陳旭暉

摘要：心理健康不單單是對于有巨大生活壓力的成年人來說的，據(jù)調(diào)查研究表明，抑郁癥等心理疾病在青少年甚至幼兒中所占比例也在不斷增加。相對于理解能力強的成年人來說心理健康問題較易于充分理解，且緩解心理健康問題的方法也比較多，但是相對于智力與心智都不夠成熟的幼兒、青少年來講，緩解心理壓力的方法就比較少了。因此，體育教育作為心理健康教育的主要滲透的方法，在小學(xué)的教育中對小學(xué)生產(chǎn)生了很大的影響。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育教育;促進心理健康方法;作用;小學(xué)生

心理健康教育與體育教育的融合能夠很好地幫助小學(xué)生去處理日常生活與學(xué)習(xí)中的壓力，培養(yǎng)優(yōu)秀的品質(zhì)，積極向上的心態(tài)。心理健康教育在體育教育中的滲透將使小學(xué)生受益匪淺。

1 小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀分析

現(xiàn)在小學(xué)生的體育教學(xué)現(xiàn)狀來說并不是很樂觀，很多家長、包括學(xué)校、社會對孩子的文化教育水平和興趣愛好都很重視，間接和直接導(dǎo)致小學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)很重。某些學(xué)校雖然響應(yīng)國家號召每天讓孩子達到兩個小時或者兩個小時以上的體育時間，但實際有部分學(xué)校是表面一套背后一套。課表上每天看上去是兩個小時甚至兩個小時以上的體育活動時間，但實際上某些學(xué)校為了保證升學(xué)率會過多地給學(xué)生布置課后作業(yè)，這是在變相的占用小學(xué)生的陽光體育運動時間。

不單單是學(xué)校，在家庭中還有些家長會打著為孩子好的名義聯(lián)合校外培訓(xùn)機構(gòu)給孩子報過多的興趣班、補習(xí)班。這種做法不僅縮減了小學(xué)生的運動玩耍的時間，還有可能加重了小學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)、精神壓力，從而導(dǎo)致一系列的心理問題。近年來，各地因為學(xué)生學(xué)業(yè)過重導(dǎo)致家庭不和睦，學(xué)生生理、心理壓力大而受不了去自殘、跳樓等自殺的新聞已經(jīng)不是什么鮮為人知的事兒了。而面對這種情況，更迫切需要心理教育的落實，而體育教育是心理教育的重要環(huán)節(jié)。

2 體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康作用的作用

2.1 有助于培養(yǎng)小學(xué)生堅強的意志

在心理學(xué)中體育運動本身就是一個很好地釋放心理情緒，壓力的一種有效方式。青少年心理問題的主要障礙就是心智不成熟，抗壓能力差，缺乏面對失敗的勇氣。在體育運動中，面對一些體育項目的挑戰(zhàn)，難免也會受挫，失敗，這是常事。在體育教育中滲透心理健康教育能夠很好地幫助小學(xué)生面對挫折，減輕心理壓力。幫助小學(xué)生有勇氣正視失敗，直面挫折，鍛煉他們越挫越勇不服輸?shù)囊懔?，不怕失敗的勇氣，有助于小學(xué)生培養(yǎng)堅強的意志。使得他們無論是在生活中還是在學(xué)業(yè)上，形成強大的心理抗壓能力，以緩解日常生活和學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)上的挫折與壓力，有利于小學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的養(yǎng)成。

2.2 有效緩解小學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)和生活壓力

在面對繁重的課內(nèi)課外的學(xué)習(xí)壓力，體育教育能夠很好地緩解學(xué)習(xí)壓力，將負面情緒發(fā)泄出去。在小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生在體育運動時正確地宣泄情緒，將情緒理清，發(fā)泄完，這樣有利于身心健康。在體育教育中滲透心理健康教育也有助于小學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)的重要性，甚至是能讓一部分小學(xué)生不厭煩學(xué)習(xí)，減輕學(xué)習(xí)壓力，考試焦慮等問題。

小學(xué)生本就精力充沛，愛玩。體育教育正好是一個消耗體力跟精力的一門課程，小學(xué)生在教室學(xué)了一天后，適當?shù)捏w育運動能夠讓他們釋放天性，讓那些厭煩反感學(xué)習(xí)的學(xué)生減輕對學(xué)習(xí)的抵觸，減輕因為學(xué)業(yè)帶來的生活壓力。心理健康教育在體育中的滲透也能夠及時發(fā)現(xiàn)處理小學(xué)生在日常生活中的負面情緒，跟壓力，通過心理健康教育的引導(dǎo)，再通過體育運動將負面情緒通得以合理的發(fā)泄。所以在體育教學(xué)中滲透心理健康教育能夠緩解小學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)和生活壓力。

2.3 有助于幫助小學(xué)生構(gòu)建和諧良好的人際關(guān)系

在體育運動中不僅能夠緩解壓力，解決心理問題，還能夠在游戲活動中結(jié)識好朋友，增進與朋友的友誼。在體育活動中面對挫折跟挑戰(zhàn)時，同學(xué)之間相互幫助克服困難，有利于構(gòu)建和諧良好的人際關(guān)系，幫助小學(xué)生更好的與朋友相處和鍛煉交際的能力，促進樹立正確的交友觀和世界觀，人生觀。

2.4 幫助小學(xué)生樹立積極樂觀的人生態(tài)度

沒有誰的一生是一帆風(fēng)順的，面對挫折有些人能夠積極地面對，而有些人卻選擇逃避。逃避型人格就是不能正確面對挫折，長此以往形成的一種不健康的人格，面對挫折時如果不能夠及時處理的話很可能會造成很嚴重的心理疾病。例如，典型的常見的一種心理疾病——抑郁癥，抑郁癥不僅僅是成年人才有的，有些心理承受壓力弱的小學(xué)生也是高發(fā)人群。所以心理健康教育在體育教育中的滲透很有必要。在體育教學(xué)中滲透心理健康教育能夠很好地教小孩子如何積極面對成敗，妥善處理自己的情緒，排除心理障礙，減少發(fā)生心理疾病發(fā)生的概率，從而幫助小學(xué)生樹立積極向上的生活態(tài)度。

3 小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育的有效方法

3.1 提升體育教師的心理素質(zhì)，為小學(xué)生樹立榜樣

老師是知識的傳授者，是孩子們的榜樣。老師要以身作則，為孩子樹立一個榜樣。小學(xué)生本生就是一個模仿能力很強的一種人群，老師的一舉一動對小孩子來講都有很大的甚至是終身的影響。所以要想心理健康教育能夠很好地在體育教育中滲透，最根本的就是要求老師要有很好的心理素質(zhì)，并且老師要有扎實的心理健康知識，在實踐教學(xué)中靈活運用，為孩子們樹立一個很好的榜樣。

3.2 創(chuàng)造積極健康的課堂氛圍

把心理健康教育滲入到體育教育的過程中，要盡量營造一種很好的，很輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。在體育項目中穿插一些適當?shù)谋荣?、小游戲等來調(diào)動課堂氣氛，鼓勵大家積極參與，提高學(xué)生的參與感，參與的興趣。同時將心理健康的一些知識跟人生道理滲入到這些游戲活動當中。相比枯燥的講解，更有利于吸引小學(xué)生，這樣更能達到良好的教學(xué)效果。

3.3 心理健康教育中做到因材施教

心理健康教育在體育教育中的滲透要根據(jù)學(xué)校的現(xiàn)狀、學(xué)生的家庭及個人情況，甚至是地域，文化風(fēng)俗習(xí)慣等而定，因此，在體育教育中滲透的心理健康教育要因人而異、因材施教，實事求是的制定符合學(xué)校，符合學(xué)生自己的方案。

結(jié)束語：

心理健康教育在體育教育中的滲透能夠很好地幫助小學(xué)生樹立正確的三觀，并且能夠幫助心智尚未發(fā)展成熟的小學(xué)生積極面對挫折成敗，培養(yǎng)他們良好的品質(zhì)和積極向上的生活態(tài)度，從而讓他們在生活和學(xué)習(xí)中都能怡然自得。

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