唐冬梅

（灤州市衛(wèi)生職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校 河北 灤州 063700）

隨著醫(yī)療水平和群眾文化水平的不斷提高，人們對(duì)缺鐵性貧血的重視也在提高。缺鐵性貧血的發(fā)病率雖然呈上升趨勢(shì)，但是，對(duì)該病的治療關(guān)鍵之一就是良好的護(hù)理，護(hù)理到位，可以讓患者減少病痛，增強(qiáng)抗擊疾病的信心。那么，如何對(duì)缺鐵性貧血患者進(jìn)行較好的家庭護(hù)理？

1 關(guān)注缺鐵性貧血的癥狀

它的特征一般是頭暈、眩暈、耳鳴等。病情發(fā)生時(shí)，患者一般會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、心悸、腹脹、厭食、注意力分散、活動(dòng)障礙等癥狀，尤其活動(dòng)后極易出現(xiàn)胸悶現(xiàn)象。以上情況出現(xiàn)，患者或家屬可以考慮缺鐵性貧血的可能性，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，一旦確診缺鐵性貧血，務(wù)必配合治療，并通過(guò)科學(xué)合理的家庭護(hù)理，減輕患者的身體病痛和心理壓力，提高生活質(zhì)量。

2 關(guān)注缺鐵性患者的飲食

患者自己或者家屬一定要具備必要的常識(shí)，鐵缺乏是引起貧血的一個(gè)重要原因。有的人為了保持身材，長(zhǎng)期不吃肉類等葷食，由于食物過(guò)于單調(diào)，素食為主，動(dòng)物性脂肪蛋白質(zhì)攝入較少，引起缺鐵性貧血。所以，要保證正常飲食，葷素搭配，多素少葷。蛋白質(zhì)充足，維生素豐富，尤其B 族維生素和維生素C 的攝入，有利于鐵的吸收。有人喜歡飯后喝濃茶，但茶葉中的鞣酸與鐵結(jié)合生成不易吸收的物質(zhì)，影響鐵元素的吸收而造成貧血，因此患者要戒掉濃茶。

缺鐵性貧血患者，日常飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)充足，含鐵量高。尤其含鐵豐富的食物，一般補(bǔ)血作用比較好。黑色和紅色的食物，補(bǔ)血效果也較好。常見(jiàn)的瘦肉、豬肝、紅棗、黑木耳、黑芝麻、桂圓、豆制品、雞蛋黃、菠菜等，還有魚(yú)蝦、紫菜、海帶、西紅柿等，都是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好食材。為了保證維生素以及微量元素的供應(yīng)，患者要及時(shí)補(bǔ)充堅(jiān)果和各種水果，如蘋果、桔子等一般人群都可以吃。為了促進(jìn)吸收，蘋果蒸熟后食用效果更好。患者要保持正常的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，不吃多油、多糖、多添加劑、營(yíng)養(yǎng)不均衡的“垃圾食品”，才能保證攝入的營(yíng)養(yǎng)充足，這是避免缺鐵性貧血出現(xiàn)的一個(gè)關(guān)鍵方面。

3 關(guān)注居住環(huán)境

缺鐵性貧血患者，身體代謝差，抵抗力差，免疫力低就更容染上疾病。周圍生活環(huán)境稍有改變，正常人可能不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，但是患者本人就可能表現(xiàn)出明顯的疾病癥狀。比如：室內(nèi)空氣不好時(shí)，患者很容易出現(xiàn)呼吸困難，往往有肺炎的癥狀；不良菌群感染，胃腸道消化不良時(shí)，患者常常感覺(jué)肚子痛，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉。因此，家庭的居住環(huán)境，要保證正常的安全、衛(wèi)生，每天要通風(fēng)換氣，室內(nèi)物品永遠(yuǎn)保持整潔干凈。并且，來(lái)家里的客人數(shù)量要有所限制，家里到訪的客人人數(shù)盡可能減少。患者在相對(duì)清靜的環(huán)境生活，心情很輕松，心態(tài)好，身體抵抗力會(huì)增強(qiáng)，對(duì)患者的恢復(fù)與調(diào)理更有益。

還要注意不要讓患者與他人或其他的患者接觸較多。必須切斷交叉感染的渠道，否則感染后會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如果病情加重，患者會(huì)感覺(jué)更加痛苦。

4 關(guān)注運(yùn)動(dòng)方式及強(qiáng)度

有些缺鐵性貧血的患者，雖然身體的貧血情況并不是特別嚴(yán)重，但是，患者自己思慮過(guò)多，造成心理壓力過(guò)大。天天擔(dān)心如果出現(xiàn)并發(fā)癥怎么辦？結(jié)果就出現(xiàn)精神萎靡、無(wú)精打采等情況，無(wú)法進(jìn)行日常的生活，簡(jiǎn)單的活動(dòng)也幾乎不做，寧愿躺在床上，這種做法是不可取的。

但是，貧血程度比較厲害時(shí)，必須遵從醫(yī)生囑托，得到允許后，根據(jù)患者身體狀況采取合理的休息方式、活動(dòng)的強(qiáng)度以及時(shí)間長(zhǎng)短等。重度缺鐵性貧血患者，有必要臥床休息，有時(shí)輕微的活動(dòng)就可能造成頭暈更嚴(yán)重，或因腦缺氧而導(dǎo)致碰傷、摔傷或其他更嚴(yán)重的后果。

很多人只要能夠堅(jiān)持有規(guī)律的生活，有好的作息習(xí)慣及飲食習(xí)慣，一般就能遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。一旦有缺鐵性貧血的癥狀之一，要及時(shí)檢查。早檢查，早治療，早調(diào)理，以最短的時(shí)間讓輕度患者的身體恢復(fù)正常，讓嚴(yán)重者減輕病痛的折磨。