高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)作用

江清清　孫永杰

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)科技的發(fā)展，人們所面對(duì)的社會(huì)壓力不斷增加，當(dāng)然大學(xué)生群體也不例外，由于課業(yè)繁重、落差影響、就業(yè)、環(huán)境等的影響，使大學(xué)生群體在這些無(wú)形的壓力之下產(chǎn)生嚴(yán)重的心理健康狀況。近年來(lái)大學(xué)生心理健康狀況問(wèn)題引起社會(huì)廣泛關(guān)注，抑郁癥、孤獨(dú)癥等均是大學(xué)生心理健康問(wèn)題的反映，如何使大學(xué)生群體擁有積極陽(yáng)光的健康心理，是高校教學(xué)的一項(xiàng)重要任務(wù)，高校體育教學(xué)在一定程度上對(duì)大學(xué)生心理健康起到輔導(dǎo)作用。

1 引言

體育教學(xué)的主要形式是學(xué)生身體鍛煉，主要目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)。但是在當(dāng)今社會(huì)，素質(zhì)教育之下學(xué)生身體素質(zhì)的核心是學(xué)生身心協(xié)調(diào)健康發(fā)展，身體的健康很大程度上取決于心理的健康，所謂僅僅只有肢體的發(fā)達(dá)，脫離了心理健康是不對(duì)的，講的就是這個(gè)道理。目前，大學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的重要作用還沒(méi)有起到充分的認(rèn)識(shí)，只有少部分人肯定體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)作用，大學(xué)階段相較于高中階段來(lái)說(shuō)，擁有更多的課余時(shí)間可以支配，因此，大學(xué)階段學(xué)生有充足的時(shí)間去實(shí)踐體育教學(xué)對(duì)心理健康的輔導(dǎo)作用。

2 目前大學(xué)生的心理健康狀況

隨著當(dāng)今社會(huì)的壓力不斷增加，大學(xué)生群體在各種社會(huì)生活壓力之下，產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題。

（1）學(xué)業(yè)繁重造成的心理壓力。雖然大學(xué)階段不像高中階段那樣課程繁多，作業(yè)任務(wù)重，但是在當(dāng)今激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)之下，大部分學(xué)生會(huì)選擇強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)來(lái)適應(yīng)社會(huì)，長(zhǎng)時(shí)間的壓力也會(huì)造成這部分學(xué)生沒(méi)有安全感，進(jìn)而出現(xiàn)一定的心理問(wèn)題。

（2）落差影響制造的心理健康狀況。有些學(xué)生在高中階段是學(xué)校里的佼佼者，但是人外有人，天外有天，大學(xué)云集了五湖四海的優(yōu)秀人才，以前學(xué)校里的佼佼者在大學(xué)里也基本就是中等的水平，這種大的落差對(duì)這部分學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理打擊，造成了心理壓力。

（3）就業(yè)壓力造成的心理壓力。目前高等教育已基本普及到每家每戶，每年畢業(yè)的大學(xué)生人數(shù)持續(xù)增加，而用人單位提供的崗位卻快要達(dá)到飽和狀態(tài)，在這樣的就業(yè)現(xiàn)狀之下，大學(xué)生面臨的就業(yè)壓力每況愈加，過(guò)分擔(dān)心畢業(yè)就等于失業(yè)這個(gè)問(wèn)題，導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的心理焦慮。

（4）環(huán)境造成的心理壓力。高中學(xué)習(xí)基本上都是同學(xué)們每天朝夕相處，學(xué)校是學(xué)生的半個(gè)家，但是大學(xué)的學(xué)習(xí)生活已然完全不同于高中，教室并沒(méi)有之前的歸屬感，同學(xué)之間也沒(méi)有像高中一樣的深厚感情，信息網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展也給同學(xué)們之間面對(duì)面的交流造成了一定的負(fù)面影響，這更使得同學(xué)之間的交流變少，甚至有些學(xué)生經(jīng)歷了高中的高度學(xué)習(xí)之后，來(lái)到大學(xué)完全放飛自我，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲無(wú)法自拔，患上嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)綜合癥。

3 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)作用

對(duì)于目前高校大學(xué)生出現(xiàn)的種種心理健康問(wèn)題，除了開展心理健康教育之外，體育教學(xué)也是使學(xué)生擁有積極健康的心理的不二選擇。

（1）體育運(yùn)動(dòng)能獲得良好的情緒體驗(yàn)，使人開朗。研究證明，體育運(yùn)動(dòng)如跑步，游泳，打羽毛球、排球、籃球等可以促進(jìn)血液循環(huán)加快人的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓人心情愉快，輕松活潑，從而達(dá)到改善不佳心情的目的，使人變得樂(lè)觀開朗。

（2）體育運(yùn)動(dòng)可以緩解大學(xué)生的壓力。目前大學(xué)生面臨的各種壓力是造成大學(xué)生心理健康問(wèn)題的主要原因之一，而體育運(yùn)動(dòng)使血液流速加速，加快氧氣輸送，激活全身細(xì)胞，從而是整個(gè)人都處于興奮的狀態(tài)，讓人投入到運(yùn)動(dòng)中去，從而忘記煩惱緩解壓力。

（3）體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識(shí)。當(dāng)前信息科技的發(fā)展，使人手擁有一本筆記本電腦，當(dāng)然大學(xué)生更不例外，長(zhǎng)期盯著電腦等電子產(chǎn)品、不按時(shí)吃飯、作息不規(guī)律是大學(xué)生普遍存在的問(wèn)題，這些問(wèn)題造成了大部分學(xué)生處于亞健康的狀態(tài)，是身體素質(zhì)嚴(yán)重下降，所以體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的健康作用不言而喻，并且也能增強(qiáng)大學(xué)生以后的健康意識(shí)。

（4）體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)最主要的目的是鍛煉身體，增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，但是體育運(yùn)動(dòng)它除了是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之外，更是一門課程和競(jìng)技技能，如果能學(xué)會(huì)一項(xiàng)新的技能或者通過(guò)自己的努力使得在某方面的能力得到提升，在很大程度上能夠增強(qiáng)大學(xué)生的自信心。

（5）體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)堅(jiān)持不懈的精神是難能可貴的，研究表明做事的堅(jiān)持程度與年齡的成熟程度有關(guān)，大學(xué)生群體雖然年輕富有活力，擁有豐富的知識(shí)，但是在堅(jiān)持不懈精神方面還是具有一定的缺點(diǎn)，而在體育運(yùn)動(dòng)中，大學(xué)生通過(guò)自身的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷或者別的運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)精神，從而可以學(xué)到堅(jiān)持不懈的精神，了解到堅(jiān)持不懈的態(tài)度是做成功一件事的重要因素。

總的來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的心理健康問(wèn)題將直接影響著其以后的各方面的生活，對(duì)于肩負(fù)名族希望、肩負(fù)國(guó)家未來(lái)的大學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，心理是否健康，是否擁有健康積極、陽(yáng)光開朗的心理是十分重要的，其直接影響著將來(lái)大學(xué)生的發(fā)展。因此，高校教學(xué)要重視大學(xué)生心理健康問(wèn)題，尤其對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)，要正視自己的職業(yè)意義，要對(duì)如何提高大學(xué)生體育意識(shí)和體育素養(yǎng)進(jìn)行研究，保證大學(xué)生進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)一定的體育運(yùn)動(dòng)提高大學(xué)生的心理健康狀況。

（作者單位：青島城市學(xué)院）