首都師范大學(xué)附屬紅螺寺中學(xué) 牛海寧

心理學(xué)上有個(gè)關(guān)于情緒的效應(yīng)叫作“貓?zhí)咝?yīng)”?！柏?zhí)咝?yīng)”指的是個(gè)人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條一次傳遞，由金字塔尖一直擴(kuò)散到底層，無處發(fā)泄的最小的那一個(gè)元素則成為最終的受害者。后來人們引申理解為：人的不良或消極情緒，如果得不到合理的控制，會(huì)影響周圍的人，導(dǎo)致周圍的人也產(chǎn)生這種不良的情緒。

中學(xué)生剛剛步入青春期，他們的感情波動(dòng)幅度大，情緒反應(yīng)強(qiáng)度較大，自我控制能力較弱，容易受環(huán)境的影響。心理健康教育是時(shí)代的要求， 也是新課程的呼喚， 正所謂“嫩竹易扶正”，班主任須有效協(xié)調(diào)和充分利用各方面的教育力量，幫助學(xué)生將負(fù)面情緒引導(dǎo)成積極健康的情緒，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

一、案例分析

事情的起因：由于高中年級(jí)要進(jìn)行合格考試，學(xué)校安排初中年級(jí)倒休，于是，初中學(xué)生有三天的假期。為了讓學(xué)生三天小假期始終保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，不松懈，初一年級(jí)組的任課教師們精心給學(xué)生們準(zhǔn)備了三天的作業(yè)。教師們希望學(xué)生不會(huì)因?yàn)榧倨诜潘蓪W(xué)習(xí)。放學(xué)后，班級(jí)各科科代表把作業(yè)寫在了黑板上，班主任將黑板上的作業(yè)拍成照片發(fā)到了微信家長群和學(xué)生群里。

事情的經(jīng)過：第一天放假的晚上，教師偶然間看到學(xué)生的朋友圈，發(fā)布了一張黑板上作業(yè)的照片，并發(fā)表說說：“謝謝老師們的愛！”一個(gè)學(xué)生發(fā)了這樣的朋友圈，接下來又有學(xué)生發(fā)這樣相同的說說。學(xué)生的說說經(jīng)過發(fā)酵，有很多學(xué)生開始點(diǎn)贊，并且在同學(xué)們的朋友圈下方進(jìn)行相同的評(píng)論。從班主任的角度來看，學(xué)生哪里是在感謝老師，這是滿滿的吐槽，滿滿的負(fù)能量，吐槽作業(yè)，吐槽放假了還要學(xué)習(xí)。

當(dāng)時(shí)的思考：這個(gè)說說看似是學(xué)生的一次無心的日常心情，實(shí)際上反映出學(xué)生對學(xué)習(xí)、對作業(yè)等認(rèn)識(shí)的片面性。初中生正處于青春期，缺乏自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣和能力，且大部分孩子沒有學(xué)習(xí)的動(dòng)力和信心。作為班主任，朋友圈的說說，讓我讀出了孩子們對這么多作業(yè)的苦惱、不耐煩，還有不開心。我對此心里也有些苦惱，教師給孩子們布置作業(yè)是為了學(xué)生好，怎么才能讓學(xué)生有這種意識(shí)呢？如何引導(dǎo)學(xué)生負(fù)面的情緒，將其變成積極的正能量？既然學(xué)生對作業(yè)、對學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)不全面，我也決定不再當(dāng)一個(gè)苦口婆心的“婆婆”或者“媽媽”，我不想一味地說教，只告訴他們“你們不要有這種想法和說說”，而是采用另一種方法讓學(xué)生有更積極、更陽光的心態(tài)。

事情的發(fā)展：我看到學(xué)生發(fā)的朋友圈后，決定對癥下藥，找第一個(gè)發(fā)這條信息的學(xué)生，想告訴他把朋友圈的內(nèi)容刪除。我同時(shí)也想聽聽這個(gè)學(xué)生的真實(shí)想法。就在我準(zhǔn)備給這個(gè)學(xué)生打電話的時(shí)候，事情突然有了轉(zhuǎn)機(jī)。恰巧此時(shí)，我們班的數(shù)學(xué)教師，看到了學(xué)生的朋友圈，發(fā)現(xiàn)了學(xué)生朋友圈里滿滿的正能量，并截圖了學(xué)生的朋友圈，發(fā)表了說說：

“感恩我的孩子們遇到了這么多甘于奉獻(xiàn)的老師，感恩我的同事們遇到了這么多懷有感恩之心的孩子。你們的真心與細(xì)心，體會(huì)到了老師們給予你們的愛！朋友圈的刷屏，讓我特別感動(dòng)！”雷老師的朋友圈一發(fā)表，學(xué)生和家長的點(diǎn)贊蜂擁而來。

解決辦法：給予學(xué)生積極的正能量?？吹嚼桌蠋煹呐笥讶Γ揖驮谒伎迹何以趺礇]有想到這么好的辦法！我應(yīng)該向雷老師學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，用這樣的好辦法，事情就一定會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)！于是，我將雷老師的微信截屏，發(fā)到了我們學(xué)生群里，并對同學(xué)們說：“雷老師看到咱們同學(xué)們的朋友圈了，給予大大的贊揚(yáng)了！”學(xué)生們看到班主任這么說，都特別高興，群里發(fā)了很多幸福的表情。

同時(shí)，我也對學(xué)生們提出了自己的困惑：“話說，為什么我看不到有些同學(xué)的朋友圈呢？”學(xué)生們七嘴八舌地說：“老師，可能我們設(shè)置了您看不到！”還有的學(xué)生說：“對，應(yīng)該是這樣！”我假裝不知道為什么不能看到學(xué)生的朋友圈，特別好奇并且耐心地等，等著孩子們給我回一個(gè)答案。

班級(jí)群里，熱心并可愛的學(xué)生們紛紛告訴我是怎么回事的同時(shí)，我也及時(shí)地在微信群里表揚(yáng)了那些我看到的發(fā)朋友圈的同學(xué)，并告訴學(xué)生：我們的老師“好愛好愛可愛的你們”！我裝作羨慕雷老師的樣子，對孩子們說：“小朋友們，誰還發(fā)朋友圈了，截屏發(fā)到群里，我也想發(fā)一個(gè)朋友圈呢！”同時(shí)配發(fā)了一張笑臉圖片。這時(shí)候，班里的學(xué)生一個(gè)接一個(gè)地發(fā)起了截屏，有人發(fā)了朋友圈，還有人更新了朋友圈，高興得不得了?？吹胶⒆觽兊慕仄粒矣纸o孩子們加了一把火，對孩子們說：“看到了、讀到了雷老師的表揚(yáng)，孩子們要表示感謝??！要理解老師們的愛心、苦心！”孩子們看到我的話，紛紛跑到雷老師的朋友圈里留言，感謝老師的辛苦，并配有玫瑰花！有人羨慕我，說我教的孩子懂得感恩，善良有愛心，而他們不知道的是，我默默地教會(huì)了孩子什么。事情到此，微信群里安靜了下來，“朋友圈謝謝你”的故事結(jié)束了，結(jié)束的還有，學(xué)生的不良情緒被轉(zhuǎn)移了。

二、改變認(rèn)識(shí)

作為一名有著多年經(jīng)驗(yàn)的班主任，我深刻地意識(shí)到：班主任教師在學(xué)生成長的道路上起著非常關(guān)鍵的作用。而現(xiàn)在，我所教育的學(xué)生大多都已經(jīng)是2008 年后出生的小孩，家長們已是80 后。這些家長閱歷豐富，而這些學(xué)生也是從小接觸電子產(chǎn)品，甚至很多學(xué)生的信息獲取量超過成年人。因此，在教育學(xué)生的過程中，作為班主任教師，我們也要與時(shí)俱進(jìn)，適應(yīng)發(fā)展更新觀念，積極學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)。

我們在教育學(xué)生的過程中，所面對的是人，是每一個(gè)不同的個(gè)體，學(xué)生會(huì)有各種各樣的狀況發(fā)生，我們要經(jīng)歷各種考驗(yàn)。作為班主任教師，我們在為學(xué)生服務(wù)的過程中，需要靈活多變把握好原則，同時(shí)也要經(jīng)常和學(xué)生聊天、談心，深入學(xué)生中去，與學(xué)生拉進(jìn)距離，讓學(xué)生用心體會(huì)到教師給予給他們的愛，學(xué)生才能服氣他的教師，能夠懂得教師是尊重他們的。班主任教師在學(xué)校的心理教育過程中，一方面要培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，另一方面也要調(diào)控學(xué)生的消極情緒。因?yàn)檫@兩件事情是相輔相成、缺一不可的。而調(diào)控消極情緒有以下三方面的作用。

第一，保持情緒平衡，為消極情緒找到適當(dāng)?shù)男骨篮蜕A方式。

第二，促進(jìn)情緒成熟，使人獲得正反兩方面的情緒生活經(jīng)驗(yàn)。

第三，避免意外傷害，對人的身心健康提供基本的情緒支持。

調(diào)控消極情緒的方法有很多，例如，暗示法、轉(zhuǎn)移法、宣泄法、安慰法。在“朋友圈謝謝你”的這個(gè)事件中，教師嘗試使用了轉(zhuǎn)移法。在學(xué)生產(chǎn)生了消極情緒的時(shí)候，教師通過改變話題表揚(yáng)另一個(gè)人的方式，來分散學(xué)生的注意力，緩解消極情緒的爆發(fā)。運(yùn)用“轉(zhuǎn)移法”的策略，教師充分調(diào)節(jié)了學(xué)生的消極情緒，收獲了好的效果。

三、教育反思

情緒實(shí)際是外部或內(nèi)部失衡的一種信號(hào)，是身體的一種保護(hù)機(jī)制。作為教師我們不能夠僅僅只解決學(xué)生們的情緒，而是要追根本源幫助學(xué)生解決引發(fā)情緒的問題。當(dāng)我們能夠了解到自己的情緒，情緒就會(huì)變成我們可把握的感情，我們就會(huì)慢慢恢復(fù)理性去分析情緒背后的問題，而在這個(gè)過程中，情緒也就會(huì)慢慢消失。

認(rèn)知心理學(xué)中的“合理情緒ABC理論”清晰地闡述了情緒產(chǎn)生的根源：在ABC 理論模式中，A 是誘發(fā)性事件；B 是指個(gè)體在遇到事件之后相應(yīng)而生的信念，即對這一事件的看法和評(píng)價(jià)；C 是指特定情境下，個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。ABC 理論指出誘發(fā)性事件A，只是引起情緒及行為反應(yīng)C 的間接原因，而人們對事件所持的信念B，才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。

學(xué)生的情緒及行為反應(yīng)與他們對事物的想法和看法有關(guān)。這些想法和看法的背后，有著學(xué)生對某一類事物的共同看法，這就是信念。合理的信念會(huì)引起學(xué)生對事物適當(dāng)?shù)摹⑦m度的情緒反應(yīng)，而不合理的信念則相反，會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。教師在引導(dǎo)學(xué)生緩解消極情緒的過程中，首先通過積極情緒影響孩子，而不是一直強(qiáng)調(diào)情緒本身。通過結(jié)合學(xué)生們的日常表現(xiàn)，對學(xué)生們的情緒進(jìn)行判斷，方便找出最佳的策略和指導(dǎo)意見。其次，教師應(yīng)該找到源頭，幫助學(xué)生尋找引發(fā)消極情緒的本源。最后，教師還應(yīng)該持續(xù)關(guān)注學(xué)生的日常狀態(tài)，給予及時(shí)的關(guān)心和幫助。

因此，教師在傳道、授業(yè)、解惑的同時(shí)，還要做學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)者，不僅指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)學(xué)科知識(shí)，而且教授他們心理學(xué)方面的知識(shí)，引導(dǎo)他們了解和掌握如何管理健康情緒，擺脫不合理的信念。只有學(xué)生能調(diào)整好自身的情緒，才能做情緒管理的主人，成為身心健康、人格健全的人。