譚 純

（上饒幼兒師范高等?？茖W(xué)校，江西 上饒 334000）

大學(xué)生的身心發(fā)展相對(duì)中小學(xué)生成熟，對(duì)社會(huì)人際交往也有著較高心理需求，然而近年來(lái)的調(diào)查卻顯示，國(guó)內(nèi)外的大學(xué)生普遍面臨社交焦慮等心理問(wèn)題，這讓從事大學(xué)生教育的有關(guān)人員一度對(duì)此十分關(guān)注。在國(guó)內(nèi)眾多有關(guān)大學(xué)生社交焦慮的干預(yù)方式中，舞蹈療法的應(yīng)用廣泛，相關(guān)的研究也不夠深入，但舞蹈療法作為與音樂(lè)療法有著密不可分關(guān)系的一種心理干預(yù)療法，其在美國(guó)已經(jīng)形成了較為成熟的發(fā)展，其對(duì)大學(xué)生社交焦慮的干預(yù)也取得了一定的成效。因而加強(qiáng)對(duì)舞蹈療法的引入，探索適合于國(guó)內(nèi)大學(xué)生社交焦慮的舞蹈干預(yù)形式，對(duì)當(dāng)前國(guó)內(nèi)大學(xué)生的社交焦慮緩解具有較高的現(xiàn)實(shí)意義。

一、大學(xué)生社交焦慮概述

（一）社交焦慮概念界定

Casper在1846年報(bào)道出來(lái)的赤面恐怖可謂是對(duì)社交恐懼這一心理問(wèn)題的最早發(fā)現(xiàn)；1903法國(guó)精神學(xué)家Janet首次嘗試用“社交恐怖”“社會(huì)的恐怖癥”來(lái)描述這一心理問(wèn)題，并將其界定為神經(jīng)衰弱的一種。1966年英國(guó)的精神病學(xué)家也從對(duì)病人的觀察中發(fā)現(xiàn)了一組對(duì)社交具有焦慮心理的病人，直至1976年美國(guó)學(xué)者吉姆斯· 麥可克瑞斯肯（James Mc Croskey）提出社交恐懼（Communication Apprehension，CA）這一概念，并將其解釋為“一種與真實(shí)的或想象的他人交流時(shí)產(chǎn)生的個(gè)人恐懼或焦慮”，社交焦慮的概念才初步確定。社交焦慮一般表現(xiàn)為患者對(duì)各種現(xiàn)實(shí)或想象中的交流情境產(chǎn)生的焦慮、緊張、身體不適等癥狀，大多數(shù)時(shí)候?qū)τ谏缃换顒?dòng)采取回避行為來(lái)緩解內(nèi)心的不適。雖然在日常生活中幾乎每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)不同程度的社交恐懼，如面試或與陌生人交談過(guò)程中的緊張、出汗，當(dāng)眾講話時(shí)的舌頭打結(jié)、身體發(fā)抖等，但這些情況基本上都可以得到自我壓制、克服，但那些高社交恐懼的人群就沒(méi)辦法通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)戰(zhàn)勝這種焦慮心理［1］。他們通常會(huì)采取回避社交的行為來(lái)保護(hù)自己，但作為社會(huì)“動(dòng)物”，人長(zhǎng)時(shí)間不接觸社交將會(huì)為自身的健康與人格的發(fā)展帶來(lái)很大的問(wèn)題，因此對(duì)于社會(huì)上人們社交焦慮高發(fā)的問(wèn)題，很多領(lǐng)域都給予了充分的關(guān)注與研究，共同對(duì)這類人群的病態(tài)心理形成干預(yù)。

（二）大學(xué)生社交焦慮背景

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，社會(huì)中人與人的交流越來(lái)越密切，各種社交場(chǎng)合及情景的出現(xiàn)讓人們疲于應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致一部分人甚至產(chǎn)生了對(duì)于社交的抵觸情緒。大學(xué)生人群產(chǎn)生社交焦慮的背景多出于他們對(duì)于自我認(rèn)同的現(xiàn)狀和對(duì)外界負(fù)面評(píng)價(jià)的恐懼。有調(diào)查表明，當(dāng)前大學(xué)生在社交焦慮方面要比以往大學(xué)生的社交焦慮情況嚴(yán)重得多。大學(xué)環(huán)境輕松自由，大學(xué)生處于青少年心理的延緩階段，其有很多時(shí)間可對(duì)自身的發(fā)展進(jìn)行探索，并在期間不斷提升自我的認(rèn)同水平。但如今大學(xué)生多是獨(dú)生子女，生活上不夠獨(dú)立，意志上也不夠堅(jiān)定，容易在大環(huán)境中隨波逐流而沒(méi)有堅(jiān)持的目標(biāo)和追求，大學(xué)階段自我投入水平不高，導(dǎo)致自我認(rèn)同形成的延遲。加上大學(xué)生離家后與家人溝通減少，就業(yè)等各種問(wèn)題都需自行面對(duì)和選擇，突然間增加的壓力使其很容易陷入彷徨和恐懼之中，從而也會(huì)影響其對(duì)自我的認(rèn)同。而當(dāng)大學(xué)生自我認(rèn)同不足時(shí)，就會(huì)在自我接納的過(guò)程中產(chǎn)生偏差，在社交過(guò)程中也容易放大自己的缺陷而產(chǎn)生懷疑和焦慮的情緒，如擔(dān)心自己不能為人留下好印象，擔(dān)心受到負(fù)面評(píng)價(jià)等，這些都是令大學(xué)生產(chǎn)生社交焦慮的原因［2］。當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展，人與人之間競(jìng)爭(zhēng)激烈，加上社會(huì)對(duì)于大學(xué)生期待頗高，令很多大學(xué)生無(wú)法面對(duì)絲毫負(fù)面評(píng)價(jià)，這也間接導(dǎo)致了他們回避社交行為的形成。

二、舞蹈療法對(duì)大學(xué)生社交焦慮的有效干預(yù)

（一）舞蹈療法干預(yù)大學(xué)生社交焦慮的原理

當(dāng)前國(guó)內(nèi)大學(xué)生社交焦慮的干預(yù)方式主要有團(tuán)體咨詢方法、內(nèi)觀認(rèn)知療法、行為療法與認(rèn)知行為療法、音樂(lè)療法和沙盤療法等，其中內(nèi)觀認(rèn)知療法是針對(duì)自我認(rèn)同不足、懼怕否認(rèn)評(píng)價(jià)、自我焦點(diǎn)注意偏差而展開的心理干預(yù)療法；行為療法與認(rèn)知行為療法對(duì)待學(xué)生個(gè)人評(píng)價(jià)不高，在社交中容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、羞怯感，進(jìn)而采取回避行為的情形有著良好的干預(yù)效果，且延時(shí)效果明顯；而在音樂(lè)療法中，學(xué)生的交往主動(dòng)性得到有效提高，對(duì)于社交的回避行為也有所縮減，對(duì)自我的接納程度也有了良好的改觀。舞蹈療法雖然在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有得到廣泛的推廣，但其同時(shí)具備內(nèi)觀認(rèn)知療法、欣慰療法與認(rèn)知行為療法、音樂(lè)療法的優(yōu)勢(shì)，可讓大學(xué)生改善自我焦點(diǎn)關(guān)注的偏差情況，減少社交活動(dòng)中的羞恥感，尤其團(tuán)體舞蹈療法的進(jìn)行能夠避免大學(xué)生在其中的孤獨(dú)感，同時(shí)，舞蹈療法與音樂(lè)的密切結(jié)合也能促進(jìn)大學(xué)生自我接納程度的提高。舞蹈療法是通過(guò)舞蹈或動(dòng)作的形式抒發(fā)個(gè)人情緒，提高自我認(rèn)知和加強(qiáng)自身生理整合的過(guò)程，其干預(yù)心理疾病的原理在于運(yùn)用人體的表情和動(dòng)作幫助個(gè)人建立完整且獨(dú)立的個(gè)人意識(shí)和幫助個(gè)人恢復(fù)正常的行為操作功能。且結(jié)合音樂(lè)，將音樂(lè)療法的原理融入舞蹈療法中，可令舞蹈療法具有強(qiáng)烈的情緒感染力，其集自發(fā)性、娛樂(lè)性與創(chuàng)造性為一體的干預(yù)形式非常適合大學(xué)生這一年輕群體［3］。

（二）舞蹈療法干預(yù)大學(xué)生社交焦慮的實(shí)踐

上海某高校曾對(duì)舞蹈療法在大學(xué)生社交焦慮的干預(yù)情況進(jìn)行了一組觀察實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)征集了該高校內(nèi)有社交焦慮問(wèn)題的學(xué)生（IAS≥30），并排除了以下情況：（1）具有精神病性問(wèn)題；（2）正在服用精神治療類藥物；（3）具有嚴(yán)重人格障礙，確保參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生都出自自愿后，將30名實(shí)驗(yàn)者分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組，且每組人數(shù)相同，男女比例一致。實(shí)驗(yàn)中，被分在實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生接受了循序漸進(jìn)的舞蹈治療干預(yù)，旨在幫助學(xué)生慢慢建立信任的社交關(guān)系，并幫助其學(xué)會(huì)在過(guò)程中表達(dá)自我情緒，放松自身緊張感，提升自身感官和肢體的靈敏度；具體內(nèi)容如下：（1）初次見(jiàn)面；通過(guò)干預(yù)者對(duì)社交焦慮與舞蹈在社交中作用的講解，使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生能夠放松身心、感受身體的動(dòng)作與情感的融合，并建立基本的團(tuán)隊(duì)契約。（2）增進(jìn)信任；通過(guò)令實(shí)驗(yàn)組學(xué)生展開動(dòng)作方面的自我表達(dá)，并開展信任盲行的游戲使學(xué)生們多角度理解他人及了解自己，以增進(jìn)彼此間的信任。（3）提升感官靈敏度；通過(guò)開展舞蹈游戲讓學(xué)生感受內(nèi)在的感覺(jué)、體驗(yàn)并將其表達(dá)出來(lái)，以讓學(xué)生在感知自己時(shí)達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o與放松。（4）探索基礎(chǔ)社交；通過(guò)構(gòu)建舞蹈情景劇，讓學(xué)生改變以往的社交思維模式，如“怕被拒絕”“與他人沒(méi)有共同語(yǔ)言”等，并借助綢子舞等舞蹈游戲重新建立與他人之間的互動(dòng)關(guān)系，而蒙眼尋友一類的趣味互動(dòng)游戲則可以讓學(xué)生在探索自我與身體間關(guān)系同時(shí)逐步認(rèn)識(shí)自己，并慢慢融入群體當(dāng)中。（5）深化社交技巧；通過(guò)創(chuàng)建一些簡(jiǎn)單的配合游戲，如三人的鏡像模仿和多人的皮筋舞等，使學(xué)生在與他人的即興互動(dòng)中進(jìn)行開放的自我探索，同時(shí)借助與他人間的律動(dòng)配合，愉快地融入社交氛圍，并以此提升自身的社交能力。（6）鞏固社交經(jīng)驗(yàn)；分組進(jìn)行舞蹈表演，讓學(xué)生在感官充分調(diào)動(dòng)之下實(shí)現(xiàn)與組員間的合作，如此在增進(jìn)良好團(tuán)體關(guān)系構(gòu)建的同時(shí)還能促進(jìn)同組人多種方式的溝通與聯(lián)接，從而令每個(gè)人激發(fā)出新的自我認(rèn)知，進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)生心靈成長(zhǎng)。（7）學(xué)會(huì)釋放壓力；通過(guò)讓學(xué)生隨意舞動(dòng)，使其陷入舞動(dòng)的冥想，體悟動(dòng)與靜的平衡，追求進(jìn)一步?jīng)_破壓力及釋放壓力。（8）心得分享；在干預(yù)實(shí)驗(yàn)的最后部分，干預(yù)者留一半時(shí)間用作實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的臨別交流，另一半時(shí)間則安排學(xué)生討論經(jīng)歷八個(gè)干預(yù)流程后彼此的變化，使他們建立社交自信，并能珍惜此段自己的付出和與大家共處的美好時(shí)光。而對(duì)照組的學(xué)生則不展開任何心理干預(yù)。在為期8周的實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)組每周開啟一次心理舞蹈療法，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后重新對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行焦慮心理測(cè)試，測(cè)試表明舞蹈療法對(duì)社交焦慮學(xué)生干預(yù)效果良好。此次實(shí)驗(yàn)對(duì)舞蹈療法干預(yù)大學(xué)生社交焦慮的方法推廣具有較強(qiáng)的啟發(fā)作用，但實(shí)驗(yàn)不足之處在于實(shí)驗(yàn)結(jié)束后沒(méi)有對(duì)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的跟蹤隨訪，所得出的舞蹈療法在大學(xué)生社交焦慮中的干預(yù)情況具有一定片面性，導(dǎo)致其分析結(jié)果缺乏一定深度。

（三）舞蹈療法干預(yù)大學(xué)生社交焦慮的作用分析

雖然當(dāng)前國(guó)內(nèi)的舞蹈療法在干預(yù)大學(xué)生社交焦慮方面的實(shí)驗(yàn)仍不夠成熟，但通過(guò)對(duì)之前實(shí)驗(yàn)的研究結(jié)果可知，舞蹈療法在提高學(xué)生自尊、生活滿意度方面還是十分有益處，其原因主要有以下幾個(gè)方面：（1）舞蹈可以舒緩社交焦慮學(xué)生的焦慮情緒。舞蹈作為一種能夠愉悅?cè)松硇牡乃囆g(shù)，個(gè)體在舞蹈練習(xí)中可在舒緩的音樂(lè)下釋放自身的情緒，使自身在平和的心境中融入群體，并能夠展開一些簡(jiǎn)單的社交互動(dòng)，從而緩解社交焦慮學(xué)生在群體中緊張和不適等狀態(tài)。而如擴(kuò)張、旋轉(zhuǎn)、跳躍等動(dòng)作也能讓焦慮的學(xué)生內(nèi)心的緊張狀態(tài)得以放松。（2）舞蹈可以幫助學(xué)生恢復(fù)其社交功能。由于舞蹈療法都是在團(tuán)體疏導(dǎo)環(huán)境下展開，相較單獨(dú)的心理疏導(dǎo)，舞蹈療法對(duì)學(xué)生的社交功能恢復(fù)更具有促進(jìn)作用，并且舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生們通過(guò)肢體動(dòng)作的配合還能得到相應(yīng)的互動(dòng)鍛煉，減輕其社交焦慮的心理［4］。舞蹈療法在我國(guó)仍處于起步階段，其發(fā)展空間很大，仍需要相關(guān)人員予以相應(yīng)的關(guān)注和深入的開發(fā)，以為其廣泛地推行起到促進(jìn)作用。

三、結(jié)語(yǔ)

從美國(guó)的心理問(wèn)題干預(yù)治療的研究中不難看出，舞蹈療法在緩解和治愈諸多心理疾病上都體現(xiàn)出積極的治療效果，但由于國(guó)內(nèi)對(duì)于舞蹈療法在心理問(wèn)題的干預(yù)方面研究不夠深入，相關(guān)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也不夠充足，在舞蹈療法應(yīng)用到大學(xué)生社交焦慮干預(yù)方面仍比較欠缺。對(duì)于這一問(wèn)題，相關(guān)教師應(yīng)掌握舞蹈療法在干預(yù)大學(xué)生社交焦慮中的應(yīng)用原理，通過(guò)實(shí)踐探索適用于大學(xué)生的舞蹈治療策略，并讓舞蹈治療成為干預(yù)國(guó)內(nèi)大學(xué)生社交焦慮狀態(tài)的又一有效途徑。