通過自我調(diào)節(jié)方式淡化并且自我暗示進(jìn)行調(diào)節(jié)等。在具體排解心理壓力的時(shí)候，學(xué)生要以正能量情緒去面對(duì)壓力，要正視個(gè)人所處的環(huán)境以及自身的心理健康。高校必須進(jìn)行心理選修課的開展，讓心理健康教育知識(shí)在學(xué)校進(jìn)行普及。

四、結(jié)語(yǔ)

近幾年，社會(huì)節(jié)奏不斷加快，大學(xué)生的心理問題也逐漸成為社會(huì)所關(guān)注的熱點(diǎn)問題。大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)避免不好的心理狀態(tài)，比如攀比心理、自負(fù)心理、焦慮心理以及依賴心理等；同時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)與不同的壓力和諧共存，比如樹立良好的擇業(yè)觀念，學(xué)會(huì)科學(xué)規(guī)劃職業(yè)，減輕就業(yè)帶來(lái)的心理問題；學(xué)會(huì)正確的心理調(diào)節(jié)方式與控制，緩解不良情緒。除此之外，高校應(yīng)該重視大學(xué)生的心理健康問題，在校園里盡量開展多樣化的文體活動(dòng)，完善相關(guān)心理咨詢服務(wù)、同時(shí)定期開展思想政治課堂教育?？傊?，大學(xué)生心理問題的解決，最需要學(xué)生自己的努力。大學(xué)生必須從實(shí)際出發(fā)，認(rèn)真的分析自身出現(xiàn)的心理問題并且懂得運(yùn)用科學(xué)的方式進(jìn)行處理，最終形成健康的心理。