1.心煩失眠、口舌生瘡——心火亢盛

方法：如果癥狀輕微，日常可熬煮蓮子百合銀耳湯。蓮子養(yǎng)心安神、補脾益腎，百合清心安神、養(yǎng)陰潤肺，銀耳養(yǎng)陰生津，三者同煮成湯，有助緩解心煩、失眠等癥狀。

2.急躁易怒、目赤腫痛——肝火上炎

方法：在專業(yè)醫(yī)生診治之外，日?？娠嬘镁栈Q明子茶來改善不適。菊花具有平肝明目的功效，決明子能夠清熱明目、潤腸通便，用沸水沖泡代茶飲，可改善目赤腫痛、頭痛頭暈、大便干結(jié)等癥狀。

3.咳嗽痰黃、咽痛口渴——肺熱熾盛

方法：可熬煮秋梨膏、枇杷雪梨汁、荸薺蓮藕汁等飲用，幫助清熱化痰，也可以根據(jù)自身情況多吃些白蘿卜、銀耳、蓮藕、枇杷、梨等清瀉肺熱的食物。需要提醒大家的是，建議先由專業(yè)醫(yī)生明確病情，指導(dǎo)用藥或其他治療方案，不宜用食療替代規(guī)范治療。

4.多食易饑、牙齦腫痛——胃熱熾盛

方法：除了日常合理飲食，少吃辛辣油膩食物，還可以常常飲用綠豆湯。綠豆性寒味甘，具有清熱解毒等功效，煮湯食用有助清瀉胃火。此外，還可根據(jù)自身情況，酌情選擇黃瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等祛除胃火的食物，但注意不宜過多食用，以免損傷脾胃陽氣。

5.腰膝酸痛、潮熱盜汗——腎陰虛火旺

方法：在積極解除病因的基礎(chǔ)上，日常可選擇一些有助滋陰降火的食物來幫助調(diào)理，如海參、豬血、烏雞、蛤蜊、銀耳等。如果飲食調(diào)理后癥狀無明顯緩解，建議由專業(yè)醫(yī)生給予針對性指導(dǎo)。（摘自《老年生活報》）