“春夢了無痕”，經(jīng)常做春夢正常嗎？

■郭蕭蕭

“春夢”這種自青春期開始，以男女性生理成熟為基礎(chǔ)的夢境類型一直受到人們關(guān)注，有人因其香艷的內(nèi)容而給“春夢”扣上淫邪的帽子，還有些青年男性因為它而出現(xiàn)遺精，甚至背上沉重的心理負擔(dān)。那么“春夢”到底怎么來的？

俗話說，日有所思夜有所夢，現(xiàn)代對夢境形成機制已經(jīng)取得了些許共識，夢境的形成一般都有客觀現(xiàn)實作為參照，可以理解為大腦意識對現(xiàn)實世界的“藝術(shù)化加工和二次創(chuàng)造”?！按簤簟睂儆谀信孕睦沓墒爝^程的表現(xiàn)方式，凡是經(jīng)歷過“春夢”的朋友或多或少都有在夢境中達到性高潮的體驗，男性表現(xiàn)為遺精，女性表現(xiàn)為陰道分泌物增多。這種夢境高潮的出現(xiàn)是成熟的兩性生理對“春夢”信息的正常反饋。青年朋友大可不必對偶爾發(fā)生的“春夢”感到緊張和羞恥。

國外調(diào)查顯示：男女在45 歲前做過春夢的比例分別是100%和75%。男性的春夢高峰在15～30 歲，往往伴隨著夢遺；女性春夢則發(fā)生在20～45 歲。就頻率而言，男性要遠遠高于女性。

隨著青春期的出現(xiàn)，青少年出現(xiàn)“春夢”的概率也逐漸升高，在求愛期間出現(xiàn)的次數(shù)最為頻繁，直到婚后這一情況才逐漸減少。由此可知，性成熟后性沖動的出現(xiàn)和性欲釋放途徑的暫時性缺乏是導(dǎo)致春夢發(fā)生的兩個基本條件。因此對于生理成熟而未婚或由于各種原因暫時缺乏性生活的年輕人來說，性夢是緩解性欲沖動的途徑之一，對于維持正常的生理代謝是必要的。

然而，“精滿則溢”。正常的“春夢”可以有效緩解年輕人的“性壓力”，一般認為男性每周兩次以下因春夢而遺精為正常；若每周兩次以上遺精、或頻繁出現(xiàn)不伴隨“春夢”的遺精，可能存在異常，比如泌尿生殖系統(tǒng)炎癥、過度勞累、不恰當(dāng)?shù)念l繁性刺激（如過多接觸具有性暗示內(nèi)容的信息）、包皮過長等，此時需要有針對性地處理、緩解：

1.轉(zhuǎn)移注意力。日常生活中將注意力更多集中到有意義的方面，排除雜念，減少接觸包含性暗示的信息。

2.避免過度用腦。平時適當(dāng)增加文體活動。

3.培養(yǎng)多種興趣愛好。通過興趣愛好豐富生活，規(guī)律作息，節(jié)制性欲，不要過度手淫。

4.改善入睡環(huán)境。被褥不宜過厚、過暖，襯褲不宜過緊等。